10 मनपर्ने मानव मेमोरी तथ्य तपाईलाई थाहा छ

1 - 10 मनपर्ने कुराहरू तपाइँ मेमोरीको बारेमा थाहा पाउनुपर्छ

हाम्रो मेमोरीले हामीलाई जो बनाउन हामीलाई मद्दत गर्दछ। हामीले आफ्नो कुञ्जी छोड्यौं जहाँ सम्झनका लागि बचाउका कार्यक्रमहरू राम्ररी सम्झना गरेर, मेमोरीले हाम्रो जीवनको हरेक पक्षमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यसले हामीलाई आफैंको भावना प्रदान गर्दछ र जीवनको हाम्रो निरन्तर अनुभव प्रदान गर्दछ।

मानसिक दाखिला कैबिनेटको रूपमा मेमोरीको बारेमा सोच्न सजिलो छ, हामीलाई आवश्यक नभएसम्म सूचनाको बिटहरू भण्डारण गर्दछ। वास्तविकतामा, यो एक उल्लेखनीय जटिल प्रक्रिया हो जुन मस्तिष्कको धेरै भागहरू समावेश गर्दछ। सम्झनाहरू भित्ता र लामो समयसम्म हुन सक्छ, तर तिनीहरू पनि गलत र भूल गर्न संवेदनशील छन्।

2 - हिप्पोकैम्पस मेमोरीमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ

हिप्पोकैम्पस एक मस्तिष्कको घोडा-जुत्ता आकारको क्षेत्र हो जसले छोटो-समय मेमोरीबाट लामो समयको मेमोरीमा जानकारीलाई सुदृढ पार्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यो लिम्बिक प्रणालीको भाग हो, भावनाहरू र दीर्घकालीन सम्झनाहरूसँग सम्बन्धित प्रणाली। हिप्पोकैम्पस यस्तो जटिल प्रक्रियाहरूमा संलग्न छ जसको निर्माण, व्यवस्थित र सम्झनाहरू भण्डारण गर्दछ।

किनकि मस्तिष्कको दुवै पक्ष सममित छन्, हिप्पोकैम्पस दुवै गोलार्द्धमा भेट्न सकिन्छ। हिप्पोकैम्पस को हानि गर्न को लागी नयाँ सम्झनाहरु को निर्माण गर्न को लागी क्षमता को रोकथाम गर्न सक्छ, जो एन्टोग्रेड मानेशिया को रूप मा जानिन्छ।

हिप्पोकैम्पसको प्रकार्यले उमेरको साथमा घट्न सक्छ। मानिसहरू 80 को दशक सम्म पुग्दा, हिप्पोकैम्पसमा उनीहरूको 20 प्रतिशत तंत्रिका जडानहरू हराउन सक्थे। हुनत सबै पुरानो वयस्कहरूले यो न्यूरन हानि प्रदर्शन गरेन, ती व्यक्तिहरूले मेमोरी परीक्षणहरूमा प्रदर्शन घटाउँछन्।

3 - अधिकांश छोटो अवधि सम्झौताहरू छिटो बिर्सिएका छन्

अल्पकालिक मेमोरीको कुल क्षमता उचित छ। विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि तपाईं छोटो अवधिमा मेमोरीमा लगभग 7 वस्तुहरू लगभग 20 देखि 30 सेकेन्डसम्म राख्न सक्नुहुन्छ। यो क्षमता मेमोरी रणनीतिहरु जस्तै chunking , को उपयोग गरेर केहि विस्तारित गर्न सकिन्छ, जसमा समूहबद्ध सम्बन्धित जानकारी सानो "बन्द" मा समावेश गर्दछ।

1 9 56 मा प्रकाशित एक प्रसिद्ध पेपरमा, मनोवैज्ञानिक जर्ज मिलरले सुझाव दिए कि वस्तुहरूको सूची भण्डारण गर्नको लागि अल्पकालिक मेमोरी क्षमता पाँच र नौ बीचको थियो। आज, धेरै मेमोरी विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि अल्पकालिक मेमोरीको साँचो क्षमता शायद चार अंकको नजिक छ।

यो छोटो अवधि मेमोरी प्रयोग प्रयास गरेर आफूलाई यो कार्यमा हेर्नुहोस्। शब्दहरूको यादृच्छिक सूचीको सम्झना दुई मिनेट बिताउनुहोस्, त्यसपछि कागजको खाली टुक्रा पाउनुहोस् र तपाईंले सम्झनु भएको धेरै शब्दहरू लेख्न प्रयास गर्नुहोस्।

4 - जानकारीमा परीक्षण गरिरहनु भएको छ वास्तवमा तपाईंलाई मदत गर्छ यसले यो राम्रो सम्झना

यद्यपि यो अध्ययन गर्न जस्तो लाग्न सक्छ र जानकारी पुन: देख्न उत्तम तरीका हो कि तपाइँ यसलाई सम्झनु भएको छ, शोधकर्ताहरूले फेला पारेका छन् कि जानकारीमा परीक्षण गरिरहेको तथ्य वास्तवमा सम्झौता सुधार गर्न उत्तम तरिका हो।

एक प्रयोगले पत्ता लगाइएका विद्यार्थीहरू र त्यसपछि परीक्षण गरिएका विद्यार्थीहरू परीक्षणका लागी जानकारीमा समेत, सामग्रीको अझ लामो समयसम्म सम्झौता गरेका थिए। विद्यार्थीहरू अध्ययन गर्न थप समय भए तर परीक्षा परीक्षण भएन सामग्रीको सम्झना कम भएको थियो।

5 - तपाईं आफ्नो स्मृति सुधार गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ

के तपाइँ कहिल्यै जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँ लगातार निरन्तर चीजहरू बिर्सनु हुन्छ वा हरेक दिन प्रयोग गर्ने वस्तुहरूलाई गलत बनाउनुहुन्छ? के तपाईंले आफैं आफैलाई कोठामा हिँड्नु भएको छ भनेर थाहा पाउनको लागि तपाईं सम्झन सक्नुहुन्न कि तपाई पहिलो स्थानमा त्यहाँ जानु भयो? यद्यपि यो तपाईं त्यस्ता दैनिक नारायणहरूलाई बर्दाश्त गर्न कष्टित हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ, शोधकर्ताहरूले फेला पारेका छन् कि तपाइँ कसरी आफ्नो मेमोरी सुधार गर्न सक्नुहुन्छ भनेर सिक्न सक्नुहुन्छ।

मनिटर मा मनोविज्ञानमा एक 2005 आवरण कथा हल्का मेमोरी हानिसँग सम्झौता गर्न थुप्रै उपयोगी रणनीतिहरू प्रकट गर्दै अनुसन्धानको सारांश। यी प्रविधिहरू यसमा समावेश छन्:

• जानकारीको ट्रयाक राख्नको लागि प्रविधि प्रयोग। हस्त-समाहित मोबाइल यन्त्रहरू र अनलाइन रिमाइन्डर क्यालेन्डरले उपकरणहरूलाई नियुक्ति र अन्य महत्त्वपूर्ण मितिहरू ट्रयाक राख्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको फोनमा रिमाइन्डर अनुप्रयोग प्रयोग गरी महत्त्वपूर्ण मितिहरू र घटनाहरूको शीर्षमा रहन सजिलो तरिका हुन सक्छ।
• "मानसिक चित्र" लिंदा मद्दत गर्न सक्छ। प्रणालीगत रूपमा तपाईले प्रायजसो चीजहरूको मानसिक नोट बनाउन बनाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ (जस्तै जहाँ तपाईँले आफ्नो कार कुञ्जीहरू छोड्नुभयो) तपाईंलाई राम्रो चीजहरू याद गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अर्को पटक तपाईले तपाइँको कुञ्जीहरू कहीं तलको स्थानमा राख्नुभयो, मानसिक नोटमा एक क्षण लिनुहोस् जहाँ तपाई तिनीहरूलाई छोड्नुभयो र नजिकका अन्य वस्तुहरू। यदि तपाईं आफैलाई सोच्नुहुन्छ "मेजमा मेरो वालेटले मेरो कुञ्जी छोड्यो," तपाईंले सम्भवतः जानकारी पछि पछि सम्झन सक्नुहुनेछ।
• ज्ञापन प्रविधि प्रयोग गर्नुहोस्। जानकारी पुन: पठाउँदा, म्यानेमिक्स्स र अन्य ज्ञापन रणनीतिहरू सम्भवतः अल्पसंख्यक मेमोरी समस्याहरू हटाउन उत्तम तरिका हो। कसरी यी रणनीतिहरू प्रभावकारी ढंगले प्रयोग गर्न सिक्ने गरी, तपाईं आफ्नो मेमोरीको गलत क्षेत्रहरू त्याग्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको दिमागलाई नयाँ तरिकामा कार्य गर्न प्रशिक्षण दिन सक्नुहुन्छ।

6 - तपाईं चीजहरू बिर्सनुहुन्छ किन चार प्रमुख कारणहरू छन्

बिज्ञापनबाट लड्नको लागि, हामी केहि चीजहरू बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ किनकि हामी चीजहरू बिर्सन्छौँ। मानव मेमोरीमा विश्वको सबैभन्दा प्रसिद्ध ज्ञात विशेषज्ञ मध्ये एलिजाबेथ लोफ्फस, ले बिर्सने बेलामा चार प्रमुख कारणहरू पहिचान गरेको छ। सबै भन्दा साधारण व्याख्या मेमोरीबाट जानकारी पुन: प्राप्त गर्न सरल असफल भयो। यो प्रायः स्मरण गर्दछ जब सम्झनाहरू मात्र छिटो पहुँच हुन्छन्, तिनीहरूलाई समयको साथमा पतन गर्नका लागि।

भूलको अर्को साधारण हस्तक्षेप भनेको हो, जुन केही सम्झनाहरू अन्य सम्झनाहरूसँग प्रतिस्पर्धा गर्छन्। उदाहरणका लागि, कल्पना गर्नुहोस् कि एक महिलाले भर्खरै एक नयाँ विद्यालयको एक प्राथमिक विद्यालय शिक्षकको रूपमा सुरू गर्यो। उनले केहि समय उनको विद्यार्थीको नामहरू सिकाउँछन्, तर वर्षको दौडान उसले आफूलाई एक विशेष केटीलाई गलत नामले निरन्तर बोल्छ। किन? किनभने केटीको जेठा बहिनी वर्ष पहिले नै समान थियो, र दुई उल्लेखनीय जस्तो देखिन्छ। यो पुरानो बहिनीको मेमोरी हो जसले सानो विद्यार्थीको नाम सम्झन गाह्रो बनाउँछ।

भूलको अन्य कारणहरू मेमोरीमा पहिलो स्थानमा भण्डार गर्न वा गम्भीर रूपमा एक समस्या वा संक्रामक घटनासँग सम्बद्ध चीजहरू बिर्सने प्रयास गर्ने असफल हुन्छन्।

7 - चलचित्रमा अनीनिशियाको चित्रण सामान्यतया गलत छ

मानेशिया चलचित्रहरूमा एक सामान्य साधन यन्त्र हो, तर यी चित्रहरू प्राय: बेइली-गलत छन्। उदाहरणको लागि, तपाईंले कति पटक देख्नुभएको छ एक काल्पनिक चरित्र आफ्नो स्मृति गुमाउनुको कारणले टाउकोमा टकराउनुको कारणले केवल सम्झनाहरू जादुई रूपमा दोस्रो पछाडि कुखुराको पछाडि म्याग्दीको पुन: बहाल गरेको छ?

त्यहाँ दुई प्रकारका अमनेशिया छन्:

• Anterograde amnesia: नयाँ सम्झनाहरु बनाउन को लागी क्षमता को नुकसान को शामिल गर्छ।
• रेट्रोग्रेड अनेनेसिया: पछिल्लो सम्झनाहरु लाई सम्झन को लागी क्षमता को खोने को लागी शामिल हो, यद्यपि नयाँ सम्झनाहरु लाई बनाउन को लागी क्षमता बरकरार रहन सक्छ।

जबकि अन्डोनियाको सबैभन्दा धेरै चलचित्र चित्रहरू पुनःवृद्धि अन्नोनाइ समावेश छ, एन्टरोग्रेड अमेन्सिया वास्तवमा धेरै साधारण छ। एन्टरोग्र्रेड अन्नोनियाको सबैभन्दा प्रसिद्ध मामला साहित्यमा एचएम को रूपमा 1 9 3 मा ज्ञात रोगी थियो, उनीसँग मस्तिष्क सर्जरी भएको थियो जसले उनीहरूको गम्भीर रोगको कारणले रोक्न सहयोग पुर्याउन मद्दत गर्यो। शल्य चिकित्साले हिप्पोकैम्प दुवै हटाउनुभएन, मस्तिष्कका क्षेत्रहरूलाई मेमोरीसँग जोडिएको। नतिजाको रूपमा, एचएमले अब लामो समयसम्म कुनै नयाँ लम्बाई सम्झनाहरू बनाउन सक्दथ्यो।

लोकप्रिय फिल्महरू र टेलिभिजन प्रोग्रामहरूले सामान्य रूपमा जस्तो मेमोरी हानिलाई चित्रण गर्छ, तर पूर्ण अन्नसियाको साँचो घटनाहरू एक विगत र पहिचानको बारेमा वास्तवमा धेरै दुर्लभ हुन्छन्।

आमनेशिया को केहि सामान्य कारणहरु मा शामिल छ:

• ट्रामा: एक शारीरिक आघात, जस्तै कार दुर्घटना, हुन सक्छ पीडितले घटनाको विशिष्ट सम्झनाहरू हराउन सक्छ। बालबालिका यौन दुर्व्यवहारको शिकार हुनुको भावनात्मक आघातले व्यक्तिलाई विशेष परिस्थितिको सम्झनाहरू हराउन सक्छ।
• लागूपदार्थहरू: अस्थायी मेनेशियाको कारणले गर्दा विशेष औषधीहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ, विशेष गरी चिकित्सा प्रक्रियाहरूमा। एकपटक ड्रग्स बन्द भएपछि, व्यक्तिगतको स्मृति सामान्य प्रकार्यमा फर्काउँछ।

चलचित्रहरु मानेशिया को चित्रहरु मा शामिल छ

• रोबोक (1987)
• हेनरीको सन्दर्भ (1 99 1)
• अंग्रेजी रोग (1 999)
• मौनो (2001)
• बोर्न पहिचान
• 50 पहिलो मिति (2004)
• नेमो खोज्दै (2003)

विज्ञान ब्लग नवरोपोलोजीले दुई जना भर्खरै भर्खरै फिल्महरू देखाएका छन् जसले मेनेशियाको सही सटीक चित्रहरू समावेश गर्दछ: म्यामेटो र खोज्ने निमो ।

8 - स्केन्ट एक शक्तिशाली मेमोरी ट्रिगर हुन सक्छ

के तपाईंले कहिल्यै थाहा पाउनुभएको छ कि एक विशेष चिहानले जादुई सम्झनाहरूको जगेडा ल्याउन सक्छ? कुकीज बेकिंगको गंधले तपाईंलाई सानो बच्चा जन्माउँदा तपाईंको दादीको घरमा समय व्यतीत गर्न सम्झाउँदछ। एक विशेष इत्रको गन्धले तपाईंलाई रोमांटिक पार्टनरको सम्झना दिलाउन सक्छ जसको साथमा तपाईंको सम्बन्ध खट्टेमा समाप्त भयो।

किन गन्धले यस्तो शक्तिशाली मेमोरी ट्रिगरको रूपमा काम गर्न लगाउँछ?

पहिलो, ओलम्पिक तंत्रिका अमिग्डलालाको नजिक नजिक छ, मस्तिष्कको क्षेत्र जुन भावनाको अनुभव र भावनात्मक मेमोरीसँग सम्बन्धित छ। यसको अतिरिक्त, ओलम्पिक तंत्रिका हिप्पोकैम्पस को नजिकै धेरै नजिक छ, जुन तपाईले यस लेखमा पहिले नै सिकाउनुभयो जस्तो स्मृति संग सम्बन्धित छ।

गंध गर्ने वास्तविक क्षमता अत्यधिक मेमोरीमा जोडिएको छ। अनुसन्धानले देखेको छ कि जब मस्तिष्कका क्षेत्रहरू मेमोरीमा जोडिएको छ भने क्षतिपूर्ति गर्ने क्षमता वास्तवमा बिग्रिएको छ। चिन्तनको पहिचान गर्न, तपाईंले याद गर्नु पर्दछ पहिले तपाईले यसलाई मुस्कुराउनु भएको छ र त्यसपछि त्यहि घटना भएको दृश्य जानकारीमा जडान गर्नुहोस्। केहि शोधका अनुसार, गंधको उपस्थितिमा जानकारी पढ्दा वास्तवमा तपाईलाई गहिरो गन्ध लगाउने बेलामा याद गरिएको सूचनाको भिडियता र तीव्रता बढाउँछ।

9 - नयाँ मस्तिष्क जडान प्रत्येक समय सिर्जना गरिएको हो जुन तपाईं मेमोरीको रूपमा बनाउनुहुन्छ

शोधकर्ताहरूले लामो समयसम्म विश्वास गरेका छन् कि मस्तिष्क न्यूरोन्समा परिवर्तनहरू सम्झनाहरूको निर्माणसँग सम्बन्धित छन्। आज, धेरै विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि मेमोरी सिर्जना अवस्थित जडानको सुदृढीकरण वा न्यूरोन्सबीच नयाँ जडानको विकाससँग जोडिएको छ।

तंत्रिका कोशिकाओं को बीच कनेक्शन synapses को रूप मा जाना जाता छ, र उनि जानकारी को तंत्रिका आवेगों को रूप मा अर्को को एक न्यूरोन को यात्रा को लागि अनुमति को अनुमति दि्छ। मानव मस्तिष्कमा, त्यहाँ जटिल र लचीला नेटवर्क बनाउन सिंकहरू को ट्रिलियनहरू छन् जुन हामीलाई महसुस, व्यवहार, र विचार गर्न अनुमति दिन्छ। यो मस्तिष्क को क्षेत्रहरु मा Synaptic कनेक्शन मा परिवर्तनहरु जस्तै कि मस्तिष्क कोर्टेक्स र हिप्पोकैम्पस जुन नयाँ जानकारी को सिकन र अवधारण संग सम्बन्धित छ।

न्यूयर्क स्कूल मेडिसिनमा आयोजित एक अध्ययनमा शोधकर्ताहरुले आनुवंशिक ईन्जिनियरिङ् चूहों को दिमाग मा सिंक गन्तव्य देख्न सक्षम थिए। तिनीहरूले पत्ता लगाए कि युवा चूहों मा, सानो प्रोटोसंस कि कहिले काँही कभी न्यूरॉन्स प्राप्त प्राप्त मा लंबी अवधि मा विकसित तेजी देखि दर मा वृद्धि भयो। यो वृद्धि दर भिजुअल कोर्टेक्सको तीव्र विकाससँग मिलाएको छ। जबकि ती सानो प्रोटोक्रसहरूको ठूलो संख्या अन्ततः उमेरसँग टाढाको थियो, धेरैले उनीहरूको गठन पूर्ण रूपमा भाँडामा राखे।

लीड शोधकर्ता वेन बियोगानले विज्ञान वेबसाइट किनफाइल्सको साथ साक्षात्कारमा बताए, "हाम्रो विचार यो थियो कि तपाई वास्तवमा धेरै नयाँ सिंकहरू सिर्जना गर्न आवश्यक छ र तपाईले सिक्दा कहिलेकाँही पुरानो चीजहरू छुट्याउनु हुन्न। छोटो अवधिको शिक्षा र मेमोरीको लागि pykxisting synapses को शक्ति परिमार्जन गर्नुहोस्। तथापि, सम्भवतः केही लामो सिंकहरू लामो समयसम्म मेमोरी प्राप्त गर्न वा मेटाइयो। "

स्पष्ट रूपमा, स्वस्थ दिमाग र सिंकहरू कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। रोगहरु को कारण नापने को निवारण रोगहरु या न्यूरोटोक्सिन संज्ञानात्मक समस्याहरु, स्मृति को नुकसान, मूड मा परिवर्तन, र मस्तिष्क समारोह मा अन्य परिवर्तन संग जुडे छ।

त्यसैले तपाईं आफ्नो सिंकहरू बलियो बनाउन के गर्न सक्नुहुन्छ?

• तनावबाट बचाउनुहोस्: अनुसन्धानले पायाएको छ कि तनावको विस्तारित जोखिम वास्तवमा न्यूरोट्रोमामिटर प्रकार्यको साथ हस्तक्षेप गर्न सक्दछ। अन्य अध्ययनहरूले फेला पारेका छन् कि तनावले पूर्व फ्रान्स कोर्टेक्स र हिप्पोकम्पसमा न्यूरोन्स सिकाउँछ।
• लागूऔषध, शराब, र अन्य न्यूरोटोक्सिन्सबाट जोगाउनुहोस्: लागू औषधि र अत्यधिक रक्सी खपत सिंकप्टिक बिगरेसनसँग जोडिएको छ। खतरनाक रसायनहरु जस्तै भारी धातुहरु र कीटनाशकहरु को लागि एक्सपोजर पनि synaptic हानि हुन सक्छ।
• धेरै व्यायाम प्राप्त गर्नुहोस्: नियमित शारीरिक क्रियाकलापले मस्तिष्कको ओक्सीजन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, जुन सिपोप्टिक गठन र विकासको लागि अत्यावश्यक छ।
• आफ्नो दिमाग उत्तेजित गर्नुहोस्: तपाईंले सायद पुरानो आचरण सुन्नुभएको छ "यसलाई प्रयोग गर्नुहोस् वा गुमाउनुहोस्।" खैर, यो बाहिर जान्छ त्यहाँ त्यहाँ धेरै सत्य छ जब यो मेमोरी आउँछ। शोधकर्ताहरूले फेला पाएका छन् कि वृद्ध वयस्कहरू जसले मानसिक उत्तेजनात्मक गतिविधिहरूमा संलग्न हुनसक्छन् समुद्रीपन विकास गर्न कम हुन्छ र उच्च शिक्षाको स्थितिमा भएका व्यक्तिहरू मस्तिष्कमा अधिक सिपाप्टिक जडानहरू हुन्छन्।

10 - शुभ राईको निद्रामा तपाईको मेमोरी सुधार गर्न सक्छ

तपाईंले शायद धेरै रातको सुत्न सुत्ने कारणहरूको बारे सुन्नुभएको छ। 1 9 60 को दशकदेखि, शोधकर्ताहरूले निद्रा र मेमोरीबीचको महत्त्वपूर्ण सम्बन्धलाई उल्लेख गरेका छन्। 1 9 99 मा आयोजित एक क्लासिक प्रयोगमा, शोधकर्ताहरूले सोचेका थिए कि नींदका सहभागिताले उनीहरुलाई रेखा पहिचान कार्यमा प्रदर्शन सुधार गर्न क्षमतालाई कम पारेको छ।

मेमोरीमा सहयोगको अलावा, सुत्न पनि नयाँ जानकारी सिक्न आवश्यक भूमिका निभाउँछ। एक अध्ययनमा, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाउँथे कि नयाँ कौशल सिक्न पछि निद्राका विद्यार्थीहरू बेवास्ता गर्दा तीन दिनपछि त्यस कौशलको मेमोरीमा निकै कम भयो।

तथापि, शोधकर्ताहरूले फेला पारेका छन्, तथापि, कि प्रक्रियागत मेमोरीमा निद्राको प्रभाव यो उल्टो मेमोरीको लागि भन्दा धेरै बलियो छ। प्रक्रियात्मक सम्झनाहरू ती हुन् जसले मोटर र अवधारणात्मक क्षमताहरू समावेश गर्दछ, जबकि घोषणात्मक सम्झनाहरू ती तथ्य हुन् जुन तथ्याङ्कहरूको स्मारक समावेश गर्दछ।

"यदि तपाईं भोलि 72 अनियमित फ्रेन्च क्रियाकलापहरूमा परीक्षण गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, तपाइँले ढिलो र क्राम पनि रहन सक्नुहुन्छ" भनी एपीएको मनिटरमा प्रकाशित एक लेखमा हार्वर्ड मेडिकल स्कूलको मनोवैज्ञानिक प्रोफेसर रबर्ट स्टिकगोल्डले बताए। "तर यदि तिनीहरू तपाईं मा एक घुम्न फेंक गर्न र फ्रांसीसी क्रांति र औद्योगिक क्रांति बीचको मतभेदको व्याख्या गर्न सोध्नु हुन्छ भने, तपाईले अझ राम्रो निद्रा भएको छ।"

11 - पुरानो उमेरमा मेमोरी विफलता नहुने अनिवार्य छैन

एल्जाइमरको बीउ र अन्य आयु सम्बन्धी मेमोरी समस्याले गर्दा धेरै पुराना वयस्कोंलाई असर गर्छ, पुरानो उमेरको समयमा मेमोरीको हानि अपरिहार्य नहुन सक्छ। केहि क्षमताओं उमेर संग गिरावट को लागी गर्छन, तर शोधकर्ताहरु ले पाया छ कि आफ्नो 70 को मान्छे मा प्रायः धेरै संज्ञानात्मक परीक्षणहरु को रूप मा उनको 20 को दशकहरुमा गर्छन। केही प्रकारका मेमोरीले उमेरसँग पनि वृद्धि गर्छ।

जबकि शोधकर्ताहरू अझै पनि बुझ्नका लागि काम गरिरहेका छन् किनकि कतिपय वृद्ध वयस्कहरूलाई उत्कृष्ट मेमोरीको व्यवस्थापन गर्ने प्रबन्ध गर्दा अरूले संघर्ष गर्दा केही कारकहरू अहिलेसम्म झरेको छ। पहिलो, धेरै विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि वृद्ध उमेरमा स्मृति प्रतिधारणमा आनुवंशिक घटक हो। दोस्रो, जीवन शैली को विकल्प पनि एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने को लागी मानिन्छ।

"मलाई लाग्छ यो एक प्रकृति-पोषण सम्बन्ध हो, ठूलो भागमा," डा। ब्रूस एस म्याकईन, न्यू यर्कको रकफेलर विश्वविद्यालयको प्रोफेसरले न्यूयर्क टाइम्सलाई बताए। "'आनुवंशिक हानिकारकले त्यस्तो संभावनालाई असर पार्छ।"

त्यसोभए केहि कदमहरू के तपाईं उमेरको नकारात्मक असरहरू टाढ्न सक्नुहुनेछ?

एक दशक लामो अध्ययनको क्रममा, आत्म-प्रभावकारिताको बलियो भावना भएको पुरानो उमेरका दौरान राम्रो मेमोरी क्षमताहरू कायम राखिएको छ। आत्म-प्रभावकारीताले नियन्त्रणको अर्थलाई बुझाउँछ कि मानिसहरू आफ्नै जीवन र भाग्यमाथि छन्। आत्म-प्रभावकारिताको यो बलियो भावना पनि कम तनाव स्तरसँग जोडिएको छ। पहिले उल्लेख गरिएको रूपमा, पुरानो तनावको उच्च स्तर मस्तिष्कको मेमोरी सेन्टरहरूमा बिग्रेको हुन जोडिएको छ।

यद्यपि तपाईंको मेमोरी तपाईले उमेरको रूपमा बरकरार रहन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्न कुनै सरल "द्रुत समाधान" हो भने, शोधकर्ताहरुले विश्वास छोड्ने, सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने, र मानसिक रूपमा संलग्न रहेका छन् भने मेमोरी हानिको जोखिम घटाउने महत्वपूर्ण तरिकाहरू छन्।

_{सन्दर्भहरू}

_{एड्ससन, आर। (2005)। मेमोरी मेमोरी। मनोविज्ञान मा मनिटर। एपीए।}

_{चान, जे.सी., म्याकडर्मोट, केबी, र रोडेरियर, एचएल (2007)। पुन: प्राप्ति-प्रेरित सुविधा। प्रायोगिक मनोविज्ञान को जर्नल: जनरल, 135 (4), 553-571।}

_{क्यारोल, एल (2000)। के मेमोरी हानि अपरिहार्य छ? नहुन सक्छ । न्यूयर्क टाइम्स।}

_{Di Gennaro, G., Grammaldo, LG, Quarato, PP, Esposito, V., Mascia, A., Sparano A, Meldolesi, GN, Picardi, A. (2006)। गम्भीर अन्नोनियाले दुई अलग-अलग अवसरोंमा द्विपक्षीय मध्यकालीन अस्थायी लोभको क्षति पछ्याउँदै। स्नातकोत्तर विज्ञान, 27 (2), 129-33।}

_{हर्ज आर एस र ईजेन टी। 1 99 6। गधा मेमोरी: समीक्षा र विश्लेषण। मनोवैज्ञानिक बुलेटिन र समीक्षा 3, 300-313।}

_{टॉबेन, ए (2003)। सिक्दै: यो मेमोरी कुरा हो। WhyFiles.org।}

_{मिलर, जीए (1 9 566), जादुई संख्या सात, प्लस वा माइनस दुई: जानकारी प्रोसेसिंगको लागि हाम्रो क्षमतामा केही सीमा , मनोवैज्ञानिक समीक्षा 63 (2): 343-355}

_{मोह्स, रिचर्ड सी। (2007)। कसरी मानव मेमोरीले काम गर्दछ। HowStuffWorks.com।}

_{मोनल सेन्टर। अग्रिम खोज को स्वाद र गंध मा। http://www.monell.org/}

_{अधिकांश व्यक्तिले मेनेशियासँग उनीहरूको जीवनका सबै विवरणहरू बिर्सन्छन्। (2010)। 50 महान मिथक लोकप्रिय मनोविज्ञानबाट बहिष्कृत: स्कट ओ। लिइसेनफेल्ड, स्टीवन जे लिनन, जॉन रुसेस्को, र बैरी एल बेरस्टीन द्वारा मानव व्यवहार को बारे मा व्यापक गलत धारणाहरु।}

_{मेमोरी सुधार गर्न चाहनुहुन्छ? तपाईंको सिंकहरू बलियो बनाउनुहोस्। यहाँ कसरी छ चिकित्सा समाचार आज।}

_{विनमेन, एल। (2006)। यसमा सुत्न दिनुहोस्: एक राम्रो रातको निद्रा प्रभावकारी सिक्नको लागि कुञ्जी हुन सक्छ, भर्खरै अनुसन्धान भन्छ। मनोविज्ञान मा मनिटर।}