सोरीको सिद्धान्तहरू

हामी किन सुतिरहेका छौं? शोधकर्ताहरूसँग केही फरक थोरै छन्

शुरुआती यूनानी दार्शनिकहरु को समय देखि सोना अटकलें र सोचा को विषय हो, तर हाल नै मा शोधकर्ताहरूले नींद को एक व्यवस्थित र उद्देश्य तरिका मा अध्ययन गर्न को तरिकाहरु खोजे। नयाँ प्रविधिको परिचय जस्तै इलेक्ट्रोनेसिसफ्लुग्राफ्राफ (ईईजी) ले वैज्ञानिकहरू हेर्न र बिस्तारै मस्तिष्क द्वारा निर्मित विद्युत ढाँचा र गतिविधिको अनुमोदन गर्न अनुमति दिएको छ।

जब हामी अब नींद र सम्बन्धित घटना को जांच गर्न सक्छन्, सबै शोधकर्ताहरु बिल्कुल मा सहमत हुदैन कि हामी किन सोन्छौं। स्वस्थ पद्धतिहरूले उचित भविष्यवाणी कार्यक्रमको पालना गर्छन् र विशेषज्ञहरूले सहमत छन् कि नींदले स्वास्थ्य र कल्याणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। नींदको आवश्यकता र नींदको कार्य र उद्देश्यको व्याख्या गर्न विभिन्न विभिन्न सिद्धान्तहरु प्रस्तावित गरिएको छ।

निम्न तीन प्रमुख सिद्धान्तहरू छन् जो उभिएका छन्।

मरम्मत र पुनर्स्थापना थ्योरी को सो

नींदको पुनरुत्थान र पुनर्स्थापना सिद्धान्तको अनुसार, निस्सन्देही शारीरिक प्रक्रियाहरु लाई पुनरुत्थान र पुनःस्थापना गर्न आवश्यक छ जसले शरीर र दिमाग स्वस्थ र राम्ररी कार्य गर्दछ। यो सिद्धान्तले बताउँछ कि एनआरईई निद्रा शारीरिक क्रियाकलाप पुनर्स्थापनाको लागि महत्त्वपूर्ण छ, जबकि REM निद्रा मानसिक कार्यहरु लाई पुनर्स्थापित गर्न आवश्यक छ।

यस सिद्धान्तका लागि समर्थन अनुसन्धानद्वारा प्रदान गरिएको छ जुन REM निद्राको अवधिले नीलो अवमूल्यन र कठोर शारीरिक क्रियाकलापको निम्न अवधि बढाउँछ।

निद्राको दौडान, शरीरले सेल विभाजन र प्रोटीन संश्लेषणको दर बढाउँछ, थप सुझाव दिन्छ कि सुदा अवधिको समयमा मरम्मत र पुनरुत्थान हुन्छ।

हालै, शोधकर्ताले नयाँ प्रमाणलाई मरम्मत र पुनर्स्थापना सिद्धान्तलाई समर्थन पुर्याएका छन्, पत्ता लगाउँदा निद्राले मस्तिष्कलाई "गृहकार्य" कर्तव्य गर्न अनुमति दिन्छ।

साइबर पत्रिकाको अक्टोबर 2013 अंकमा, शोधकर्ताले एक अध्ययनको नतीजा प्रकाशित गरे जुन दिमागले बेइजिङ विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निस्कन सुत्न प्रयोग गर्दछ। यो कचरा हटाउने प्रणाली, तिनीहरू सुझाव दिन्छौं, हामी किन सुतिरहेका छौं।

"नींदको पुनरुत्थान प्रकार्यले सम्भावित न्यूरोटोक्सिक अपशिष्ट उत्पादनहरूको बढावलाई हटाउनको परिणाम हुन सक्छ जुन जागिर केन्द्रीय तंत्रिका तवरमा संचित हुन्छ।" अध्ययनका लेखकले वर्णन गरे।

पहिलेको अनुसन्धानले ग्लिमाफेटिक प्रणालीलाई हटाउनुभएको थियो, जसले अपशिष्ट पदार्थलाई मस्तिष्कबाट निकाल्छ। अध्ययनका लेखकहरूमध्ये एक डा। माइकेन नेर्डरगार्डको अनुसार, मस्तिष्कको सीमित स्रोतहरूले यसलाई दुई फरक कार्यात्मक राज्यहरू छनोट गर्न बलियो बनाउँछ: जागिर र सचेत वा सुत्न र सफा गर्न। उनीहरूले पनि यो सुझाव दिन्छन् कि यस दिमाग बेकारको सफाई गर्नका समस्याहरूले अल्जाइमरको रोगको रूपमा धेरै मस्तिष्क विकारहरूमा भूमिका खेल्न सक्छ।

विकासको सिद्धान्तको निद्रा

विकासको सिद्धान्त, नींदको अनुकूली सिद्धान्तको रूपमा पनि चिनिन्छ, बताउँछ कि गतिविधि र निष्क्रियता अवधि को ऊर्जा संरक्षण को एक माध्यम को रूप मा विकसित। यस सिद्धान्तको अनुसार, सबै प्रजातान्त्रिक समयको समयमा सुत्ने अनुकूल छ जब जागरूकता सबैभन्दा खतरनाक हुनेछ।

यस सिद्धान्तको लागि समर्थन विभिन्न पशु प्रजातिहरूको तुलनात्मक अनुसन्धानबाट आउँछ। पशुहरू जुन भाँडा र सिंहको रूपमा केही प्राकृतिक प्रेमीहरू हुन्छन्, प्रायः प्रत्येक दिन 12 देखि 15 घण्टाको बीचमा निस्कन्छ। अर्कोतर्फ, धेरै प्राकृतिक प्रेमीहरूसँग जनावरहरूले मात्र छोटो छोटो निद्रा छन्, सामान्यतया प्रत्येक दिन 4 वा 5 घण्टा भन्दा बढी निद्रा हुन्छ।

सूचना समेकन थ्योरी को नींद

नींद को जानकारी समेकन सिद्धांत संज्ञानात्मक अनुसन्धान मा आधारित छ र सुझाव दि्छ कि मान्छे को दिन को समयमा प्राप्त गर्ने प्रक्रिया को प्रक्रिया मा निद्रा छ। अघिल्लो दिनको जानकारी प्रसोधन गर्नको लागी यो सिद्धान्तले पनि तर्क गर्दछ कि दिमागले दिन दिनको लागि तयारी गर्न अनुमति दिन्छ।

केही अनुसन्धानले पनि सुझाव दिन्छ कि नींदले हामीले दिनको लामो समयको स्मृतिमा सिकेका चीजहरू सिमेन्ट गर्न मद्दत गर्दछ। यस विचारको लागि समर्थन धेरै निद्राबाट छुट्याउने अध्ययनहरूले देखाएको छ कि नींदको कमीले सम्झना र जानकारी सम्झने क्षमतामा गम्भीर प्रभाव पारेको छ।

अन्तिम विचारहरू

त्यहाँ त्यहाँ अनुसन्धान र प्रमाण छ नींदको यी सिद्धान्तहरूलाई समर्थन गर्न, त्यहाँ कुनैपनि सिद्धान्तको लागि अझै पनि स्पष्ट कट समर्थन छैन। यो पनि सम्भव छ कि यी प्रत्येक सिद्धान्तहरु को व्याख्या गर्न को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ किन हामी सोन्छौं। धेरै शारीरिक र प्रक्रियाहरु सुतिरहेका छन्, त्यसैले यो धेरै सम्भव छ कि धेरै कारण र उद्देश्यका लागि निद्रा हुन्छ। सबै कुरामा, निद्राले विभिन्न विभिन्न शारीरिक र मनोवैज्ञानिक उद्देश्यहरू प्रदान गर्दछ जसमा मस्तिष्क विषाक्तताहरू सफा गर्न र मेमोरीमा जानकारीलाई बलियो बनाउँछ।

_{स्रोतहरू:}

_{गलागेर, जे नीड 'सफा' दिमागको मस्तिष्क। बीबीसी समाचार; 2013।}

_{जिए, एल, हाईईई, के।, क्युवू, एक्स।, चेन, एमजे, लियो, वाई।, थियगरजन, एम।, ... नेदरगर्ड, एम। एड्स मस्तिष्क बाट मेटाबोलाइट क्लाइन्स। विज्ञान, 342 (6156), 373-377। DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013।}