एक इमानदार अप्रासंगिक निर्णय एक निर्णय वा छनौट हो कि व्यक्तिले सतहमा असीमित वा अपमानजनक देखा पर्न सक्छ तर यसले वास्तविकतालाई बढाउँछ कि त्यो उच्च जोखिम परिस्थितिमा राखिनेछ जुन एक पतन हुन सक्छ।
एक व्यक्तिले यी निर्णय / छनौटहरूको महत्वलाई बेवास्ता गर्न, इन्कार गर्न वा व्याख्या गर्न सक्छ।
प्रतीकात्मक अप्रासंगिक निर्णयहरूको पहिचान व्यक्तिले ड्रस द्वारा बनाईएको नशे की लत व्यवहार को लागि रिफ्रेश रोकथाम-केंद्रित ध्यान को एक महत्वपूर्ण भाग हो।
मार्लाट र गर्डन।
Seemingly अप्रासंगिक निर्णय र PTSD
सीमानीपूर्वक अप्रासंगिक निर्णयहरू अक्सर पोष्ट्रोमेटिक तनाव विकार (PTSD) सँग सम्बन्धित छन्, एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था जुन दुर्घटनाग्रस्त घटनाद्वारा गतिमा सेट गरिएको छ। व्यक्तिले घटना अनुभव गर्दछ वा यो घटनालाई साक्षी दिन्छ। धेरै व्यक्ति जो शंकास्पद घटनाहरु मार्फत जान्छ हुन सक्छ केहि समयका लागि तात्कालिक समस्या हुन सक्छ तर यसमा PTSD छैन। समय र उपचार संग, तिनीहरू सामान्यतया सुधार गर्छन। तर यदि लक्षणहरू महिना वा वर्षको लागि खराब वा अन्तिम हुन्छन् र दिन-देखि-दिन क्रियाकलापहरू अवरोध गर्दछ भने, तपाईंसँग PTSD हुन सक्छ।
लक्षणहरू
मेयो क्लिनिकको अनुसार, PTSD लक्षणहरू सामान्यतया चार प्रकारका समूहमा छन्: घुसपैठिक सम्झनाहरू, बचाउ, सोच र मूडमा नकारात्मक परिवर्तनहरू, वा भावनात्मक प्रतिक्रियाहरूमा परिवर्तन।
घुसपैठ मेमोरीहरू
घुसपैठिक सम्झनाहरूको लक्षण समावेश हुन सक्छ:
- पुनरुत्थान, शंकास्पद घटना को अवांछित परेशान यादें
- ट्राफिक घटनालाई सम्बोधन गर्दै यदि यो फेरि (फ्याकब्याक) भयो
- संक्रामक कार्यक्रमको बारेमा सपनाहरू अप्स गरिरहेको छ
- गम्भीर भावुक संकट वा केहि कुरामा शारीरिक प्रतिक्रियाहरू जुन तपाइँलाई घटनाको सम्झना दिलाउँछ
बचाउ
बचाउको लक्षण समावेश हुन सक्छ:
- सोच्नदेखि जोगिन वा शंकास्पद घटनाबारे कुरा गर्न प्रयास गर्दै
- ठाउँहरू, क्रियाकलापहरू वा व्यक्तिहरूलाई जोगाउन जरुरी घटनाको तपाईंलाई सम्झाउँदछ
सोच र मूडमा नकारात्मक परिवर्तन
सोच र मूडमा नकारात्मक परिवर्तनहरूको लक्षण समावेश हुन सक्छ:
- आफैले वा अन्य व्यक्तिहरूको बारेमा नकारात्मक भावनाहरू
- सकारात्मक भावनाहरूको अनुभव गर्न असक्षम
- भावनात्मक रूपमा सुन्न लगाउँछन्
- तपाईंले एक पटक मजा लिनुभएका गतिविधिहरूमा रुचिको कमी छैन
- भविष्यको बारेमा निराशा
- मेमोरी समस्याहरू, ट्राफिक घटनाको महत्त्वपूर्ण पक्षहरू सम्झने समेत सहित
- कठिनाईले नजिकका सम्बन्धहरू कायम राख्छ
भावनात्मक प्रतिक्रियाहरूमा परिवर्तन
भावनात्मक प्रतिक्रियाहरूमा परिवर्तनहरूको लक्षणहरू (अहिल्य लक्षणहरू पनि भनिन्छ) समावेश हुन सक्छ:
- चिन्ताजनक, गुस्सा लगाउने वा आक्रामक व्यवहार
- सधैं खतराको लागि गार्ड
- भारी गल्ती वा शर्म
- स्वयं विनाशकारी व्यवहार, जस्तै धेरै पिउन वा धेरै छिटो ड्राइभिङ
- ध्यान केन्द्रित
- समस्या निद्रा
- सजिलै संग सुरु भएको वा डरलाग्दो
उदाहरणहरु
प्रारम्भिक पुनःप्राप्तिमा एक शरारतले पार्टीलाई जहाँ शराबमा जाँदैछ र आफूलाई आत्म-हेरचाह गर्ने वा स्वस्थ प्रतिबन्धित रणनीतिहरू प्रयोग गरेर आफूलाई पूर्णतया बलियो बनाउन अनुमति दिने पक्षमा जाने अप्रासंगिक निर्णय गर्न सक्छ। तथापि, तथापि, त्यस्ता निर्णयहरूले उनीहरूको पुनःप्राप्ति प्रयासहरूलाई हानिकारक बनाउनेछ। प्रतीकात्मक अप्रासंगिक निर्णयहरूको जागरूकता बढाउन शराब दुरुपयोगको लागि तपाईंको जोखिम कम गर्न सक्छ।
सन्दर्भ:
मेयो क्लिनिक। Posttraumatic stress disorder.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540