कसरी सुरक्षात्मक कारक वा लचीलापन PTSD को विकास लाई रोक्छ

किन जघाउनाले घटनाले पीटीएसडीलाई जन्म दिन्छ हरेकलाई

एक सुरक्षात्मक कारकले कुनै पनि कुरालाई बुझाउँछ जुन विकारको विकासको लागि हानिकारकता रोक्न वा कम गर्दछ। सामान्य सुरक्षात्मक कारकहरू सामाजिक समर्थनको उपलब्धता र तनावको प्रतिक्रियामा स्वस्थ प्रतिबन्धित रणनीतिहरूको प्रयोग समावेश गर्दछ।

पीटीएसडीका लागि सुरक्षात्मक कारकहरू एक शंकास्पद कार्यक्रमको अनुभव पछि पहिचान गरिएको छ।

यो आलोचना को लागी एक व्यक्ति को आघात को सामना गर्न को लागी या लचीलापन संग यसलाई जवाब दिनुहोस, विशेष रूप देखि दिए कि धेरै मान्छे आफ्नो जीवन मा केहि बिंदु मा शंकास्पद घटनाहरु को सामना गर्न को लागी एक व्यक्ति मा योगदान को लागि महत्त्वपूर्ण छ।

तथापि, कुनै पनि ट्राटमेटिक घटना अनुभव गरेको छैन जुन पोस्ट-ट्राटिकेट तनाव विकार (PTSD) को विकासमा विकसित हुनेछ। त्यसोभए, ती व्यक्तिहरूले एक शंकास्पद घटनालाई उजागर गरे जसले पीएसटीडीलाई विकास गर्ने गर्दैनन्?

रिजिलिटी र पुन: प्राप्ति

धेरै व्यक्तिले अनुसन्धान सञ्चालन गरेको छ जुन कुन विशेषताले संभावना बढाउँछ भन्ने प्रयास गर्दछ कि कसैले कुनै पीडित घटनालाई पीडित घटनाको रूपमा विकास गर्नेछ। खतरा घटनाको प्रकार, मानसिक बीमारीको इतिहास र घटनाको समयमा एक व्यक्तिको प्रतिक्रिया सहितको जोखिम कारक पहिचान गरिएको छ।

थोरै व्यक्तिले यसको जाँच गरेका छन् कि कुन विशेषताहरूले PTSD बाट र अन्य समस्याहरूको कारणले गर्दा एक शंकास्पद घटनाको अनुभव पछि।

यी शोधकर्ताहरु लाई लचीलापन र पुनःप्राप्ति को प्रचार गर्ने विशेषताहरु को पहिचान गर्न रुचि राखयो।

लचीलापन संग लिखित लक्षण

पुनरुत्थान र सबै रिकभरीको पुनरुत्थानमा सबै अनुसन्धानको समीक्षामा, एक सुरक्षात्मक कारक जोडिएको केही पहिचान भएको थियो। यी कारकहरू हुन्:

• प्रभावकारी ढंगले तनाव र स्वस्थ व्यवहारमा सामना गर्ने क्षमता (बचाउन नसक्ने क्षमता)
• संसाधक हुनु र राम्रो समस्या समाधान समाधान गर्न
• थप खोजी हुन सम्भव छ
• आफ्नो धारणा र सामना गर्न को लागी तपाईं केहि गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने धारणा हो।
• तपाईंको लागि सामाजिक सहयोग उपलब्ध छ
• परिवार वा साथीहरू जस्तै अरुसँग जोडिएको हुनाले
• प्रेमिकाहरूलाई शंकाको आत्म-प्रकटीकरण
• आध्यात्मिकता
• पीडितको विरोधको रूपमा बचेको रूपमा पहिचान गर्नु
• अरूलाई सहयोग गर्दै
• आघातमा सकारात्मक अर्थ खोज्दै

यी सबै विशेषताहरू ती व्यक्तिहरूलाई व्याख्यात्मक अनुभव र पुनः प्राप्त गर्न सक्षम थिए जसले ती व्यक्तिहरूलाई पीटीएसडी वा शंकास्पद अनुभव पछि लागेका अन्य समस्याहरू हुन सक्छ।

पुन: प्राप्तिको लागि एक फाउण्डेशनको निर्माण

रिकभरीको आधारमा यी सुरक्षात्मक वा लचीला कारकहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। ती कारकहरूलाई बलियो बनाइदिन्छ, अझ धेरै सम्भावनाको बेला तिनीहरू तपाईंलाई अप्ठ्यारोमा पर्नेछ।

यो महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि माथि पहिचान गरिएका कारकहरूको बहुमत तपाईंको नियन्त्रणमा छ। त्यो हो, तपाई यी विशेषताहरू विकास गर्न सक्नुहुन्छ। अरूसँग नजिक र सहयोगी सम्बन्ध स्थापित गर्नुहोस्। तनावको सामना गर्न नयाँ स्वस्थ तरिकाहरू सिक्नुहोस्। तपाईंको समुदायमा अरुलाई मद्दत गर्न सुरु गर्नुहोस्।

तपाईंले अनुभव गरिरहेको कुनै पनि कठिनाइहरूको लागि मद्दत खोज्नुहोस्।

एक मनोचिकित्सकले तपाईंलाई घातक घटनाबाट फर्काउन आवश्यक सुरक्षा कारकहरू विकास गर्न र PTSD पूर्ण विकास गर्नबाट रोक्न मद्दत पुर्याउन सक्छ।

संक्रामक घटनाको अनुभवले व्यक्तिको जीवनमा ठूलो विच्छेदनशील असर हुन सक्छ। तपाईं जीवित हुन सक्छ र आफ्नो जीवन फिर्ता लिन चरणहरू लिन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

_{मुहान:}

_{Agaibi, CE, र विल्सन, जेपी (2005)। ट्रामा, पीटीएसडी र लचीलापन: साहित्यको समीक्षा। ट्रुमा, हिंसा, र दुर्व्यवहार, 6 , 1 9 56-216।}