यसका लागी एक युवतीले आफुलाई अलिकति माया गर्दछन्। उनीहरु आफुले आफुलाई माया गर्दछन्। उनीहरु आफुलाई माया गर्थे। र अन्य मास मीडिया आउटलेटहरू। यद्यपि यो किन काम गर्न सक्ने फरक सिद्धान्तहरू छन्, र तपाईंलाई सजग हुनु पर्छ , caveats तनाव को राहत र जीवन तपाईं चाहानुलाई आकर्षित गर्न आकर्षण को नियमहरु को प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
(मैले यसलाई मेरो अभ्यासमा र मेरो व्यक्तिगत जीवनमा प्रयोग गरेको छु, र यसले मेरो लागि काम गरेको छ।) निम्न चरणहरूले तपाईंलाई कल्पना गर्ने कम-बलियो जीवनमा तपाईंलाई नेतृत्व गर्न सक्छ।
तपाईंको ढाँचा सूचीबद्ध गर्नुहोस्
आफ्नो जीवनमा सबै चीजहरूको सूची बनाउनुहोस् जुन तपाईलाई निराश पार्नु भएको छ, वा तपाई परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ। यो एक तनावपूर्ण नौकरी , तपाईंको बालबालिकाको व्यवहार, वा तपाईंको सम्बन्धमा द्वन्द्वमा समावेश हुन सक्छ, उदाहरणका लागि।
संग्रह सूची गर्नुहोस्
अर्को, एउटा पत्रिका सुरू गर्नुहोस् । तपाईंको सूचीमा प्रत्येक परिस्थितिको लागि, स्थितिमा सकारात्मक छ भन्ने कुरा सबै कुरा पत्ता लगाउनुहोस्। उदाहरणका लागि, एक कठिन कामले आय, रचनात्मक चुनौती, वा व्यक्तिगत वृद्धिको लाभ पनि ल्याउन सक्छ; नौकरी तपाईंको धैर्यता स्तरको विस्तारको लागि वाहन हुन सक्छ, उदाहरणका लागि। (कम्तिमा, यसले तपाईंलाई बहुमूल्य जानकारी ल्याउन सक्छ जुन यो तपाईंको जीवनको साथ के गर्न चाहानुहुन्छ!)
सकारात्मक मनोवृत्ति कायम राख्नुहोस्
यो तपाईंको अनुहारमा मुस्कान टाँस्न मात्र होइन। यसको मतलब तपाईंसँग पहिले नै छ के लागी आभारी महसुस गर्ने काम हो, र तपाईले विश्वास गर्नुहुनेछ के लागि।
यो सही छ: आफ्नो फोकसलाई आफ्नो भावनाको भावनाबाट हटाउनुहोस्, र कृतज्ञता र प्रशस्तताको भावनामा। आफ्नो भविष्यमा, तपाईंको भविष्यमा, र परमेश्वरको वा ब्रह्माण्डमा विश्वास गर्नुहोस्, र जान्नुहोस् कि तपाइँ आफ्नो जीवनमा जुन परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ त्यो पनि गर्न सक्नुहुन्छ।
राम्रो जीवन कल्पना गर्नुहोस्
तपाईले आफ्नो जीवनमा के चाहनुभएको दृश्य छवि निर्माण र बनाए राख्नु भएको छ (तपाईले चाहानु भएको फोकस गर्नुको सट्टा) सकारात्मक परिवर्तन र अवसरलाई आकर्षित गर्न शक्तिशाली तरीका हुन सक्छ।
तपाईं आफ्नो जीवनमा के रुचि चाहनुहुन्छ भन्ने विस्तृत सूची बनाउनुहोस्। दैनिक तल बस्नुहोस् र तपाईंको नयाँ जीवन कस्तो देखिन्छ र कसरी हेर्नुहोस् यी परिवर्तनहरू कस्तो महसुस हुनेछ ।
सोचो, अधिनियम
आफ्नो विचार, भावना, र व्यवहार सबै आफ्नो लक्ष्य मा फोकस, आफ्नो स्थिति संग आफ्नो निराशा वा तपाईं कुनै नकारात्मक भावना हुन सक्छ भनेर निश्चित गर्नुहोस्। तपाईंको आत्म-भाषण सकारात्मक र आशावादी राख्नुहोस्; तपाइँले चाहानु भएको जीवनलाई प्रतिबिंबित गर्ने प्रत्येक दिन भिजुअललाइजेशनमा संलग्न हुनुहोस्; कार्यको योजनामा काम गर्नुहोस्। यदि तपाइँ यो गर्नुहुन्छ भने, तपाईले तपाइँलाई चाहानु भएको जीवनमा द्रुत मार्गहरू फेला पार्नु पर्छ।
सुझावहरू
- तपाईका विचारहरू तपाईं सकारात्मक प्रतिक्रियाहरू सिर्जना गर्नुहुन्छ जसमा तपाईंले के चाहानुहुन्छ ध्यान केन्द्रित गरेर बरु तपाईलाई के निराश पार्नुहुन्छ। (सकारात्मक परिवर्तनको लागि यो प्रभावकारी उपकरणमा थप जानकारीको लागि सकारात्मक अनुमोदनमा यो लेख हेर्नुहोस्।)
- एक आभार पत्रिका, जहाँ तपाईं चीजहरू रेकर्ड गर्नुहुन्छ जहाँ तपाईं आभारी हुनुहुन्छ। जर्नलिंग गर्न धेरै स्वास्थ्य र तनाव व्यवस्थापन लाभहरू छन् , र यो अभ्यासले तपाईंलाई कृतज्ञताको मनोवृत्ति विकास गर्न मद्दत गर्दछ जसले धेरै बहुतायतको लागि एक ठाउँ सिर्जना गर्दछ।
- यदि तपाइँ निश्चित भएमा तपाईंको विचारले तपाईको जीवनलाई कसरी प्रभाव पार्छ भने, तपाईं आफ्नो आशावादी सोच प्रश्नहरूको साथ आकलन गर्न सक्नुहुन्छ।
- स्वीकार गर्नुहोस् के हो। हरेक दिन खर्च गर्नुको सट्टामा तपाइँ आफ्नो जीवन र मनपर्ने चीजहरू फरक फरक पार्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित भए, खराब र साथ राम्रोसँग सर्तहरूमा आउन प्रयास गर्नुहोस्। यो मतलब छैन कि तपाईं आफ्नो जीवनमा सकारात्मक परिवर्तन नगर्नु हुन्छ; यो सिर्फ मतलब छ कि तपाईं हरेक दिन आफ्नो निराश मा फोकस गर्दैनौं। तपाई के गर्न चाहानुहुन्छ जुन तपाईं प्रगति गर्न चाहानु भएको छ त्यसमा संग शान्ति बनाउनुहुन्छ।