जब तपाईं परेशान महसुस गर्नुहुन्छ र किन थाहा छैन

तपाईं निराश हुनुपर्ने कारणहरू

यो उदास हुन सम्भव छ तर यो थाहा छैन। यो भन्न छैन कि तपाईं खराब महसुस गर्नुहुन्छ भनेर थाह छैन, तर तपाईं सोच्नु भएको छ कि तपाईं "अवसाद" को रूपमा लेबल गर्न सकिन्छ भनेर सजग नहुन सक्छ।

तपाईं जो हुन सक्ने केही कारण तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ

• तपाईं यति लामो समयसम्म उदास हुनुभएको छ कि यो तपाईलाई सामान्य लाग्छ। यो विशेष गरी बचपन देखि उदास भएका व्यक्तिहरूको लागि सही हुन सक्छ।

• तपाईं विशेष दु: खी महसुस गर्न सक्नुहुन्न ताकि तपाईं सम्भवतः यो अवसाद हुन सक्दैन। ध्यान राख्नुहोस् कि अवसादले गहिरो दु: खको भावना भन्दा अधिक ढाँचा लिन सक्छ। तपाईं थकित, ऊर्जामा कम वा कुनै पनि वास्तविक आनन्दको कमी बिना अनावश्यक महसुस हुन सक्छ वा उदास हुन सक्छ।
• अवसादले विस्तारित समयको समयमा क्रमशः विकास गर्न सक्छ। जब मूडमा परिवर्तनहरू सूक्ष्म हुन्छन् र ढिलो भएर आउनेछौं हामी सजिलै चिन्न सक्नुहुन्न कि चीजहरू तिनीहरू जस्तै होइनन्।
• डिप्रेशनले तपाईलाई आफैंको बारेमा बुझ्न सक्छ। यदि तपाईं जस्तै महसुस गर्दै हुनुहुन्छ तपाईं कुनै पनि खराब वा खराब हुनुहुन्छ भने तपाईलाई कस्तो महसुस गर्न यो सजिलो छ कि कुनै पनि तरिका आफैंको अनियमित भाग हो कि निश्चित हुन सक्दैन। तपाईं महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि एक दुर्व्यवहारको बिरामीको सट्टा तपाईं अनैतिक रूपमा तोडिएको छ र अझ राम्रो महसुस गर्न अयोग्य हुनुहुन्छ।
• सांस्कृतिक मतभेदहरूले यसलाई डिप्रेसन पहिचान गर्न र स्वीकार गर्न अझ गाह्रो बनाउन सक्छ। यदि तपाई वरपरका व्यक्तिहरु लाई डिप्रेसन को लागी केहि चीज को रूप मा बिना शिकायत को जन्म दिनु हो भने तपाईंलाई महसुस हुन सक्छ कि यदि सहयोग को लागि प्रश्न कमजोरी को संकेत हो।

त्यसैले तपाईं निराश हुनुहुन्छ भनेर कसरी थाहा छ? यदि तपाईं निम्न लक्षणहरू कम्तिमा दुई हप्ताको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने सम्भव छ कि तपाइँ अवसादबाट पीडित हुन सक्नुहुनेछ:

• उदासी वा खालीपनको भावना
• गुस्सा र चिन्ता
• क्रियाकलापहरूमा रुचिको कमीले प्राय: मजा आयो
• अनिन्द्रको रूपमा सोझो समस्याहरू वा धेरै धेरै सुत्न

• थकान वा ऊर्जाको कमी
• भूटान वा वजनमा परिवर्तनहरू (वजन घटाने वा वजनमा वृद्धि भएको भूखको साथ पनि भूखको कमी हुन सक्छ)
• चिन्ता र उत्तेजना
• स्लिभ सोचा, भाषण वा शारीरिक आंदोलनहरू
• बेकार, आशाहीनता वा अत्यधिक अपराधको भावना
• सोच, मेमोरी, एकाग्रता र निर्णय बनाउने जस्ता समस्याहरू
• मृत्यु र आत्महत्याको विचार
• रहस्यमय पीडा र पीडा कुनै सुलभ कारण छैन

यदि तपाईंलाई सम्भावना छ कि तपाईं अवसाद हुन सक्नुहुनेछ - वा चीजहरू सजिलैसँग सही महसुस गर्दैन - यो तपाईंको बुद्धिमानी विचार हो जुन तपाईले कस्तो महसुस गर्नुभएको छ तपाईंको व्यक्तिगत चिकित्सकसँग बोल्ने। उहाँले तपाईंलाई आफ्नो लक्षणहरूको सम्भावित कारणहरूको लागि स्क्रिन गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँलाई आवश्यक उचित हेरविचार प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

तपाईंको डाक्टरको भ्रमणको रूपमा, तपाइँसँग तपाइँको अवसाद लक्षणहरूको अन्य कारणहरू रोक्नका लागि केहि रगत परीक्षण हुन सक्दछ। केहि स्थितीहरू - जस्तै हाइपोथीराइडाइम - लक्षणहरू सिर्जना गर्न सक्छ जसले अवसादलाई कम गर्दछ। एकपटक यी सर्तहरू शासन गरेपछि तपाईंको चिकित्सकले तपाइँलाई एंटीडाइसेन्टेंट दबाइको साथ आफैलाई व्यवहार गर्न सक्दछ वा उसले तपाईंलाई मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक वा अर्को योग्य मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायलाई बुझ्न सक्छ जुन मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको उपचार गर्न माहिर हुन्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{मेयो क्लिनिक स्टाफ। "अवसाद (मेजर डिप्रेसी विकार)।" मेयो क्लिनिक । अन्तिम समीक्षा: 22 जुलाई, 2015। मेयो फाउण्डेशन मेडिकल एजुकेशन एन्ड रिसर्चका लागि।}