तपाईंको मनको शक्तिसँग डिप्रेसन कसरी हटाउने?

क्यारोल टटल ले "सम्झना सतावट, 21 औं शताब्दी मा थोरै को लागी एक निजी हेडबुक" को लेखक हो। त्यो पनि निजी अभ्यास मा एक प्रमाणित मास्टर स्तर रैपिड आई आँखा चिकित्सक हो। आरईटी EMDR को समान छ, तर एक आध्यात्मिक हुनु को रूप मा व्यक्ति मा जोर दिए। केरोले लिफ्ट मद्दतको लागि निम्न सुझावहरू प्रदान गर्दछ र तपाईंको दिमागको शक्तिमा ट्याप गरेर अवसाद हटाउछ।

1 - तपाईंको नकारात्मक विचारहरू रोक्नुहोस्

यदि तपाईंलाई अपमानजनक सोच रोक्न समस्या छ भने, आँसु प्याच पाउनुहोस् र तपाईंको सही आँखा प्याच गर्नुहोस्। तपाईंको दायाँ आँखा पचाउँदै तपाईंको दिमागको बायाँ गोलार्ध र नकारात्मक, जुनसुकै सोचलाई बन्द गर्नेछ। यो एक गिलास रक्सी भन्दा राम्रो छ।

2 - तपाईंको केन्द्रीय मेरिड अप जिप

तपाईंको केन्द्रीय मेरिडियन ऊर्जा मार्ग हो जुन तपाइँको पनी होंठ देखि तपाइँको पबनिक हड्डी बाट चलाइएको छ। यो एक रेडियो रिसीभर जस्तै कार्य गर्न सक्छ यदि यो जिप गरिएको छैन, नकारात्मक ऊर्जा उठाउँदछ र तपाईंको वरिपरी अरुको भित्ता। जिपर जगेडा गरेर यो मार्ग चलाउने कल्पना गरेर यसलाई जिप गर्नुहोस्।

3 - हिड हरेक दिनको लागि जानुहोस्

हिँड्दा तपाईंको ईन्टरफिन्स बढ्ने छ, जसले तपाईंको मनलाई लिफ्ट गर्दछ। हिँड्दा पनि तपाइँको ऊर्जा प्रवाहले बाँया देखि दाँया तिर, दाँया तिर। ऊर्जा को एक स्वस्थ पारदर्शी प्रवाह आफ्नो मूड 40-60 प्रतिशत लिफ्टहरु लाई लिन्छ।

4 - एक स्वस्थ तरिका मा आफ्नो अवसाद को संदर्भित गर्नुहोस

तपाईंको अवसाद जुन तपाईसँग रहेको छ जस्तो छ कि तपाइँसँग भएको पहिचानको बिस्तारै चिनिएको हुन सक्छ, तपाईंको "म हुँ" तपाईंको पहिचानलाई परिभाषित गर्दछ र तपाईं के चाहनुहुन्न भन्ने कुरामा अड्किएको छ। निराशाको अनुभवको सन्दर्भको एक स्वस्थ तरिका भनेको भन्न सकिन्छ: "म अवसादको अवस्था अनुभव गरिरहेको छु, र यो निको छ।"

5 - विश्वास गर्नुहोस् कि तपाईं राम्रो प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ

तपाईंको विश्वासले तपाईंको वास्तविकता सिर्जना गर्दछ। यदि तपाईं शंका र डर हुनुहुन्छ भने, तपाईं कहिल्यै राम्रो नहुन सक्नुहुन्न। यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ र सक्नुहुनेछ भने, तपाईंले यसलाई आफ्नो जीवनमा बोलाउनुहुन्छ। सम्भावनालाई विचार गर्नुहोस् कि तपाईंको अवसादको उच्च उद्देश्यले तपाईंलाई तपाईंको साँचो महिमामा स्नातक गर्न को लागी उपचारको अनुभवलाई अनुमति दिन था।