धम्कीको चरम डरले तपाईंलाई कमजोर पार्दैन।
तूफान प्राकृतिक घटना हो जसले मानिस र जनावरहरूमा बलियो भावनाहरू उत्प्रेरित गर्छ। तिनीहरूलाई हेर्नको लागि केही माया, ढोकामा बसिरहेको वा सबै कुरा वरिपरि गोरखा र बिजुली दुर्घटनाको रूपमा सञ्झ्यालमा। केहि बाहिर बाहिर जाने छनौट, लिने खेल खेल्न को लागी अनावश्यक खतरालाई कुन कुराले विचार गर्नेछ।
विपरीत चरम, मानव र जनावरहरूले पनि अर्गोग्राफिया वा गोरखा र बिद्युतको डरलाई विकास गर्न सक्छ।
लक्षणहरू
एस्ट्राफोबियाले केहि फ्लिन्टहरू उत्पन्न गर्न सक्छ जुन अन्य फोबियाहरूको जस्तै हो, साथसाथै केहि जो अद्वितीय छन्। स्वेटिंग, हिउँद र रोइरहेका बेला पनि एक बृहस्पतिको समयमा हुन सक्दछ वा एक पटक पनि सुरु हुन सक्दछ। तपाईं तूफानको समयमा निरन्तर आश्वासन पाउन सक्नुहुन्छ। जब तपाईं एक्लै हुनुहुन्छ भने लक्षणहरू अक्सर उचाईन्छ।
यसबाहेक, अष्ट्राफेरोभियाका थुप्रै व्यक्तिहरूले आक्रोशबाट सामान्य सुरक्षा भन्दा बाहिर आश्रय खोज्छन्। उदाहरणका लागि, तपाईं आवरण अन्तर्गत वा बिस्तारै भित्र लुकाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं तहखाने, एक भित्र कोठा (जस्तै स्नानघर) वा एक अलमारी पनि जान सक्नुहुन्छ। तपाईं परदे बन्द गर्न र तूफानको आवाज रोक्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
अर्को सामान्य सामान्य लक्षण मौसम भविष्यवाणीको साथ जुनसुकै कुरा हो। तपाईं आफुलाई बरसात सिजन वा ट्र्याकिङ स्टर्म्सको समयमा मौसम च्यानलमा झिक्न सक्नुहुनेछ। तपाईंले मौसम रिपोर्ट जाँच गर्नु अघि तपाईंको घर बाहिर गतिविधिहरूको बारेमा जान्न असमर्थता हुन सक्छ।
चरम अवस्थामा, अस्ट्राफोबियाले अन्ततः एग्रोफोबिया वा तपाईंको घर छोड्ने डर लाग्न सक्छ ।
बच्चाहरु मा एस्ट्राफोबिया
एस्ट्राफोबिया बच्चाहरूमा अत्यन्तै सामान्य छ र फोबियाको रूपमा तुरुन्तै मान्यता प्राप्त हुँदैन। किनकि डरहरू विकासको सामान्य भाग हुन्, फोबियाहरू बच्चाहरूमा निदान गर्दैनन् जबसम्म तिनीहरू छ महिनासम्म बढी हुन सक्दैनन्।
आफ्नो शान्त रहेर आफ्नो बच्चाको डरलाई प्रशस्त गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं तूफानको डरलाग्दो हुनुहुन्छ भने, तपाईंको बच्चाले तपाईंको घबराउनु हुनेछ। तपाईंको बच्चाको सामना गर्न मद्दतको लागि आश्वस्त र भंगको संयोजन प्रयोग गर्नुहोस्। केही आमाबाबुले पत्ता लगाउँछन् कि एक योजना बनाई बारिश दिनको दिन पपकर्न र चलचित्र वा बोर्ड गेम जस्ता, बच्चालाई केहि हेर्न को लागी मद्दत गर्न सक्छ।
निस्सन्देह, यदि डर भयानक र असंगत छ, वा यदि यो छ महिना भन्दा लामो हुन्छ, यो उपचार खोज्न महत्त्वपूर्ण छ। समयको समयमा, चोरको बच्चाको डरले वयस्कतामा फुलिया, दु: खी-उपचार गर्न सक्छ।
उपचार
संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी प्रविधि प्रायः अर्गोग्राफिया उपचारमा प्रयोग गरिन्छ। तपाईं आफ्नो नकारात्मक आत्म-भाषणको प्रतिस्थापन गर्दा तूफानको समयमा दोहोरो सुखदायक सन्देशहरू सिकाउन सकिन्छ। तपाईंले आफ्नो भय शांत गर्न प्रयोग गर्ने दृश्य अभ्यासहरू सिकाउन सक्नुहुन्छ।
बाट एक शब्द
जबकि एक विशेष फोबिया जस्तै खगोलबिया को संकट र असक्षम हुन सक्छ, सुसमाचार यो छ कि उनि उपचार योग्य हुन्छन्। यदि तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ भने तपाईसँग अर्ग्राफोभिया छ, यो जितनी चाँडै सम्भव मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायसँग परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण छ-त्यसैले तपाईंले सहयोग पाउनुभएको छ।
मुहान:
> अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। (2013)। नैदानिक विकारहरु को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल (5 औं संस्करण)। वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन मनोचिकित्सा प्रकाशन।