हानिकारक हुँदा तिनीहरूका लागि छुटहरू विशेष गरी कठिन समय हुन सक्छ। मित्र र परिवारसँग एकसाथ भेला हुन्छन् केवल उनीहरूका मृतकलाई मनपर्ने एकअर्काको अभावमा जोड दिन्छ। यद्यपि, केहि कठिन कुराहरू छन् जुन तपाईं यस कठिन समय मार्फत उनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ।
गहिरो बुझाइ
मनपर्ने एकलाई सान्त्वना दिन पहिलो कदम भनेको तिनीहरू के जान्छ भन्ने कुरा बुझ्न हो।
दु: खी पाँचवटा चरणहरू बनाइएको प्रक्रिया हो। यी चरणहरू मृत्यु हुनुभन्दा अघि वा पछि हुन सक्छ र मरिसकेका व्यक्तिहरू र तिनीहरूलाई माया गर्ने व्यक्तिहरूमा लागू हुनेछ। सबै मानिसहरू तिनीहरूको दुर्व्यवहार प्रक्रियामा विशिष्ट छन्, तर यो सामान्य अर्डर हो:
- अस्वीकार र अलौकिक - यस चरणमा एक व्यक्तिले भविष्यको बारेमा कुरा गरिरहेको छ, बिरामीको बारेमा बोलाइदिन्छन्, डाक्टरलाई बिरामीको दोष लगाउँछन् भन्ने दावी गर्छन् कि परीक्षा नतिजा गलत छ, र परिवार र साथीहरूलाई यी कुराहरूको बारेमा कुरा गर्न चाहनदेखि बच्न सक्छ।
- व्युत्पन्न - यो चरण सामान्यतः तब हुन्छ जब व्यक्ति तथ्यको साथ आउँदछ कि तिनीहरू वा एक प्यार वास्तवमा मर्छन्। यो व्यक्तिले सोध्न थाल्छ "किन मलाई?"। उनीहरूले धार्मिक विश्वासहरू प्रश्न गर्न सक्छन्। उनीहरूले परिवारका सदस्यहरू वा अनैतिक व्यवहारको साथीहरूलाई दोष लगाउन सक्छन्।
- सौन्दर्य - यस चरणमा, एक व्यक्तिले आफ्नो क्रोधलाई खारेज गरेको छ र अब परमेश्वरसँगको सम्झौता गर्ने प्रयास गर्दछ कि यदि उनीहरूले आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्छन् वा केही अन्य प्रतिज्ञा पूरा गर्छन् भने उनीहरूलाई लाइभ गर्न वा केही विशेष कार्य पूरा गर्नको लागि पर्याप्त जीवन बिताउन अनुमति दिइनेछ।
- अवसाद - यस चरणमा, व्यक्तिलाई थाहा छ कि मृत्यु अनिवार्य हुनेछ। यदि व्यक्ति पहिले नै मरेको छ भने, यो प्रियजनको लागि मृत्युको वास्तविकतामा डुब्न शुरु भएको छ। त्यहाँ दुई प्रकारका अवसादहरू छन् जुन यो चरणको समयमा हुन सक्छ। अवसाद परिस्थितिहरु (वित्तीय, पारिवारिक भूमिका, अंतरिमता, स्वतन्त्रता) को कारण हुन सक्छ वा यो पनि हानिको कारण हुन सक्छ। यो स्टेसन भनेको छुट्टै छुट्टै वरिपरि हुन्छ जुन हलिडे ब्लुज भनिन्छ।
- स्वीकृति - मरने व्यक्ति को लागी, यो विश्वव्यापी कार्यक्रमहरुमा रुचि मा कमी को रूप मा प्रदर्शित गरिनेछ, अकेला छोडने को इच्छा, संचार को कम मांग, र प्रियजनों देखि विच्छेदन मा वृद्धि को रूप मा। बचेको लागि, यो एक समय हुनेछ जब उपचार सुरु हुन्छ।
के गर्ने
- राम्रो श्रोता बन्नुहोस् - तपाईंको मायालु व्यक्तिले के भयो भनेर बारेमा कुरा गर्न आवश्यक हुन सक्छ, यसको बारेमा उनीहरूको भावनाहरू, वा केवल उनीहरूको जीवनको बारेमा सम्झना गर्न।
- आश्वस्तता प्रदान गर्नुहोस् - मानिसलाई दोषी महसुस गर्न यो एकदम सामान्य छ, कि उनीहरूले बढी काम गर्न सक्थे। तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तिनीहरूले के गर्न सक्थे।
- उपलब्ध हुनेछ - यो विशेष गरी मृत्यु पछि र छुट्टिहरू र अन्य विशेष घटनाहरु पछि हानिकारक हुन्छ जब हानिकारक सबै भन्दा महसुस हुन्छ।
- कामहरू र अन्य कार्यहरूसँग मद्दत गर्नुहोस् - अवस्थामा निर्भर गर्दछ, एक शंकास्पद व्यक्तिले पनि साधारण काम गर्न भावना संग अभिभूत हुन सक्छ; उनीहरूले अंतिम संस्कार व्यवस्था वा मेडिकल हेरविचारको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ; वा तिनीहरू एक पतिको लागि स्लियर उठाउन हुन सक्छ जुन अब उनीहरूलाई मद्दत गर्न वरिपरि छैन।
- धैर्य हुनुहोस् - यदि एक मनपर्ने व्यक्तिले तपाईंको निमन्त्रणाहरू दिनहुँ, आदिमा स्वीकार गर्न इन्कार गर्दछ, धैर्य राख्नुहोस् र सोध्नुहोस्। समयमा तिनीहरू तयार हुनेछन्।
- बुझ्नुहोस् - शोक गर्ने व्यक्ति नराम्रा र दु: खी हुन सक्छ र आफ्नो रिस उठाउनुहुन्छ। बुझ्नुहोस् कि तिनीहरू एक कठिन समय जाँदैछन् र उनीहरूको विरुद्धमा पकड्दैनन्।
- सम्पर्कमा राख्नुहोस् - अक्षरहरू लेख्नुहोस्, सहानुभूति कार्डहरू वा फूलहरू पठाउनुहोस्, वा आवधिक रूपमा कल गर्नुहोस्।
- प्रार्थना - यदि तपाईंको मायालु एक धार्मिक छैन वा प्रार्थना गरेर नराम्रो हुन्छ भने, एक्लै हुँदा तपाईंको लागि प्रार्थना गर्नुहोस्। प्रार्थनालाई शक्तिशाली प्रभाव पार्न ज्ञात गरिएको छ, भलेपनि तपाईंको प्रार्थनाको वस्तुमा यो विश्वास गर्दैन!
के गर्नु हुँदैन
- तिनीहरूबाट टाढा नदिनुहोस् - चिन्ता नगर्नुहोस् यदि तपाईं सही कुरा गर्न वा भन्नुहुन्न भने। तपाईंको उपस्थिति वा इशाराहरूको सरलतम सबैलाई मद्दत गर्न आवश्यक छ।
- दुर्व्यवहार रोक्न उनीहरूलाई दबाब नदिनुहोस् - प्रत्येक व्यक्ति आफ्नै समय र आफ्नै बाटोमा जोगिन्छ। उनीहरूलाई रोकाउँदा तिनीहरू रोए, चिल्लाउनुहोस् वा चुपचाप बस्नुहोस्। जे भए पनि उनीहरूको भावनाहरू प्राप्त गर्न ठीक छ।
- तपाईंका भावनाहरू लुकाउँदैनन् - तपाईंको शोक लुकाउनुहोस् वा विषयबाट टाढा नगर्नुहोस् किनभने तपाई तिनीहरूलाई निराश पार्न चाहनुहुन्न। बरु एकसाथ दु: ख गर्दछन्, एक अर्कालाई रोकाउनुहोस्, वा तपाईं दुवै प्रियलाई बिताउनुहुने समयको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाईं सबैलाई उल्लेख गर्नुभएन भने, यो वास्तवमा शंकास्पद महसुस गर्दछन् जस्तो कि यदि तपाईलाई कस्तो लाग्छ वा हेरचाह गर्नुहुन्न कि उनीहरु कसरी महसुस गर्छन्। सञ्चार लाइन खोल्नुहोस्।
- तिनीहरू तैयार हुन अघि कपडा वा व्यक्तिगत प्रभावहरू जाने अनुमति नदिनुहोस् - प्रत्येक व्यक्ति आफ्नै समयमा दुःख हुन्छ। आँखाबाट बाहिरको मनबाट तपाईंले गहिरो प्रेम गर्नुभएका व्यक्तिलाई लागू हुँदैन।
- नबिर्सनुहोस् "तपाईं अर्को बच्चा हुन सक्नुहुनेछ" - प्रत्येक बच्चा एक अद्वितीय छ। एक बच्चाले अर्को कुनै स्थान लिन सक्दैन।
- भन्नुहोस्, "यो सर्वोत्तमको लागि थियो" - यो बुझाइले हानि र हानिको भावनालाई कम गर्दैन।
- "मलाई थाहा छ कि तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ" - जबसम्म तपाईं वास्तवमा गर्नुहुन्न - यो केवल खुल्ला शब्दहरू छन् जबसम्म तपाईं एउटै स्थितिमा हुनुहुन्न र कुन कुराले तपाईंलाई निको पार्ने मद्दतको बारेमा सुझावहरू प्रस्ताव गर्न सक्दछ।