अवसाद र चिन्ता

अवसाद र चिन्ता अक्सर संगै सँगै हुन्छन्

अवसाद र चिन्ता दुवैसँग एकै समयमा सम्भव छ। चिन्ताका साथ धेरै मानिसहरू कहिले काँही अवसादको बट्टामा जान्छन्।

अवसाद र चिन्ता

अवसाद र चिन्ताको लक्षण अक्सर केहि विकारहरूमा सह-सह हुन्छ। वास्तव मा, मानसिक स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान को अनुसार, मुख्य अवसाद अक्सर आतंक विकार र अन्य चिंता विकारहरु संग संगै।

अवसाद र चिन्ताले विभिन्न क्लिनिकल विशेषताहरू गर्दा, लक्षणहरूको केही ओभरलैप हो। उदाहरणका लागि, दुवै अवसाद र चिन्ता, चिन्ता, कमजोरी र कम निद्रामा आम हो।

यो असामान्य छैन कि कहिलेकाहीँ र चिन्तितको कहिलेकाहीँ र छोटो समय अनुभव गर्न। यी एपिसोडहरू सामान्यतया चिन्ताको कारण होइन, र एक पटक बित्यो, तपाइँ सामान्य रूपमा जीवनको पुन: सुरु गर्न सक्षम हुनुहुन्छ। तर, यदि तपाइँ अवसाद र चिन्ताबाट पीडित हुनुहुन्छ र तपाईंको लक्षणहरू दुई हप्ता भन्दा बढीका लागि उपस्थित छन्, प्रायः पुन: पुन: वा पुन: हस्तक्षेप गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ कसरी आफ्नो जीवन बिताउनुहुन्छ, यो मद्दत प्राप्त गर्ने समय हो।

अवसाद

हामीले सबैलाई "उदास" वा "नीलो" महसुस गरेका छौं एक पटक वा अर्को। अवसाद को दुर्लभ बआउटहरू कि अन्तिम मात्र केही दिनहरू सामान्यतया अधिकांश व्यक्तिहरूको लागि समस्या होइन। तर, क्लिनिकल डिप्रेसन - जसरी मान्छे मद्दत खोज्दैछ - फरक कथा हो। डीएसएम 5 ले नैदानिक ​​अवसाद वर्गीकरण र निदान गर्न "प्रमुख अवरोधक विकार" को प्रयोग गर्दछ।

प्रमुख अव्यवस्थित एपिसोड यस प्रकार को अवसाद को ह्यान्डमार्क विशेषताहरु हो। यी एपिसोडहरू चरम लक्षणहरूद्वारा विशेषता छन् जुन दैनिक प्रकार्यसँग हस्तक्षेप गर्छन्।

क्लिनिकल अवसाद, वा एक प्रमुख अवसाद प्रकरणमा निम्न लक्षणहरू समावेश गर्न सकिन्छ:

• अधिकांश समय दुखी महसुस गर्दछन्
• थकित महसुस गर्दै वा दिनको धेरै भन्दा कम ऊर्जा भएको

• एक पटक मजा पाएका गतिविधिहरूमा रुचिको हानि
• भूख, वजन घटाने वा वजन मा परिवर्तन
• संकटमा ध्यान दिँदै
• सोच्दा कठिनाई
• बेकार महसुस गर्दै
• असहाय वा निराशाजनक
• अज्ञात सिरदर्द, पेट समस्याहरु या मांसपेशियों / कंकाल दर्द
• मृत्यु वा आत्महत्याको विचार

चिन्ता

चिन्ता सामान्य मानव अनुभव हो। वास्तवमा, यो केहि परिस्थितिहरुमा लाभकारी प्रतिक्रिया मानिन्छ। उदाहरणका लागि, खतरनाक अवस्थाहरूले हाम्रो जीवनको लागि आवश्यक युद्ध-वा-उडान तनाव प्रतिक्रियाको रूपमा चिन्तालाई ट्रिगर गर्छ। वा, कहिलेकाहीँ चिन्ताले हामीलाई आवश्यक धक्का दिन्छ जुन हामीले काम गर्न आवश्यक छ।

जबकि यो स्पष्ट छ कि चिन्ता सामान्य छ र अझ फायदेमंद हुन्छ, केहि मानिसहरू यो समस्या हुन सक्छ। अनि, जब चिन्ता एक समस्या हुन्छ, प्रभावहरू शारीरिक, भावनात्मक र व्यवहार हुन सक्छ। तपाईंको लक्षणहरू डिसक्दा विकारको कारण हुन सक्छ यदि तिनीहरू हुन्:

• गम्भीर वा अन्तिम लामो समय
• हातमा परिस्थितिको अनुपातबाट बाहिर
• चिन्ताको कम गर्न चरम व्यवहार (जस्तै, बचाउ )

यो पनि ध्यान दिइन्छ कि चिन्ता अवसाद को एक केन्द्रीय पक्ष हुन सक्छ, जुन चिन्तित वा उत्तेजित अवसाद हुन सक्छ।

अवसाद र चिन्ताको उपचार

अवसाद र चिन्ताको लक्षण उपचारयोग्य छन्। अध्ययनले देखाउँछ कि दबाइहरु र / या मनोचिकित्सा (भाषण थेरेपी) धेरै व्यक्तिहरु को लागि प्रभावकारी हुन्छन्।

जस्तै नामले, एन्डिडिफ्रेसनहरू अवसादको उपचारको लागि प्रयोग गरिन्छ। यो अब स्पष्ट छ कि एक मनको सुधारको थपमा, एन्डिड्रेप्रिन्ट्ससँग पनि एन्टीएक्सपिक्स प्रभाव छ। Antidepressants को दिमाग मा केहि ( रासायनिक दूतहरु ) को प्रभावित गर्न को लागी मानिन्छ, को एक बेहतर मूड र कम चिंता। आज, एंटीडेड्रेटिक्स प्रमुख डरावनात्मक विकारहरु र चिंता विकारहरुको लागि दबाइ को हस्तक्षेप को सामान्य विकल्प हो।

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा ( सीबीटी ) एक मनोचिकित्सा को एक रूप हो जुन अवसाद र चिंता विकार को उपचार मा सफलतापूर्वक दिखाया गएको छ। सीबीटी व्यवहार चिकित्सा र संज्ञानात्मक थेरेपी को मौलिक अवधारणाहरु लाई जोड दि्छ।

शब्द "संज्ञानात्मक" ले हाम्रो विचार प्रक्रियालाई बुझाउँछ र हामी के सोच्छौं, विश्वास र बुझ्दछौं। एकसाथ राख्नुहोस्, सीबीटी हाम्रो व्यवहार र विचारहरूमा ध्यान दिन्छन् र उनीहरूले हाम्रो वर्तमान लक्षण र कठिनाइहरूमा कसरी योगदान गरिरहेका छन्।

_{स्रोतहरू:}

_{अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन (2013)। मानसिक विकार को नैदानिक ​​र सांख्यिकीय मैनुअल, 5 औं संस्करण: वाशिंगटन, डीसी: लेखक।}