जब तपाईं धुआं गर्न चाहानुहुन्छ तर छोड्न चाहनुहुन्छ

पूर्व स्नर्स लेस्ली स्टोरी

धूम्रपानको पोषण समर्थन फोरम सदस्य लेस्ले सबै भन्दा लामो लामो समयका धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूलाई सुन्दर ढंगले महसुस गर्दछ। हामी यति खराब धूम्रपान गर्न छोड्न चाहान्छौं, तर भावनात्मक रूपमा हामीले वर्षौंमा तंबाकूको प्रयोगको वरिपरि बनाएको अनुष्ठानलाई सम्बोधन गर्यौं।

Lesly ले तीन टुक्रा धुम्रपान रहित रूपमा लेखे। Lesly साझा गर्न को लागि धन्यवाद, र smoking cessation संग तपाईंको सफलता मा बधाइ।

लेस्ली बाट:

तीन वर्ष पहिले म एक निराश महिला हुनुहुन्थ्यो।

मलाई धूम्रपान छोड्न मलाई हतोत्साहित थियो - म धुँकिएको थियो।

मलाई धूम्रपानको मृत्युको बिरामी थियो - मलाई धुम्रपान गर्न मन लाग्यो ।

मैले घृणा गरें - मैले मेरो धूम्रपानको गन्धलाई माया गर्थे।

मैले जलाएको छेद, डरहरू र बिरामीलाई घृणा गर्दछु - मैले राप्तीहरूलाई माया गर्थे।

मलाई घृणा गरिएको छु मैले छोड्नु पर्छ - मलाई थाहा थियो कि मैले छोड्नु पर्छ।

सबै भन्दा म म बिरामी थिए र बिरामी भएको थकित थियौ, र मैले बेवकूफ महसुस गर्दिन। तल्लो रेखा।

त्यसैले मैले ट्युटर-टोटर छोडें र दुवै खुट्टामा फोरम फ्री धुङ्गमा डुबाइयो। म अत्यन्तै पछाडि ल्याईएको जीवन रेखालाई घृणा गर्दछु र म त्यस पछि सबै थोरै थोरै थियौ (हिक

म दुवै हातमा र मेरो सबै हृदयले एक कुरा गर्न थाल्छ कि मेरो प्रिय साथीको एक व्यक्तिले मलाई भने। उहाँले मलाई यो भन्नुभयो:

तपाईं सोच्न चाहनुहुन्छ कि तपाईं धुम्रपान गर्न मनपर्छ र तपाईं सोच्नुहुन्छ कि यो तपाईंको खुशीको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तर जब तपाई छोड्नुहुन्छ (र म तिमीलाई थाहा छु), तपाईले पत्ता लगाउनुहुनेछ कि धूम्रपान संग सम्बन्धित सबै खुशी झूटो छ। यो सस्तो कार्निवल चाल हो। यो धूम्रपान र दर्पण भन्दा बढी छैन।

अन्दाज गर्नुहोस्? उहाँ सही थियो! मेरो जीवनमा एक चीज छैन कि म सिगरेट बिना मेरो मुखबाट फाँट बिना राम्रो गर्न सक्दिन - सम्भवतः शायद पनीर लाग्ने को लागी। हा हा - म यति मजाक गर्दैछु! वैसे पनि, मेरो सबैभन्दा ठूलो दुःखलाग्दो व्यक्ति हो कि म साहस छोड्न साहस पाएपछि उहाँ मर्नुभयो।

छोड्नु कठिन छ - यसले प्रयास, दृढता र प्रतिबद्धता लिन्छ, तर यो गर्न सकिन्छ ।

तपाईं आफैसँग क्रूर रूपमा ईमानदार हुनु आवश्यक छ, यद्यपि, र तपाईं धूम्रपान गर्न जारी राख्न सक्नुहुन्न। तपाईं रोक्नु पर्छ! एक होइन - एकै पफ होइन र कुनै बहाना छैन।

मेरो जिममा एउटा चिन्ह हो जसले मलाई उत्प्रेरित गर्छ। म तपाईंको लागि यो पुन: विश्राम गर्ने प्रयास गर्नेछु।

सफलताको लागि दस चरणहरू

1. प्रयास गर्नुहोस्

2. फेरि प्रयास गर्नुहोस्

3. कठिन प्रयास गर्नुहोस्

भोलि प्रयास गर्नुहोस्

अतीतमा काम गरेको बारेमा सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्

6. प्रयास गर्नुहोस् र कसैलाई सोध्नुहोस् जसले यो गरेको छ

7. प्रयास गर्नुहोस् र के काम गरिरहनु भएको छैन

8. यसलाई एक फरक तरिका प्रयास गर्नुहोस्

9 यो एकपटक फेरि प्रयास गर्नुहोस्

10. प्रयास नगर्नुहोस्!

सबैभन्दा लामो यात्रा एक सरल, साना चरणको साथ सुरु गर्नु पर्छ। मैले तीन वर्षअघि आज मेरो पहिलो कदम उठाएँ, र मैले कहिल्यै पछुतो दिएँ।

~ Lesly

लेस्ली सही छ। हामी सबैलाई पहिलो चरणको साथ सुरू गर्न र त्यहाँबाट जानु पर्छ। स्मोकरहरूको लागि जुन अन्तिम सिगरेट बाहिर टाँस्न र अगाडि बढ्न, धुम्रपान-रहित। यो एक डरावनी विचार हो किनकी हामी निकोटिन को आदी हो, तर जब हामी यसलाई एक समय मा एक कदम लेते हो - एक पल्ट एक दिन, हामी यसलाई एक काम योग्य कार्य को खोज्छ।

यदि तपाइँले एक भन्दा बढी छोडेर प्रयास गर्नुभएको छ र तपाईं लामो समय सम्म छोड्न सम्भव छैन भन्ने सोच्नुहुन्छ, लेस्लीको टिप हृदयमा लिनुहोस्। प्रयास जारी राख्नु। यसले धेरै धूम्रपान गर्नेहरूलाई लिन्छ केही प्रयास गर्दछ कि उनीहरूले स्टिक छोड्न खोज्नु अघि।

यदि तपाईं धूम्रपान छोड्न तयार हुनुहुन्छ भने, सुरू गर्न तल स्रोतहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

10 तपाईंलाई मदत छोड्नका लागि पाठहरू पढ्ने पाठ

डुङ्गा र जाँदै। लेस्लीले जस्तै, पदोन्नतिले केहि काम गर्दछ, तर यो काम हो कि तपाईं कहिल्यै पछुताउनुहुन्न।

Lesly बाट अधिक:
म एक भन्दा बढी थकान थियो
दुई साल पहिले, सिगरेट मेरो सबैभन्दा राम्रो मित्र थिए