हाम्रा दिमागहरू र शरीरहरू लगातार भोजन, पेय, विचार, र भावनाहरू प्रशोधन गर्दै छन्। हाम्रो 100 मील प्रति मिनेट विश्वमा, हामी सजिलै थकित महसुस गर्न सक्छौं।
केहि समय नियमित रूपमा आफ्नै लागि प्रयास गर्नुहोस्। यहाँ घरमा स्पा दिन कसरी सिर्जना गर्ने भन्ने बारे 5 सुझावहरू छन्:
1) प्रविधि तोड्नुहोस्
- यसलाई कम प्रविधि बनाउनुहोस्। तपाईंको टेलिभिजन, कम्प्युटर, सेलफोन र अन्य इलेक्ट्रोनिक्स बन्द राख्नुहोस्।
- पार्कमा पैदल यात्राको लागि जानुहोस्। शान्त ठाउँ पत्ता लगाउनुहोस् र यी दुई मनपर्ने प्रविधिहरूलाई चरण-दर निर्देशनका साथ प्रयास गर्नुहोस्।
- तपाईंको छिमेकीमा योग कक्षामा संलग्न हुनुहोस्
- घरमा खसाल्नुहोस्
- स्लिपिङ रस्सी पाउनुहोस्
2) भाषा स्क्रैपिंग प्रयास गर्नुहोस्
तपाईंको जिवनलाई आफ्नो जिब्रोलाई स्क्रैप गरेर सुरू गर्नुहोस् (चिन्ता नगर्नुहोस्, यसले चोट लगाउँदैन!)। आयुर्वेद (भारतमा अभ्यास गरिएको वैकल्पिक औषधिको रूप) मा, जीभ कोटिंग "एम्मा" भनिन्छ र मेटाबालिक मलबे को प्रतिबिंबित गर्दछ। भाषा स्क्रैपर्स केही औषधिको लागी औषध भण्डारण वा स्वास्थ्य खाद्य भण्डारमा खरिद गर्न सकिन्छ। तिनीहरू जीभ सफा गर्न प्रयोग गरिन्छ।
3) तपाईंको शरीरको हेरचाह लिनुहोस्
कसरी सूखी ब्रश एक्स्पोलेशन गर्ने बारे निर्देशनहरू।
जान्नुहोस् कि कसरि एक विपरीत बौछार लिन को लागी, केहि वैकल्पिक चिकित्सकहरु लाई परिसंचरण र ऊर्जा को बढावा दिन को सिफारिश को। कन्फ्रास्ट घुसाउनुहोस् मा चरण-चरण निर्देशनहरू।
4) तपाईंको शरीर सफा गर्नुहोस्
- पर्याप्त पानी प्राप्त गर्न 5 सुझाव पढ्नुहोस्
- चिसो मौसम सफा गर्ने चिया अम्बिनी चियाको रस संग अदरक चिया हो।
- यदि तपाईं कफी पिउने हो भने, तपाईंको डिस्पक्स दिनको लागि हरियो चियामा स्विच गर्नुहोस्। पढ्नुहोस् कसरी ग्रीन चियाको एकदम राम्रो कप बनाइएको छ
- सुधारिएको एंजाइम र सेलुलर चयापचय र सामान्य सफ्टवेयर र detox को लागि एल्किलन सब्जी भाइरस कसरी बनाउने भनेर सिक्नुहोस्। Alkaline Broth Recipe
5) तपाईंको मनलाई शुद्ध पार्नुहोस्
तपाईंको सफाई दिनमा, अतीतका घटनाहरू आफैलाई मुक्त गर्न को लागी चरणहरू लिन प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाइँलाई परेशान गर्दछ।
एक व्यक्तिगत अनुष्ठान शुरू गर्नुहोस्, जस्तै कि एक पत्र लेखन (तपाईंको यसलाई पठाउन छैन!) तपाईंको भावनाहरू प्राप्त गर्न। वा तपाईंको सबै भावना, रिजर्भ र चिन्ताहरूको लागि नियमित आउटलेट आफुलाई एक सुन्दर पत्रिका खरीद गर्नुहोस्। ती भावनाहरूलाई टाढा नदिनुहोस्। तिनीहरूलाई दोहोर्याउनुहोस् र एक चालाक व्यक्तिको रूपमा सार्नुहोस्।