हामीमध्ये प्रायजसो तनाव र चिन्ता महसुस गर्छौं। स्वाभाविक रूपमा लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्ने प्रयास गर्दा, केही व्यक्ति एन्टिओक्सिडेंट र एट एसिमेन्ट गुणहरूको साथ जिन्कोगो ( जिन्कोगो बिलोबा ), एक जडीबुटीमा जान्छ। मस्तिष्कमा परिसर बढाउन र न्यूरोट्रांसमीटर गतिविधिलाई प्रभाव पार्न को लागी, जिन्कगो कहिलेकाहीँ संज्ञानात्मक र मानसिक स्वास्थ्य चिन्ताको लागि हर्बल उपायको रुपमा प्रयोग गरिन्छ।
किन जिन्कगो कहिलेकाहीं चिन्ताको लागि प्रयोग गरिन्छ?
पुरानो चिन्ताको संयुक्त राज्यमा सबैभन्दा व्यापक मानसिक स्वास्थ्य चिन्ताहरू मध्ये एक हो। वास्तवमा, मानसिक स्वास्थ्यको राष्ट्रिय संस्थानले बताएको छ कि एक ठूलो सर्वेक्षणले गत वर्ष 1 9 60 अमेरिकी वयस्कोंले चिन्ताको विकार अनुभव गरेको थियो।
परिस्थितिको चिन्ताको विपरीत (जस्तै सार्वजनिक बोल्ने क्रममा अनुभव भएको घबराहट), चिन्ता विकारहरू पुरानो, अपमानित चिन्ता र तनावद्वारा चिन्हित हुन्छन्। सामान्य चिन्ता विकारहरूमा सामान्यीकृत चिन्ता, सामाजिक फोबिया, जुनूनी-बाध्यकारी विकार र आतंक विकार समावेश छ।
चिन्ताको केहि व्यक्ति जिन्कोगो जस्तै संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार को पूरक को रूप मा प्राकृतिक उपचार को उपयोग गर्दछ (एक चिंता को रूप मा चिंता विकारहरु को उपचार मा व्यापक रूप देखि प्रयोग)।
यसबाहेक, केही व्यक्तिहरूले प्राकृतिक उपचारको प्रयोग विरोधी-चिन्ता औषधिको विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्दछ, जसले दुर्गमता र निराशा सहित साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ।
तथापि, यो ध्यान दिनु आवश्यक छ कि वर्तमानमा कुनै पनि प्रकारको चिन्ता विकारको उपचारमा एन्टि-एचिच दबाइहरु को लागी जिन्कोगो को प्रभावकारिता तुलना गर्न वैज्ञानिक अनुसन्धानको कमी छ।
चिन्ता राहतको लागि जिन्कोगोमा अनुसन्धान
अहिलेसम्म, केही क्लिनिकल परीक्षणले मानिसहरूलाई चिन्ताको असरमा जिन्कोगोको प्रभाव परीक्षण गरेको छ।
अझै पनि, 2007 मा एक मनोचिकित्सा अनुसन्धान को प्रकाशित मा एक नैदानिक परीक्षण पाया कि जिन्कोगोले मान्छे को सामान्यकृत चिंता को विकार (एक निरंतर द्वारा विशेषता, रोजमर्रा को मामलाहरु को बारे मा ज्यादा चिंतित) संग लाभ उठाउन सक्छ।
अध्ययनको लागि, 82 व्यक्ति सामान्यकरण चिन्ता विकारकर्ता (साथसाथै 25 व्यक्तिहरू चिन्ताको साथ समायोजन विकार भएका) लाई जिन्कोगो वा चार हप्ताको लागि एक placebo दिइएको थियो। अध्ययनको अन्त्यबाट, सहभागीहरूले जिन्कोगोसँग व्यवहार गरेका थिए, अध्ययनका सदस्यहरूले प्लेसबो दिएका तुलनामा चिन्तित लक्षणहरूमा ठूलो सुधार देखाए।
रिसर्चले मानिसहरुलाई दाँतको साथमा जिन्कोगोको प्रयोग पनि खोजेको छ। प्रारम्भिक अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि जिन्कोगोले संज्ञानात्मक प्रकार्य र दैनिक जीवनका गतिविधिहरू (एक समीक्षाको अनुसार) मा सुधार गर्न सक्छ, त्यसोभए मानिसहरु को उन्मुक्ति संग चिन्ताको लागि जिन्कोगोको प्रभावकारिता को मूल्यांकन गर्न को लागी थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
साइड इफेक्ट्स र सुरक्षा
Ginkgo धेरै साइड इफेक्ट ट्रिगर गर्न जानिन्छ जस्तै:
- एलर्जी प्रतिक्रियाहरू
- कब्ज
- दारा
- चकलेट
- बलियो हृदयघात
- टाउको दुखाइ
- रक्तचाप बढेको छ
- पेट दुखाइ
जिन्कोगो खुराकका प्रभावहरूको परीक्षणमा क्लिनिकल परीक्षणको कमीले गर्दा, सानो लामो समय सम्मको लामो वा नियमित औषधिको सुरक्षा को बारेमा थाहा पाईन्छ वा यो कसरी प्रिस्क्रिप्शन वा ओभर-काउ-काउन्टर औषधिहरूसँग कुराकानी हुन सक्छ।
उदाहरणका लागि, उदाहरणका लागि, सुझाव दिनुहोस् कि जिन्कोगोले सोडियम एसिनेट र एन्टेरेर्रोभेरिल्स जस्ता औषधिहरूसँग कुराकानी गर्न सक्छ।
जिन्कोगो पूरकले रक्तचापको जोखिम बढाउन सक्छ। ब्लिडिंग विकार भएका व्यक्तिहरु मा सल्लाह दिईएको छ र जो ड्रग्स वा पूरक लाग्दछ जसले रक्तचाप को जोखिम बढाउन सक्छ जस्तै युद्धफिनर, पेन्टोक्सिइलाइलाइन, एस्पिरिन, लसुन, वा भिटामिन ई। यो सामान्यतया अनुशंसा गरिन्छ कि व्यक्ति हप्तामा र पछि सर्जरीको कुनै पनि प्रकार। गर्भवती वा नर्सिङ महिलाहरूले जङ्कगोबाट जोगिनै पर्छ।
त्यसो भए उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईरहेकी थिईन। उनीहरुका अनुसार उनीहरुका बारेमा जानकारी गराईएको छ।
जिन्कोगोले गङ्कगोल एसिड र जिंकगोटोक्सिन भनिन्छ यौगिकहरू समावेश गर्दछ। जिंकगोलिक एसिडले गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रियाहरू ट्रिगर गर्न सक्छ र शरीरका कक्षहरूलाई हानिकारक हुन सक्छ। जबकि केहि निर्माताहरूले मापदण्ड र उत्पादहरूमा जिंकगोलिक एसिडको स्तर सीमित गर्छन्, धेरै देशहरूमा, लेबलको मात्रा मापन वा सूचीबद्ध गर्ने कुनै आवश्यकता छैन। Ginkgotoxin मुख्य रूप देखि जिन्कोगो पागल मा पाइन्छ र सानो मात्रा मा बीज मा मौजूद छ। Ginkgotoxin भिटामिन बी 6 गतिविधि को ब्लक गर्न को लागी सोचा छ।
लिफ्ट
जबकि जिन्कोगोले चिन्ताको केहि लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, यो चिन्तालाई मात्र एक चिन्ताको विकारको उपचारमा भर पर्दछ। प्रायः व्यक्तिका लागि, पुरानो चिन्ताको प्रभावकारी व्यवस्थापन उपचार र जीवन शैली परिवर्तनको संयोजन चाहिन्छ (जस्तै नियमित रूपमा प्रयोग गर्ने र पर्याप्त निद्रा पाउने)।
केहि अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि आहार-दृष्टिकोण, जस्तै क्याफिन र शराबको सेवन र ओमेगा-3 फैटी एसिडको नियमित खपत कम गर्न सक्छ, यसले चिन्ता कम गर्न सक्छ। स्वाभाविक रूपले लक्षणहरूको व्यवस्थापन गर्न कवाना , जुनून फूल र वालेरिया जस्ता जडीबुटीहरू पनि जडी बूटीको रूपमा खोजी गरिन्छन्।
धेरै तनाव कम गर्ने प्रविधिहरू (ध्यान, निर्देशित इमेजरी, र सास फेर्ने अभ्यासहरू) समेत चिन्ता राहतको लागि पनि उपयोगी हुन सक्छ। यसबाहेक, त्यहाँ केही प्रमाणहरू छन् जुन वैकल्पिक उपचारहरू गुज्रिरहेको छ जस्तै एक्यूपंक्चर, सम्मोहन , र बायोफिडब्याक चिन्ताको उपचारमा फायदेमंद हुन सक्छ।
यदि तपाईं चिन्ता विकारको उपचारमा जिन्कोगोको प्रयोगलाई विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको चिन्ताको व्यवस्थापन योजनामा जडीबुटी समावेश गर्न मद्दतको लागि तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
> स्रोतहरु:
> ब्रोंडोनो एन, डी सिल्वेस्ट्री ए, आर एस, एट अल। न्युरोप्सिकीचिकित्सा विकारहरुमा जिन्कोगो बिलोबा को एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण: प्राचीन पारंपरिक देखि आधुनिक-दिवस चिकित्सा सम्म। ईविड आधारित प्रवर्तक वैकल्पिक मेटा। 2013; 9: 915691।
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba विशेष निकाय ईजीबी 761 सामान्यकृत चिन्ता विकार र चिन्तित मूड संग समायोजन विकारमा ईजेब 761: एक randomized, डबल-अन्धा, placebo-controlled परीक्षण। जे मनोचिकित्सक रिज। 2007 सेप्टेम्बर, 41 (6): 472-80।
> अस्वीकरण: यस साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक प्रयोजनको लागि होईन र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको लागि विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।