ओभरपेन्डिङ कसरी रोक्न

पैसा खर्च एक आवश्यक गतिविधि हो, त्यसैले यो खरीदारी को लत संग समस्या छ जो पैसा खर्च रोक्नको लागि कठिन हुन सक्छ किनकी तपाईं प्रयास गर्दा र आफ्नो लत नियन्त्रण अन्तर्गत राख्नु पर्दछ। मुद्दाहरू बदल्न, बाध्यकारी खरीदारी फरक विकारको रूपमा पहिचान गरिएको छैन, हुनसक्छ यो अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको लक्षण हुन सक्छ, जस्तै द्विध्रुवी विकार ।

त्यसकारण, तपाईंको चिकित्सकको अर्को उपचारयोग्य समस्याको शासन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यसबाहेक, यस लेखले तपाईका गम्भीर समस्याहरूको कारणले गर्दा तपाईंको खर्चको बानी रोक्नका केही सामान्य सिद्धान्तहरूमा छलफल गऱ्यो।

तपाईंको जीवन बिताउने खर्चहरू पहिलो पटक राख्नुहोस्

यो कुरामा कुनै कुरा छैन कि तपाईं कल्याणमा स्क्रैपिंग वा लक्जरी जीवन बिताइरहनुभएको छ, तपाईले केहि खर्च गर्नु अघि, आफ्नो मासिक बिल तिर्न। तपाईं जान्दछन्, ती थकाऊ अझै आवश्यक खर्च किराया, बिजुली र खाना जस्तै। यदि कुनै गैर अनिवार्य तपाईंले प्रदान गर्नुभएको छ, जस्तै फोन, इन्टरनेट, र यात्रा व्ययहरू, ती माथिको लागि तिर्नुहोस् पनि।

खाना सही छ कि ट्रिक्वेयर खरिद हो किनकी तपाईंलाई हप्तामा कम से कम एक पटक ताजा खाना चाहिन्छ। त्यसैले महिनाको शुरुआतमा गैर-विनाशकारी खानामा भण्डार गर्नुहोस्, र ताजा फल, सब्जियां, र डेयरी उत्पादनहरू कवर गर्न प्रत्येक हप्तालाई पैसा तिर्न सक्नुहुन्छ।

ऋण लिनु नछोड्नुहोस्

Overshopping को लागि सबै भन्दा साधारण ईन्धन क्रेडिट कार्ड हो।

यो छिटो र सजिलो छ, त्यसैले तपाईं सजिलै एक आवेग खरीद गर्न सक्नुहुनेछ। "अहिले किन्नुहोस्, पछि भुक्तानी गर्नुहोस्" अवधारणाको साथ, तपाईं अर्को महिनाको साथै यस महिनाको लागि तपाईंको खाता नाक गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए जब तपाईं पसलहरूमा जानुहुन्छ, तपाईले केवल पैसा तिर्नुको लागी मात्र नगद लिनुहोस्।

तपाईंको क्रेडिट कार्ड कर्जा हटाउँदा र तपाइँको क्रेडिट कार्डहरू डाइरेक्टिङले तपाईंको क्रेडिट मूल्याङ्कन सुधार गर्न मद्दत पुर्याउनेछ, जुन तपाईंको भविष्यमा क्रेडिट पहुँच भन्दा बढि प्रभाव पर्दछ।

तपाईंको खर्चको ट्रयाक राख्नुहोस्

खर्च योजना बनाएर सुरू गर्नुहोस्, त्यसपछि यसलाई स्टिक गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँसँग आफ्नो खर्च योजनामा ​​के समावेश छ भन्ने छोटो बायाँ खर्च गर्ने प्रवृति छ भने कम्तीमा एक मानसिक नोट बनाउन सुरु गर्नुहोस् - लिखित नोट अझ राम्रो छ - तपाईले ओभरपेंड गर्नुहुन्छ। यदि यो गैर-आवश्यक छ (जस्तै अतिरिक्त कपडाहरू, जूता वा अन्य सामानहरू, वा इलेक्ट्रोनिक्सहरू), आफैलाई एक सीमा सेट गर्नुहोस् - पैसा, भण्डारण र भावनात्मक लागतको सन्दर्भमा प्रत्येक तपाईं कति खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंका सबै प्राप्तकर्ताहरू राख्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई अनावश्यक खरिदमा निरीक्षक छ भने, तपाईले के गर्न सक्नुहुनेछ। र केहि चीजको लागि तपाईं पछि फिर्ता लिन सहन सक्नुहुन्न, आफ्नो पूर्ववर्ती दिनुहोस् (यदि तपाइँसँग $ 100 को लागि भेट्टाउन ती डिजाइनर जूताहरू छन् भने, फराकिलो जोडा दान गर्ने एक कम ब्रान्ड थियो दान गर्नुहोस्)। कम से कम तपाईं आफ्नो होल्डिंग्स संग अभिभूत नहीं हुनेछ, र तपाईं वास्तव मा जो कि किन्नुहोस को उपयोग को अधिक संभावना को संभावना हुनेछ।

डिस्काउन्टद्वारा लिनुहोस्

Shopaholics छूट द्वारा प्रलोभनमा प्रस्ट हुन्छ। तिनीहरू आफ्नो केक हुन र यो पनि एक तरिका जस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्छ - तपाईं पनि एक छुटकारा संग केहि मा खर्च गरेर पैसा बचत गर्न महसुस गर्न सक्छ। वास्तवमा, तपाई अझै जेबको बाहिर हुन जाँदै हुनुहुन्छ।

त्यसैले प्रत्येक पटक तपाईं स्पष्ट सम्झौताद्वारा परीक्षा लिनुभएको छ, आफैलाई सोध्नुहोस्, "के मलाई यो चाहिन्छ?" र "के यो पूर्ण मूल्यको लायक छ?" केवल जवाफ भने हाँ हो भने, तपाईं यसलाई पनि विचार गर्नु पर्छ।

_{स्रोतहरू}

_{DeSarbo, डब्ल्यू एन्ड एडवर्ड्स, ई। "बाध्यकारी खरीद व्यवहार को प्रकार: एक सीमित क्लस्टर रिफ्रेस दृष्टिकोण।" उपभोक्ता मनोविज्ञान को जर्नल, 5: 231-262। >>} 2008।

_{Benson, A. किन्नुहोस् किन्नुहोस् वा खरिद गर्न सकेन: हामी किन उल्टाउने र कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ। लन्डन: ट्रम्पेटर। 2008।}