तपाईंको व्यक्तित्व तपाईंको तनावको स्तरमा जोडिएको छ
हामी सब अनुभव गर्छौं र अनियमित तरिकाहरूमा तनावको जवाफ दिन्छौं, त्यसैले जान्दछ कि तपाईंको व्यक्तित्वले तपाईंको तनावको स्तरलाई कसरी प्रभाव पार्छ भन्ने कुरा मदतकारी हुन सक्छ। निम्न तनाव प्रश्नोत्तरी र आकलनले तपाईंलाई आफैलाई र तनाव संग तपाईंको सम्बन्ध बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ, र प्रभावकारी तनाव व्यवस्थापनका लागि संसाधनहरू फेला पार्दछ।
1 - म एक अनुकूलक वा एक निराशावादी हुँ?
के तपाईं अवसरों वा बाधाहरू हेर्न चाहनुहुन्छ? तपाईंको व्याख्यात्मक शैली तपाईंको जीवन अनुभव संग धेरै गर्न को लागी छ, र तपाइँ यी अनुभवहरू कसरी व्याख्या गर्नुहुन्छ। त्यहाँ कस्तो आशावादीहरू र निराशावादीहरू संसार हेर्छन्, बीचमा सूक्ष्म (र होइन-यति-सूक्ष्म) भिन्नताहरू छन्। पत्ता लगाउनुहोस् जहाँ तपाईँका पूर्वाग्रहहरू झूट बोल्छ, र तपाईंको संसारलाई उज्ज्वल गर्न स्रोतहरू खोज्नुहोस्।
अधिक
2 - म एक पूर्णतावादी हुँ?
पूर्णतावादीहरूले विभिन्न उच्च प्रापकहरूको तुलनामा फरक, अधिक तनावपूर्ण स्तरमा उत्कृष्टता लिन्छन्। पूर्णतावादीहरूले अधिक तनाव दिन्छन्, जीवनको आनन्द कम गर्नुहोस्, र तिनीहरूका वरिपरि पनि तनाव पैदा गर्दछन्। के तपाईं कहिलेकाहीं आश्चर्य छ कि उत्कृष्टताको लागि तपाईंको इच्छा पूर्णतावादमा लाइन पार हुन्छ? यो पन्ध्र-प्रश्न पूर्णतावाद परीक्षणले तपाईंलाई आफैलाई अझ राम्ररी बुझ्न मद्दत पुर्याउँछ, पूर्णतावाद र उच्च उपलब्धिको बीच भेद देख्न सकिन्छ, र पत्ता लगाउनुहोस् कि तपाइँका प्रवृत्तिहरू कहाँ झल्किन्छ।
अधिक
3 - म एक एड्रेनालिना जुनकी हुँ?
के तपाई जस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ तिमी जहाँ जान्छौ? के तपाईं गोपनीय रूपमा एड्रेनालाईन कि र तनाव र नाटक संग आउनुको भीडमा हल्ला लगाइएको छ? यो परीक्षणले तपाइँलाई गोपनीय एड्रेनेनाइन जुन्की हो कि भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ, र यदि तपाईं हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई तनावपूर्ण जीवन कोयम राख्नको लागि सुझावहरू र संसाधनहरू प्रदान गर्नेछ।
अधिक
4 - के म धेरै चिन्ता गर्छु?
के तपाईंको चिन्ताको स्तर तपाईं केवल आफ्नो जीवनमा सकारात्मक परिवर्तन गर्न उत्प्रेरित गर्न पर्याप्त हुनुहुन्छ, वा के तपाईं सोच्नुहुन्छ कि तपाईं धेरै चिन्ता हुन सक्छ? यो द्रुत 10-प्रश्न स्व परीक्षणले तपाईंको स्तरको चिन्ता र चिंताको प्रवृत्तिको आकलन गर्न मद्दत गर्दछ, ताकि तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं तनाव र चिन्ताको अत्यधिक स्तरको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ। (यदि तपाईं चिन्तित विकार हुन सक्दछ भने, यो परीक्षणले चिकित्सकको धारणालाई बदल्न हुँदैन, तर तपाईलाई यो विचार दिन सक्दछ कि तपाईंको स्तरको चिन्ताको 'आदर्श' भित्र हो वा होइन।)
अधिक
5 - के म मोक्ष व्यक्तित्व छ?
लचीलापन एक गुण हो जुन हामीलाई दैनिक तनाव र प्रमुख जीवन संकट मार्फत मद्दत गर्दछ। जबकि लचीलापन जन्मजात व्यक्तित्व लक्षण संग सम्बन्धित छ, त्यहाँ तपाईंको लचीलापन स्तर को विकास गर्न को लागी अधिक छ, र यो प्रश्नोत्तरी मदद गर्न सक्छ! प्रश्नहरू डिजाइन गरिएका हुन् जुन विभिन्न मनोवृत्तिहरू, बानीहरू र लक्षणहरू छन् जसले लचीलापनसँग सम्बन्धित छन्। तपाईंको नतिजाहरू तपाईंको लागि एक मूल्याङ्कन र लक्षित संसाधन समावेश गर्दछ।
अधिक
6 - के म भावनात्मक खाना हुँ?
तनाव धेरै तरिकामा वजन बढाउन योगदान गर्न सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो वजन संग समस्या भइरहेको छ र आश्चर्यजनक छ कि कस्तो तनाव तनाव खेल्न सक्छ, वा यदि तपाईं मात्र स्वस्थ परिवर्तनको लागि जानकारी र स्रोतहरू चाहनुहुन्छ भने, यो तपाईंको लागि प्रश्नोत्तरी हो! आफ्नो जीवनशैलीको मूल्यांकन गर्नुहोस्, र भावनात्मक खानाको लागि स्रोतहरू खोज्नुहोस्।
अधिक
7 - के म एक अचेत सञ्चारकर्मी हुँ?
कहिलेकाहीं यो तपाईं के छैन भने, यो कसरी बनाउन सक्छ वा एक स्थिति, वा एक सम्पूर्ण सम्बन्ध तोड्न यो कसरी हो। के तपाईं अरूलाई सम्बद्धतासित सम्बन्धित हुनुहुन्छ, वा तपाइँ अरूको सम्बन्धमा आक्रामक, निष्क्रिय, वा निष्क्रिय-आक्रामक शैलीहरूसँग तपाईंको जीवनमा अनावश्यक अतिरिक्त संघर्ष र तनावको कारणले गर्नुहुन्छ?
अधिक
8 - के मैले एक व्यक्तित्व लक्षण टाइप गरेको छु?
के तपाईंसँग टाइप ए व्यक्तित्व छ? (तपाई के सोच्नुहुन्छ कि तपाईंको जीवनका अन्य व्यक्तिले त्यस प्रश्नलाई भन्नेछ?) यी प्रश्नहरूले तपाईंको व्यवहार र ढाँचाहरूमा स्पष्ट र सूक्ष्म सुचारुहरुलाई हेर्न मद्दत गर्नेछ जसले तपाईंलाई मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्दछ कि होइन वा प्रकारको व्यक्तित्वका विशेषताहरू र सक्छ तपाईंको स्वास्थ्य, आनन्द, र तनावको स्तरको सुरक्षा गर्न केही परिवर्तनहरूबाट लाभ उठाउनुहोस्
अधिक