5-एचटीपी (5-हाइड्रोक्साइट्रीप्टोपीन)

स्वास्थ्य लाभहरू, प्रयोगहरू, सुझावहरू र थप

5-एचटीपी (5-हाइड्रोक्साइट्रीप्टोप्यान) अमीनो एसिड tryptophan देखि शरीर मा निर्मित एक यौगिक हो। यो न्यूरोट्रांसमीटर कर्णोटोन र हार्मोन melatonin को एक पूर्ववर्ती हो।

5-एचटीपी पूरक लोकप्रिय हुन्छन् किनकी यो सोचेको छ कि 5-एचटीटीमा गोली प्रपत्रमा शरीर प्रदान गर्न शरीरको सेरोटोन स्तर बढाउन सक्छ जसले एडिड्रेष्ट्ट्यान्स जस्तै मस्तिष्कमा उपलब्ध सिरोटोनिन को मात्रा बढाउँछ।

स्रोतहरू

5-एचटीटी एक अफ्रिकी संयंत्रको बीउबाट निर्मित गरिएको छ, ग्रिफोनिया simplicifolia । यो स्वास्थ्य फूड स्टोर, अनलाइन, र केहि ड्रग स्टोरमा भेटिन्छ।

उपयोगहरु

एक प्रकारको वैकल्पिक औषधि, 5-एचटीपी पूरकहरू निम्नसँग मद्दत गर्न शुद्ध छ:

• अवसाद
• चिन्ता
• अनिन्द्रा
• Fibromyalgia
• माइग्रेन
• तौल घट्नु

लाभहरू

अझै सम्म, दावी को लागि वैज्ञानिक समर्थन छ कि 5-एचटीपी कुनै पनि स्थिति को सुरक्षित र प्रभावी ढंग देखि उपचार गर्न को कमी हुन सक्छ।

1) अवसाद

धेरै सानो नैदानिक ​​परीक्षणहरूले पत्ता लगाएका 5-एचटीपी एन्डिड्रेफ्रेन्टका रूपमा प्रभावकारी छन्। उदाहरणका लागि, एक हप्ताको क्लिनिकल परीक्षणमा, 63 जना व्यक्तिलाई या त 5-एचटीपी (दिनको 100 मिलीग्राम तीन गुणा) वा एक इन्डिडिफ्रेन्टन्ट (फ्लुअलोआमिन, दिनमा 50 मिलीग्राम तीन चोटि) दिइएको थियो। 5-एचटीटी एंटीडिग्रेन्टको रूपमा प्रभावकारी रूपमा फेला पर्यो, कम साइड इफेक्टका साथ।

तथापि, सन् 1 9 66 देखि 2000 सम्म प्रकाशन गरिएका एक 2002 व्यवस्थित समीक्षा अध्ययनले पाया कि 108 अध्ययनबाट मात्र एक गुणस्तरको स्तरमा भेटियो।

गुणस्तर मापदण्डहरू पूरा गर्नुभएका साना अध्ययनले पाया कि 5-एचटीपी अवसाद कम गर्न ठाउँबो भन्दा राम्रो काम गर्यो।

अवसादका लागि थप उपचारहरू हेर्नुहोस्।

2) माइग्रेन

केही अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि 5-एचटीटीले माइग्र्रेनलाई रोक्न र माइग्र्रान्सको फ्रिक्वेन्सी र गम्भीरता घटाउन सक्छ, तथापि ठूलो ब्याट्रीकृत नियन्त्रण परीक्षण आवश्यक पर्दछ।

एक अध्ययन मा, 124 मान्छे को 5-एचटीपी (600 मिलीग्राम / दिन) या दबाइ मेथिसर्जेड दिए गएको थियो। 6 महिना पछि, 5-एचटीटी माइग्रेरियन्स को गम्भीरता र अवधि को कम गर्न मेथिसर्जेड को रूप मा प्रभावी को रूप मा पाया गएको थियो।

अर्को अध्ययनले 5-एचटीपी वा 4 महिनासम्म औषधी प्रोटोनोलोललाई हेर्छ। दुवै उपचार माइग्रेन को आवृत्ति मा एक सांख्यिकीय महत्वपूर्ण कमी को परिणामस्वरूप। तथापि, प्रोप्रानोलोल समूहले एपिसोडको अवधिमा कमी र एपिसोडको उपचारको लागि प्रयोग हुने एन्जिगेक्सिक्सको संख्याको साथ राम्रो प्रदर्शन गर्यो।

माइग्रेन राहतको लागि अन्य प्राकृतिक उपचारको बारेमा पत्ता लगाउनुहोस्।

3) फाइब्रोमिलिया

Fibromyalgia एक पुरानो अवस्था थकान, मांसपेशिहरु मा व्यापक दुखाइ, लाइग्रेन्ट, र tendons, र बहु ​​निविदा अंकहरु द्वारा विशेषता हो।

डबल-अन्धा, प्लेसबो नियन्त्रण अध्ययनमा 5-एचटीपी वा फाइब्रोममिलियासँग 50 व्यक्तिहरूमा प्लेसबो देखियो। चार हप्ता पछि, दुखाइ, कठोरता, चिन्ता, थकान र निद्रामा सुधार भएको थियो। साइड इफेक्ट हल्का र क्षणिक थिए।

Fibromyalgia को लागि जडीबुटी र पूरकहरू हेर्नुहोस्।

4) अनिवार्य

Serotonin माटोटोनिन मा परिवर्तित छ, नींद-ज्वरो चक्र को विनियमित गर्न आवश्यक हार्मोन। किनकी 5-एचटीपी कोरोटोनिन स्तर बढ्न को लागी सोचेको छ, यसले माटोटोनन बढाउन सक्छ र निद्रा पैटर्न को सामान्य बनाउन सक्छ।

राम्रो रातको आराम प्राप्त गर्न 14 प्राकृतिक उपचारहरू सिक्नुहोस्।

Caveats

5-एचटीपीको सम्भावित साइड इफेक्टहरू विलक्षण, चकलेट, र दस्त समावेश गर्दछ। असामान्य, पूरक को एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ।

डाउन डाउन सिन्ड्रोमको साथमा बच्चाहरु लाई 5-एचटीपी लिनु हुँदैन।

सन् 1 99 8 मा खाद्यान्न र औषधि प्रशासन (एफडीए) ले रिपोर्ट गरेको थियो कि केहि रासायनिक यौगिक को केहि 5-एचटीपी प्रोडक्टहरुमा "पीक एक्स" भनिन्छ। पीक एक्स पहिले पूरक प्रेप्टोप्पनसँग सम्बन्धित गरिएको थियो, जुन शरीरमा 5-एचटीपीमा बनाइएको छ।

Tryptophan बजार हटाइएको थियो जब हजारौं मान्छे Eosinophilia - Myalgia सिंड्रोम (ईएमएस) नामक एक गंभीर रक्त विकार विकसित गर्यो।

कारण पछि एक जापानी कम्पनी, शोमा डेन्को द्वारा निर्मित Tryptophan को बैच मा एक प्रदूषक को ठेगाना लगाईयो।

शोता डेन्को, संयुक्त राज्य अमेरिकामा बेच्ने सबै प्रयासको 60% भन्दा बढी स्रोतको स्रोतले अनटेस्टेड निर्माण प्रक्रिया प्रयोग गरेको थियो जुन किरणयुक्त कच्चे प्रयासस्पप्यान फिल्टर गर्न प्रयोग गरिने सक्रिय कोइकोल को मात्रा घट्यो। केही रिपोर्टहरूले सुझाव दिन्छ कि शुद्धता पनि 5-एचटीपीका लागि सम्भावित समस्या हुन सक्छ। तथापि EMS को कुनै पनि मामलाहरु लाई 5-एचटीपी उपयोग को परिणाम मा रिपोर्ट गरिएको छ।

यो केही ड्रग्सहरूको सूची हो जुन सम्भावित 5-एचटीपी पूरकसँग कुराकानी हुन सक्छ।

सुरक्षाको लागि पूरक परीक्षण र परीक्षणको लागि परीक्षण गरिएको छैन कि तथ्यका कारण कि आहार पूरकहरू ठूलो मात्रामा अनियमित छन्, केहि उत्पादनहरूको सामग्री उत्पाद लेबलमा निर्दिष्ट गरिएको देखि फरक हुन सक्छ। यो पनि ध्यान राख्नुहोस् कि गर्भवती महिलाहरु मा खुराकहरु को सुरक्षा, मातृ, बच्चाहरु, र जो स्वास्थ्य स्थितिहरु को लागी या जो औषधि ले रहे हो स्थापित नहीं गरेको छ। तपाइँ यहाँ पूरकहरू प्रयोग गर्न सुझावहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाइँ 5-एचटीपी पूरकहरूको प्रयोगमा विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, पहिलो प्राथमिक क्यारियर प्रदायकसँग कुराकानी गर्नुहोस्। एक शर्तको उपचार र मानक हेरविचारबाट बच्न वा ढिलाइ गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।

> स्रोतहरु:

> कार्सोओ म, सरजी पटिनी पी, साइजोला एम, अज्जोलिनी वी। डबल-ब्लिन्ड स्टडी 5-हाइड्रोक्साइट्रीप्पीपैन बनाम प्लेसबो प्राथमिक फाइब्रोमममिया सिंड्रोमको उपचारमा। J Int Med Res। (1990) 18 (3): 201-209।

> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. A Functional-Dimensional Dynamical Approach: Depression: 5-Hydroxytryptophan र Fluvoxamine को तुलना मा एक लक्ष्य सिंड्रोम को रूप मा Serotonin कमी। मनोविज्ञान (1991) 24 (2): 53-81।

> श के के, टर्नर जे, डेल मार्स सी। टेरिप्टोपहान र डिप्रेशन को लागि 5-हाइड्रोक्साइट्रीप्टप्यान ( Cochrane Review )। व्यवस्थित समीक्षा 2002 को अंक को डेटाबेस, अंक 1. कला। होइन .: CD003198। DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198

> तीतस एफ, डेवालोस ए, अलम जे, एट अल। 5-हाइड्रोक्साइट्रीप्टपपैन वर्क्स मेथिसर्जेड माइग्रेनको प्रोफिलक्सिसमा। Randomized Clinical Trial। 1986; 25: 327-32 9