यदि तपाईंले औषधिको लागि उपचार सुरु गर्नुभयो वा उपचारको बारेमा विचार गर्नुभयो भने, तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँको उपचारको लक्ष्य कसरी निर्धारण गर्ने। तपाईको फोबियालाई सम्बोधन गरेर तपाई के आशा गर्नुहुन्छ? तपाईंको जीवनमा के परिवर्तनहरू तपाईं आशा गर्दै हुनुहुन्छ?
फोबियाको लागि थेरेपी को अन्तिम लक्ष्य
फोबियाका लागि उपचारको लक्ष्यहरू लक्षणहरू कम गर्न वा मेटाउनका लागि हुन् ताकि तपाई दैनिक गतिविधिहरू, पैसा कमाउन र व्यवस्थापन गर्न, तपाईंको परिवारको हेरविचार गर्ने र स्वस्थ पारस्परिक सम्बन्धहरू बनाए राखेर प्रदर्शन गर्न सक्नुहुनेछ।
फोबियास कति साधारण छन्?
लगभग 10 देखि 12 प्रतिशत अमेरिकन फोबियाको निदान गर्नुहुन्छ। तथापि, फोबियाको गम्भीरता र यसको जीवनमा भएका असरहरू धेरै भिन्न हुन्छन्। तथापि, के यो सामान्य छ कि फोबियाले अक्सर मानिसहरूको जीवनलाई सीमित गर्दछ वा तिनीहरूलाई रोक्न सबैभन्दा ठूलो स्तरमा उनीहरूको जीवनको आनन्द उठाउँदछ।
उपचार Phobia को प्रकार मा निर्भर गर्दछ
तपाईले प्राप्त गरेको उपचारको प्रकारले तपाईंको फोटो फिबिया र तपाईंको लक्षणहरूको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। त्यहाँ तीन प्रकारको फोबिया छन्:
- Agoraphobia मा स्थितियों को एक डर समावेश छ जसमा तपाईं भाग्न सक्नुहुन्न (जस्तै घर छोडेर, घरमा एक्लै रहनु, वा एक कार वा बस जस्तै एक विशेष ठाउँमा) र ती डरलाग्दो परिस्थितिहरूको सामना गर्नदेखि रोक्न नतिजा नगर्ने व्यवहार।
- सामाजिक फोबिया , अब सामाजिक चिन्ता विकारकर्ता वा एसएडी भनिन्छ एक धेरै सामान्य विकार हो जसले चिन्ता समावेश गर्दछ जुन सामाजिक परिस्थितियों संग सम्बन्धित अनुपात हो। सामान्य तंत्रिकाको विपरीत, सामाजिक चिन्ता विकार गर्ने व्यक्तिहरूले तिनीहरूको चिन्ता अरूसँग आफ्नो सम्बन्धसँग हस्तक्षेप गर्छन् र उनीहरूको क्यारियरलाई पनि प्रभाव पार्न सक्छ।
- विशिष्ट फोबिया धेरै व्यक्तिहरूलाई राम्ररी चिनिन्छ र वस्तु वा अवस्थाको अनैतिक डर समावेश गर्दछ। क्लोस्स्ट्रोफोबिया (संलग्न रिक्त स्थानहरूको डर) जस्तै विभिन्न फोबियाहरु को एक बहुतायत छ र अक्सर धेरै फरक फरक हुन्छन्।
Phobias को लागि उपचार
एक राम्रो मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायले तपाईंको लागि एक उपचार योजना अनुकूलित गर्नेछ, जुन टेलिकमेन्ट र दबाइ दुवै समावेश हुन सक्छ।
एक विशेष औषधि को लागी एक चिकित्सक को एगोरफोबिया या सोशल फोबिया उपचार योजना को लागी औषधि जोडने को संभावना अधिक छ।
मनोविज्ञान को चिकित्सीय लक्ष्य
मनोविज्ञानले आफ्नो फोबियालाई सम्बोधित गर्भपतन बचपन अनुभवमा प्राप्त गरेर तपाईंको फोबियालाई सम्बोधित गर्दछ र लक्ष्य यो तपाईं लाई उजागर गर्न काम गर्न हो। मनोविज्ञान को लागि सफलतापूर्वक आफ्नो फाबिया को हल गर्न को लागी, तपाईं प्रक्रिया को लागि एक प्रतिबद्धता, जो साल लगन सक्छ।
एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायले विशेष फोबिया को तुलना मा एरारोफोबिया वा सोशल फोबिया को लागि मनोवैज्ञानिक हुन को लागी अधिक संभावना छ किनकि तपाईंलाई सफल उपचार को लागि आफ्नो डर को मूल कारण को जानना छैन।
एक्सपोजर थेरेपी को लक्ष्य
विशिष्ट फोबियाका लागि तपाईंको उपचार लक्ष्य सम्भावनात्मक उपचार को रूपमा ज्ञात संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी विधि मार्फत भेट्न सकिन्छ। यस desensitization प्रक्रिया को समयमा, चिकित्सक धीरे - धीरे सुरक्षित र नियंत्रित पर्यावरण मा आफ्नो डर संग सम्बन्धित उत्तेजनाहरु को लागि प्रकट हुनेछ। जब तपाईं विकृत सोचले एक कार्यात्मक स्तरमा घटाउँदछ वा हराउनुहुन्छ तपाई आफ्नो लक्ष्य पुग्नुभयो।
मनोविज्ञानको चिकित्सीय लक्ष्य
मनोविज्ञानको लक्ष्य भनेको तपाईंको सोच पैटर्न को पुनःस्थापना गर्नु हो जुन तपाईंको तर्कसंगत वा अपमानजनक भय र सामान्यतया विशिष्ट फोबिया को उपचार को पहिलो लाइन को दूर गर्न को लागी।
चिकित्सकले तपाईंलाई सहयोग गर्न सजिलो तुल्याउन मद्दत गर्न मद्दत गर्नेछ। चिकित्सकीय desensitization प्रविधिहरूको प्रतिक्रिया दर 80 देखि 9 0 प्रतिशत छ।
Agoraphobia उपचार को लक्ष्य
एरारोफोबिया उपचारको लक्ष्य सिक्न सकिन्छ:
- तपाईंको डरहरू सम्भव छैन
- तपाईंको चिन्ता बिस्तृत रूपमा सार्वजनिक मा कमी हुनेछ र जब सम्म तिनीहरूले गर्छन् भने तपाईका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न सक्षम छन्
- कारकहरू जसले तपाईंको आतंक आक्रमणहरू , वा आतंक जस्तै लक्षणहरू ट्रिगर गर्दछ वा तिनीहरूलाई खराब बनाउँदछ
- तपाईंको लक्षणहरू व्यवहार गर्न टेक्निकहरू
- स्वयं निर्देशित desensitization प्रविधि मार्फत अवांछित र अस्वस्थ व्यवहार कसरी परिवर्तन गर्ने
सामाजिक फोबिया उपचारको लक्ष्य
सामाजिक फिबियाको लागि तपाईंको उपचार योजना सम्भावना बोल्ने थेरेपी, औषधि, र भूमिका-खेलको संयोजन समावेश हुन सक्छ। सामाजिक फोबिया को लागी उपचार को लक्ष्य, या सामाजिक चिंता विकार , तपाईंलाई मदद गर्न को लागी शामिल छ
- तपाईका बारेमा नकारात्मक विचारहरू परिवर्तन गर्नुहोस्
- सामाजिक स्थितीहरूमा विश्वास विकास गर्नुहोस्, विशेषगरि ती सबै भन्दा डर लाग्छ
- तपाइँका ताकाङ क्षमताहरू सुधार गर्नुहोस्
तपाईंको चिकित्सकीय उद्देश्यमा पुग्न मद्दत गर्नको लागि सामान्यतया औषधिको लागि औषधि दिइएको छ:
- Antidepressants
- एंटी एचिभ्यु औषधि
- बीटा ब्लकर्स
तल्लो रेखा
उपचारको लक्ष्य आवश्यक छ कि तपाईं आफ्नो जीवनलाई पूर्णतया अप्रासंगिक विचारहरू र डरहरू बिना तपाईंको गतिविधिमा हस्तक्षेप गर्न मद्दत गर्न आवश्यक छ। तपाईं प्राथमिक लक्ष्यहरू र अन्य लक्ष्यहरूमा अग्रगामी हुन सक्नुहुनेछ किनकि तपाइँ आफ्नो प्रारम्भिक लक्ष्यमा पुग्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक व्यक्ति फरक छ त्यसैले यो अनुमान गर्न गाह्रो हुन्छ कि यो कसरी एक व्यक्तिले आफ्नो व्यक्तिगत लक्ष्यको उपचार गर्न पुग्न लामो समयसम्म पुग्न सक्छ, तर अनुसन्धानले हामीलाई बताउँछ कि यी लक्ष्य अक्सर प्रायः योग्य हुन्छन् - जस्तो लाग्छ जब तपाईं केहि पनि सामना गर्न सक्नुहुन्न परिस्थितिहरू जुन तपाई अब डर हुनुहुन्छ।
उदाहरण: जैकको मकवान फ्बियाका लागि उपचार योजनाले थेरेपीको प्राथमिक र तीन माध्यमिक लक्ष्य समावेश गर्यो।
स्रोतहरू:
Bogels, S., Wijts, P., Oort, F., and S. Sallaerts। मनोवैज्ञानिक मनोचिकित्सा सामाजिक चिन्ताको विकारको लागि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी: एक प्रभावकारी र आंशिक प्रभावकारी परीक्षण। अवसाद र चिन्ता । 2014. 31 (5): 363-73।
इमई, एच।, ताजिका, ए, चेन, पी।, पियोपोली, ए, र टी फुरुक्वा। एडोबापोबियासँग एड्सका साथ वा वयस्क बिना दबाइ विकारका लागि औषधीय थेरेपी बनाम औषधीय हस्तक्षेप। व्यवस्थित समीक्षाहरूको कोच्रेन डाटाबेस। 2016: 10: सीडी 011170।