"ठूलो काम गरौं र तपाईंले पुरस्कार पाउनुहुन्छ!" आवाज परिचित? व्यवहार प्रबंधन को यो दृष्टिकोण सबै वयस्कों र बच्चाहरु को लागी प्रयोग गरिन्छ - चाहे घर मा या स्कूल मा, कार्यस्थलमा वा जिम मा। जब यो नियमित रूपमा प्रयोग गरिन्छ र विशेष आवश्यकताका साथ बालबालिकाको लागि संरचित तरिकामा, यसलाई प्राय: "व्यवहार व्यवस्थापन" भनिन्छ।
व्यवहार व्यवस्थापन साँच्चिकै सरल छ जस्तो लाग्छ जस्तो:
- समस्या व्यवहारहरू पहिचान गर्नुहोस् जुन परिवर्तन हुनुपर्छ
- राम्रो व्यवहारको लागि कमाई गर्न पुरस्कारहरूको एक सेट स्थापित गर्नुहोस्
- योजनामा रहनुहोस्
अधिकांश समय, व्यवहार व्यवस्थापन प्रणालीहरू विद्यालय सेटिङमा विशेषज्ञहरू द्वारा स्थापित गरिएका छन्। आदर्श रूप मा, उनि घर मा समर्थित छ ताकि बच्चाहरु को विभिन्न स्थितियों मा त्यहि संदेश प्राप्त गर्नुहोस।
1. लक्षित व्यवहारहरूको पहिचान गर्नुहोस्
पहिलो चरण तपाईले हेर्न चाहने व्यवहार र व्यवहारहरू घटाउन वा मेटाउने व्यवहारलाई पहिचान गर्न हो। स्पष्ट रूपमा व्यवहार व्यवहार परिभाषित सबै भन्दा राम्रो काम गर्दछ। आदर्श रूपमा, व्यवहार कंक्रीट, मापनयोग्य, र पहिचान गर्न सजिलो हुनुपर्छ। उदाहरणका लागि:
राम्रो: "आज गणित कक्षामा जवाफहरू बाहिर धकेल्नु भन्दा तपाईको हात उठाउनुहोस्।"
खराब: "धब्बा बन्द गर्नुहोस्।"
2. प्रभावकारी इनामहरू पहिचान गर्नुहोस्
इनाम प्रभावकारी हुन उत्प्रेरित गर्न आवश्यक छ। बच्चालाई वास्तवमा चाहानुहुन्छ, सोध्न वा अवलोकन गरेर। अक्सर, एक इनामले केहि हदसम्म गर्न सक्ने मौकाको रूप लिन सक्छ - रेखाको टाउकोमा उभिएर, लाउडस्पीकर आदि घोषणाहरू।
- तर यो एक खिलौना वा कुकी जस्तै केही कंक्रीट हुन सक्छ। ठूला बच्चाहरूका लागि, यो टोकन प्रणाली लागू गर्न मद्दतकारी हुन सक्छ: एक बच्चाले राम्रो व्यवहारको प्रत्येक अवधिको लागि स्टिकर कमाउँछ। जब एक निश्चित नम्बर स्टिकर कमाईन्छ इनाम लागू हुन्छ।
अतीतमा, नतिजाहरू व्यवहार व्यवस्थापन प्रोग्रामहरू पनि थिए, तर सामान्यमा, एक इनाम / कुनै पुरस्कार इनाम कार्यक्रम योग्य छैन।
यदि नतिजाहरू कार्यान्वयन भएमा, उनीहरूलाई सावधानीपूर्वक छनौट गर्नु पर्छ कि उनीहरूले थप समस्याहरू सिर्जना नगरी बच्चालाई असहाय बनाउनका लागि। उदाहरणका लागि, हाइपरक्टिव बच्चाबाट बेरोजगार लिनु गम्भीर समस्या सिर्जना गर्न सक्छ; छोराछोरीले विद्यालय पछि बस्न सक्दछ वास्तवमा केहि अवस्थामा मा इनाम जस्तै महसुस गर्न सक्दछ।
3. योजनालाई बलियो पार्नुहोस्
व्यवहार परिमार्जन योजना सफल हुनको लागी, यो निरन्तर रूपमा लागू हुनुपर्छ। लक्षित व्यवहार भएको घटना पछि इनाम र नतिजाहरू चाँडै नै चाहेको हुनुपर्छ। नकारात्मक व्यवहारले तुरुन्त परिणामहरू प्राप्त गर्नुपर्दछ, साथै (यदि परिणाम योजनाको भाग हो भने)। प्रायः निगरानी र प्रतिक्रिया पनि उपयोगी छन्, जस्तै विद्यालय / काम र घर जस्तै सेटिङहरू लागू गर्दै।
वयस्कों को लागि व्यवहार हस्तक्षेप
वयस्कहरूले इनाम प्रणालीबाट पनि लाभ उठाउन सक्छन्। एडीएचडीको नकारात्मक पहलुहरु संग बिग्रेको यो सजिलो छ। प्रोत्साहन, सकारात्मक मा फोकस, र सफलताको लागि आफैले पुरस्कृत सबै महत्वपूर्ण रणनीतिहरू हुन्।
सूचीमा प्रयोग गर्नुहोस् आफैलाई ध्यान केन्द्रित र ट्र्याकमा राख्न। प्रत्येक वस्तुलाई जाँच गर्नुहोस् जब तपाईं कार्य पूरा गर्नुहुन्छ। तपाईंलाई संगठित राख्न मद्दत गर्न रङ कोडिङ प्रणाली सेट अप गर्नुहोस्। दैनिक तालिका वा योजनाकार प्रयोग गर्नुहोस्, अनुस्मारक नोटहरूका लागि पोस्ट-यसको वा सूखी मेट बोर्ड प्रयोग गर्नुहोस्।
जे भएपनि उमेर, एडीएचडीका साथ नियमित रूपमा अनुसूचित ब्रेकहरू, बारम्बार प्रतिक्रियाहरू, सानो वृद्धिमा दिईएको काम, अव्यवहार र विचलनलाई कम गर्न, काम पूरा गर्न समय बढाउने, र कार्यहरू व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्न सक्दछ । यी सबै तरिकाहरू तपाईंको वातावरणमा प्रभाव पार्ने सबै तरिका हुन्, यसलाई सफलताको लागि उत्कृष्ट अवसर दिनको लागि संरचना बनाउनुहोस्।