आमाबाबु, विशेष गरी पहिलो पटक आमाबाबु घरमै नयाँ बच्चाको साथ, प्राय: चीजहरूको बारेमा केहि चिन्ता महसुस गर्न अपेक्षा गरिन्छ। चाहे तिनीहरूका बच्चा धेरै धेरै सुत्छन् वा खाना खाने पर्याप्त हुन्थ्यो भने, यदि तिनीहरू धेरै रोइरहेका छन् भने, तपाइँ नयाँ आमाबाबु हुँदा सबै साना कुरा एक ठूलो कुरा जस्तो लाग्न सक्छ।
सौभाग्यवश, यो अभिभावक चिन्तित प्रायः कहिले टाढा जान्छ, वा कम से कम समय संग राम्रो हुन्छ, र आमाबाबुले आफ्नो बच्चाहरु संग अधिक अनुभव पाउँछ, विशेष गरी एक पल्ट उनीहरु लाई केहि बच्चाहरु लाई।
आमाबाबुको चिन्ता
केहि आमाबाबुहरु चिन्तित बनेका छन् र चीजहरूको बारेमा केहि तनाव महसुस गर्छन्, जस्तै कि तिनीहरूका बच्चा:
- समय मा उनको विकासशील मील का पत्थर भेटिन्छ
- daycare मा र घरबाट टाढा धेरै समय बिताउँछ
- पर्याप्त साथीहरू छन्
- तिनीहरूको पर्यावरणमा धेरै धेरै रसायनहरू उजागर भएको छ, जस्तै BPA, Phthalates, VOCs, पारा, वा दोस्रो-हात धुम्रपान
- राम्रो ग्रेडहरू बनाउँछ
- एक राम्रो एथलीट हो
- धेरै धेरै जंक खान खान्छ र अधिक वजन छ
- विद्यालयमा बलात्कार गरिएको छ
र ती सबै चीजहरू इन्टरनेटमा पढ्न सक्छन, आमाबाबुले आफ्ना बच्चाहरु लाई टीकाकरण र टीकाको रोकथाम रोगको बिरुद्ध सुरक्षित गर्ने निर्णयको बारेमा चिन्तित हुन सक्छन्।
आमाबाबुको डरलाग्दो स्रोतहरू
निस्सन्देह, केवल कुनैपनि अभिभावक समस्याको बारेमा आमाबाबुको चिन्ताको स्रोत हुन सक्छ। एक पूर्वस्कुलर देखि रातको बीचमा जागिर सुरु गर्ने बच्चा जो प्रशिक्षित पोषित हुन चाहँदैनन्।
यद्यपि यी सामान्य अभिभावक समस्याहरू छन् कि हामीमध्ये धेरैले एक पटक वा अर्कोको सामना गर्छन्, चिन्ता सामान्यतया हुन्छ जब आमाबाबुले यो कुरा सुनेको छ कि यो मुद्दा कहिल्यै समाधान हुने छैन।
जब आमाबाबुले यस्तो सोचाइ सुरू गर्न, यो हेर्न सजिलो छ कि उनी कसरी जोरजस्ती र चिन्तित हुन सक्छन्, विशेष गरी यदि उनी सोच्छन् कि कहिलेकाहीँ उनीहरूले रातभरि कहिल्यै सुत्न सकिनन् कि उनीहरूको बच्चा बालबालिका सुरु गर्न जाँदैछ र अझै पनि पोषित प्रशिक्षित हुँदैन ।
बेदविशेष, लगातार स्वाद तान्त्रिक, र पिकदार खानेकुराहरू, आदि, अन्य अभिभावकका समस्याहरू छन् जुन प्रायः केही आमाबाबुको चिन्ताको कारण हुन्छ।
साधारण आमाबाबुको मुद्दाहरू अलावा, पैसा अन्य चिन्ताको ठूलो स्रोत हो। लामो समयसम्म, आमाबाबुले मात्र चिन्ता गर्थे भने तिनीहरूका बच्चाहरूलाई राम्रो कलेजमा पठाउन पर्याप्त बचत गर्न सक्षम भए। आज, अधिक से अधिक आमाबाबुले फौजदारी को बाहिर आफ्नो घर को रखरखाव गर्न को लागि या एक रखरखाव या नौकरी मिलन को बारे मा चिंता गर्नु पर्छ।
पैसा र अर्थव्यवस्थाको बारेमा चिन्ता पनि धेरै आमाबाबुको लागि हाम्रो बच्चाहरूको भविष्यबारे चिन्तित हुन्थ्यो। कहिलेकाहीँ हाम्रा बच्चाहरूको लागि रोजगारी र क्यारियरहरू बन्न सक्नेछ जब तिनीहरूले बच्चाहरूलाई आफैंलाई चिन्ता गर्न सक्छन्?
तनाव र आमाबाबुको चिन्ताको सामना गर्दै
आमाबाबुको तनाव र चिन्ताको सामना गर्न मद्दत गर्न, यो महत्त्वपूर्ण छ कि हरेक प्रकारका आमाबाबुले यी प्रकारका चीजहरूको बारेमा सोच्न र उनीहरूको समय र समयको बारेमा पनि चिन्ता पनि गर्दछन्, चाहे फर्कनुहोस् कि उनीहरूका छोराछोरी कति हुन्, कति पैसा उनीसँग छन् , वा उनीहरूको भविष्यमा कस्तो उज्यालो देख्न सकिन्छ।
र हाम्रो बच्चाहरु र भविष्यको बारे चिन्ता पनि एक नयाँ कुरा होइन। 'एन्जिग्रेट आमाबाबु: एक इतिहासको आधुनिक बालबालिका' पुस्तकले 1 9 30 को दशकमा मतदानको वर्णन गर्दछ जसमा आमाबाबुले चिन्ताहरूको लामो सूचीमा राख्नुभयो र 20 औं शताब्दीको वर्णनमा 'बच्चाको बारेमा चिन्ताको शताब्दी र आमाबुबाको बारेमा पर्याप्तता' बताउँछन्।
दुर्भाग्यवश, हामी 21 औं शताब्दीमा आमाबाबुको चिन्ताको चक्रबाट बिग्रिएको छैनौं।
तपाईं मद्दत प्राप्त गर्न र कम उत्सुक आमाबाबु हुन कोसिस गर्न र आफ्नो जीवनमा कम तनाव र चिन्ता गर्न शुरू गरेर:
- तपाईंको पार्टनरलाई अधिक कुरा गर्नुहोस्, विशेष गरी चीजहरूको बारे मा तपाई चिन्तित हुनुहुन्छ, तर रोजगारीका बारेमा पनि सम्भव छ कि तपाई आफैंलाई चिन्नु अघि तपाईलाई चिन्ता गर्नु अघि चिन्ता गर्न सक्नुहुन्छ।
- साथीहरू र परिवारका सदस्यहरू सहित अन्य आमाबाबुलाई कुरा गर्नुहोस्, तपाईलाई सामना गरिरहेका आमाबाबुका मुद्दाहरू र चीजहरू बारे चिन्तित छन्। यो विशेष गरी ड्याडहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ जुन यस प्रकारको चीजहरूको बारेमा आफ्नो साथी वा अन्य ड्याडसँग कुरा गर्छ। यो प्रायः सजिलै संग जान सकिन्छ कि अन्य मान्छे एउटै चीज मा जाँदैछन् र त्यही चिन्ता छ।
- आफ्नो बच्चाहरु को बिरासत जस्तै पेशेवर सहायता प्राप्त गर्नुहोस, पैतृक समस्याहरु को लागी कि तपाईं आफैले निपटने को लागि आरामदायक नहीं हो रहे हो या बेहतर नहीं हो, चाहे यो आकर्षक प्रशिक्षण, नींद समस्याहरु, या एक काटने बच्चा को बारे मा छ।
- राम्रो खाने खाएर आफ्नै राम्रो हेरचाह लिनुहोस्, शुभ रात्रीको निद्रामा लिनुहोस् र व्यायाम गर्नुहोस्, विशेष गरी जब तपाईं अतिरिक्त चिन्तित र चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ
- यदि तपाईंको तनाव र चिन्ताले गम्भीर वा लिम्बुवान लक्षणहरू पैदा गरेको हो भने तपाईंको चिकित्सक, एक मनोवैज्ञानिक वा एक मनोचिकित्सकबाट आफैलाई व्यावसायिक सहयोग खोज्ने विचार गर्नुहोस् ताकि तपाईंको दैनिक क्रियाकलाप सुत्न गाह्रो छ वा
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, याद गर्नुहोस् कि अभिभावक सफलताको लागि कुनै जादुई सूत्र छैन। तपाईंको बच्चा सबैभन्दा लोकप्रिय हुन सक्छ, स्कूलमा होशियार हुनुहोस्, वा तारा खेलाडी हुनुहोस्, तर यसको मतलब यो होइन कि सुन्दर हुनेछ, कम मुसीबतमा, वा कुनै पनि बच्चा भन्दा बढी सफल हुनेछ।
सम्भवतः हामी सम्भवतः हाम्रो बच्चाहरु उठाउन चाहन्छौं ताकि तिनीहरू मनपर्छ, आनन्दित र स्वस्थ हो, उनीहरूको रूपमा धेरै आत्म-आत्मविश्वास विकास गर्न, र त्यसपछि तिनीहरूका बल र हितमा निर्माण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।