तपाईंको कामको आनन्द लिनुहोस् वा परिवर्तनको लागि यो समयको बारेमा थाहा पाउनुहोस्
यदि तपाईं ओभरटाइड हुनुहुन्छ र जागिर जलाउदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको जीवनको आनन्द उठाउन र जलाउडबाट जोगाउन सक्षम हुनुको लागि एक प्रमुख जीवन ओवरहाल आवश्यक छ। प्रमुख परिवर्तन गर्नु अघि, यस लेखले तपाईंलाई केही साना समायोजनको साथ राम्रो परिस्थितिको आनन्द लिन मद्दत गर्न सक्छ, र तपाईलाई सोच्नका लागि खाना दिनुहुन्छ कि कुन महत्वपूर्ण परिवर्तन आवश्यक हुन सक्छ। निम्न सुझावहरूले तपाईंलाई नौकरीको सन्तुष्टि बढाउन मद्दत गर्न सक्छ:
अय्यूब आवश्यकताको बारेमा स्पष्ट हुनुहोस्:
यदि तपाईलाई थाहा छैन कि आवश्यकताहरू के हो भने तपाईंको काममा राम्रो काम गर्ने एकदम असम्भव छ। दुर्भाग्यवश, कहिलेकाँही कहिलेकाहीँ काममा सबै आवश्यकताहरू जान्न गाह्रो छ जब ती चार्ज गरीब संचारकहरू हुन्। केही मालिकहरू र पर्यवेक्षकहरू आशाको साथ अस्पष्ट छन्, नयाँ कार्यहरूलाई अग्रिम सूचनाको साथमा नियुक्त गर्नुहोस्, प्रशिक्षण प्रदान नगरी नयाँ कार्यहरू अनुरोध गर्नुहोस्, र अनियमित रूपमा कामदारहरू अन्य तरिकामा असफल भए। जब तपाईं यस तरिकाले सबै चीजहरू रोक्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँले के गर्न आवश्यक कुराको स्पष्ट दृष्टिकोण प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ र तपाईंको परिस्थितिलाई सचेतक सञ्चारकर्मीसँग तपाईको बिस्तारै मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ। आफैलाई एक सम्मानजनक तरिकामा बोल्न जान्नुहोस् र तपाईं आफ्नो कामको जीवन र तपाईंको सम्बन्ध सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, र जलाउताको लागि तपाईंको जोखिम घटाउनुहोस्।
इनाम र पहिचान पत्ता लगाउनुहोस्:
हामी सबैलाई मान्यता प्राप्त गर्नुपर्दछ र हामी के गर्न को लागि पुरस्कृत गर्दछौं। यदि तपाईंको काममा निर्माणको लागि अवधारणाहरू अवस्थित छैन भने, वा पुरस्कारहरू अपरिहार्य छन् भने, तपाइँ आफ्नो जीवनमा इनाम र मान्यता थप्न आवश्यक पर्दछ।
तपाईं आफुलाई चलचित्रमा लिने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ, गृह स्पा अनुभव छ , आफैलाई केहि राम्रो किन्न , वा आफुलाई सानो छोडिदिनुहोस् तर तपाईंले प्रशोधन गर्नुहुँदा प्रोजेक्ट पूरा गर्दा वा मेहनतको अर्को महिना पूरा गर्नुहोस्। तपाईं सहयोगी साथीको साथमा पनि टोली र एकअर्काको सफलता सुन्न सहमत हुनुहुन्छ र एक अर्कालाई सहयोग प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ आफ्नो कामबाट त्यो समर्थन र मान्यता प्राप्त गर्नुहुन्न भने।
यी चीजहरूले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा पोषण गर्न सक्छ र तपाईले काम गर्ने महत्त्वको सम्झना गर्न सक्नुहुन्छ, विशेषगरि यदि तपाईं एक नौकरी वा क्षेत्रमा काम गर्नुहुन्छ जहाँ यी पुरस्कारहरू कम छन्।
एक संतुलित जीवन शैली राख्नुहोस्:
तपाईंको जीवन शैलीमा सन्तुलन राख्नु महत्त्वपूर्ण छ; यदि यो सबै काम छ र कुनै खेल छैन भने, तपाईं फाईन सुरु गर्न आफ्नो क्षमता पाउन सक्नुहुनेछ। तपाईंको जीवनशैलीमा सन्तुलन कायम राख्न, पहिलो चरण तपाईंको वर्तमान जीवनशैलीको समिक्षा लिन र कुन क्षेत्रहरू सन्तुलनबाट बाहिर हेर्नु हो। तपाईंको काम जिम्मेवारीहरु को अतिरिक्त, तपाईंसँग सम्बन्ध, शौक , निद्रा , स्व हेरविचार , व्यायाम , स्वस्थ खाना , र स्वस्थ जीवन शैलीको अन्य महत्वपूर्ण विशेषताहरूको लागि पर्याप्त समय छ? यदि होइन भने, अर्को चरण तपाईंको प्राथमिकताहरू हेर्न र केहि परिवर्तनहरू गर्नका लागि हो ताकि तपाईंको जीवन शैली उनीहरूलाई अझ राम्रो देखाउँछ।
सकारात्मक सोच्नुहोस्:
तपाईं सामान्यतया उनीहरूको सम्बन्धमा आफ्नो मनोवृत्ति परिवर्तन गरेर आफ्नो वर्तमान परिस्थितिको अनुभव परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ। आशावादी बिन्दुको विकासलाई विकास गरी नकारात्मक आत्म बोल्ने परिमार्जनहरू परिवर्तन गर्न तपाईंलाई ग्लास अर्ध-पूर्ण देख्न सहयोग पुर्याउन एक लामो बाटो लाग्न सक्छ साथै साथै तपाईले अझ बढी उत्पादक र कम बलियो बनाउन सक्नुहुनेछ! दिमागको वर्तमान स्थितिको मूल्यांकन गर्नुहोस् र आफैमा केही परिवर्तनहरू बनाउनुहोस् ताकि तपाईं चीजहरू अझ सकारात्मक सकारात्मक प्रकाशमा देख्नुहुनेछ, र तपाईं केवल जीवनमा हुनुहुन्छ जहाँ तपाईं अझ धेरै खुसी हुनुहुन्छ!
आफैलाई थाहा छ र तपाईंको व्यक्तित्वको साथ काम गर्नुहोस्:
तपाईंको व्यक्तित्वको केहि विशेषताहरूले केहि कामहरू अरूलाई भन्दा राम्रो बनाउनको लागि बनाउँछ। यदि तपाईं एक काममा हुनुहुन्छ भने तपाईंको व्यक्तित्वको लागि राम्रोसँग उपयुक्त छैन, तपाईंले काम गर्न जाने हरेक दिन आफैलाई अनावश्यक तनावमा राख्नुहुन्छ। निम्न आफैलाई सोध्न केही राम्रो प्रश्नहरू छन्:
- के तपाईं म्यादलाइन तिर काम गर्न चाहनुहुन्छ, वा तपाइँ आफ्नो कार्य अपेक्षाकृत स्थिर स्ट्रिममा आउन चाहानुहुन्छ?
- के तपाइँ टोलीको भागको रूपमा काम गर्न चाहनुहुन्छ वा स्वतन्त्र रूपमा?
- के तपाई चीजहरू जस्तै संरचित र नियमित हो, वा ढीलो र चर गर्न चाहानुहुन्छ?
- के तपाईं एक सानो तालाबमा 'ठूलो माछा' को मजा लिनुहुन्छ, वा के तपाईं एक ठूलो तालाबमा 'सानो माछा' चाहानुहुन्छ? (अर्थ, के तपाईं ठूलो कम्पनीको सानो भाग वा सानो कम्पनीको ठूलो भाग हुन चाहनुहुन्छ?
- के तपाईले के गर्नुहुन्छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ, र के तपाईं यो गर्नु महत्त्वपूर्ण छ?
यी प्रश्नहरू र अरूले तपाईंलाई राम्रो तस्बिर दिन सक्छ कि कुन प्रकारको काम तपाईंको लागि सबै भन्दा राम्रो हुनेछ। यदि तपाईं पत्ता लगाउनुहुन्छ कि तपाईका लागि आदर्श स्थानको प्रकारमा हुनुहुन्न भने, तपाईं आफ्नो कामको ढाँचामा थप परिवर्तनहरू गर्न सक्नुहुनेछ भने तपाइँका आवश्यकताहरूसँग राम्रो फिट बनाउन सक्नुहुन्छ, वा तपाईले सोच्न सक्नुहुनेछ कि कुन कामहरू राम्रो उपयुक्त हुन सक्छ तपाईं को लागि र हेर्नुहोस् कि यदि काम मा परिवर्तन को दिशा मा काम को लागि तपाईंको एक राम्रो विचार हो।
नौकरी सन्तुष्टि पाउनमा केहि थप संसाधनहरू यहाँ छन्:
जागिर जलाउने र त्यसमा योगदान गर्ने कारकहरू मा थप जानकारीको लागि, अय्यूब बर्र्नआउट सेक्शनमा जानुहोस्। यदि तपाईं सोचिरहेका हुनुहुन्छ कि तपाईं जागिर burnout को लागि जोखिममा हुनुहुन्छ वा कुन डिग्रीमा, अय्यूब बर्नआउट प्रश्न लिनुहोस्।