आफैलाई लाश र तनाव त्याग्नुहोस्
यदि तपाइँ व्यस्त रूपमा हुनुहुन्छ र हामी प्रायजसो जोरजस्ती हुनुहुन्छ भने, तपाईं प्राय: हेरचाहको लागि समय निकाल्न सक्नुहुन्न। तथापि, व्यक्तिगत लापरवाही गर्दा धेरै फाइदाहरू सहन सक्छ र कम तनाव जीवनशैलीको भागको रूपमा समावेश हुनुपर्छ। यो एक लक्जरी जस्तो लाग्न सक्छ कि केवल आफ्नो हातमा धेरै धेरै समय लाग्नेहरू मा संलग्न हुन्छन्, तर यो वास्तवमा बलियो र व्यस्त छ जुन हामी स्पा अनुभवको तनाव-रिलीभ गर्ने गुणहरूबाट लाभ उठाउन सक्छौं।
तपाईंको शरीरलाई आराम गर्न एक आराम मन पर्छ, र दुवै तनाव तनाव को कम गर्न मदत गर्न सक्छ, जो लाभ को एक होस्ट ल्याउन सक्छ।
यदि तपाईंसँग उच्च-अन्त स्पाको लागि बजेट छैन भने, तपाईं आफैंको लागि आराम गृह स्पा अनुभव सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ। निम्न गृह स्पा अनुभव सिर्जना गर्न समावेश गर्न केही आधारभूत तत्वहरू छन् जुन तनावलाई पिटेको छ र तपाइँलाई लास र आरामको लागी छोड्नुहुन्छ।
एक आराम गृह स्पा मा 7 कदम
गोपनीयता! सायद गृह स्पा अनुभवको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग निश्चित छ कि तपाइँसँग केवल तपाईंको लागि केही अवरोधित समय छ।
यदि तपाइँलाई आफ्नो बच्चासँग विनाशको समाधान गर्न वा कलको तारलाई जवाफ दिनको लागि ट्याब बाहिर हटाउनु पर्छ भने, तपाईं अझ बढ्दो तनाव महसुस गर्न सक्नुहुनेछ! केहि विपरित एकालिको लागि प्रबन्ध बनाउनुहोस्, फोनलाई भ्वाईस मेलमा जान दिनुहोस्, र भोग्न तयार।
संगीत। यदि तपाइँ आफ्नो बाथरूममा संगीतको व्यवस्था गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंले खुसी गर्नुहुनेछ। दाहिने सुख्खा मिडियाहरूले तनावलाई कम पार्न मद्दत पुर्याउन सक्छ र तपाईंलाई अझ वास्तविकताबाट हटाइदिन्छ।
यदि तपाईं अरूसँग बस्नुहुन्छ भने, संगीतले घरको भित्ता छोड्न सक्छ, जुन तपाईले सबै चीजहरूको सम्झना गर्न सक्नुहुनेछ। यसले तपाईको ध्यान यहाँ र तपाईंको गृह स्पा अनुभवको अबबाट लिनेछ।
प्रकाश। तपाईं सही प्रकाश कसरी तनाव-राहत मुड बनाउन सक्छ कसरी आश्चर्यचकित हुनेछ। मोमबत्तिको साथ कोठालाई प्रकाश गर्न क्षेत्रलाई सुख्खा सुगन्धको साथमा भर पर्न सक्छ र धेरै आरामको वातावरण सिर्जना गर्न सक्छ।
स्नान उत्पादन। तपाईं लक्जरी स्नानमा केही सहायक उत्पादनहरूको साथमा एक लामो बाटो जान सक्नुहुन्छ।
- लेभेंडर-सुगन्धित बुलबुला स्नान, उदाहरणका लागि, तपाईंलाई चिन्ता गर्न अरोमेटेरेपीको शक्ति प्रयोग गर्दछ।
- शरीर स्क्रबहरू प्रायः स्पेसमा प्रयोग गरिन्छ, र घरमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- छाला-मइस्चराइजिंग तेल तपाईंको स्नानमा थप्न सकिन्छ र तपाईंको छालाको पोषण गर्न र लाडोले लगाउने भावनालाई अन्तिम बनाउन सक्छ।
सौन्दर्य उपचार। जब तपाईं आराम गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईले अझ राम्ररी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ! तपाईंको कपालमा कंडीशनिंग उपचार राख्नु र तपाईंको अनुहारमा एक शुद्ध मक्खनले तपाइँको अनुहार र खोपले राम्रो महसुस गराउन सक्छ र तपाईलाई अझ राम्ररी हेरिरहनु भएको छ।
तपाईंको लुगा लगाउने र कुमिसको ढुंगाको छेउमा पखाल्ने खुट्टाहरूसँग तपाईंको सुक्खाको छालालाई थोपा र अझ बढी काम हुन सक्छ। तपाइँ परिणामहरू मनपर्छ र यसले केही मिनेट मात्र लिनेछ।
ट्याब हेरचाह पछि। तपाईं ट्याब बाहिर बाहिर आफ्नो पछाडि अमीर कर्जा क्रीम र आफ्नो खुराकहरु को कील पोलिश को कोट द्वारा पछ्याउन पछि तपाईं पछ्याउन सक्नुहुन्छ।
फेरि, यसले तपाईंलाई स्पा उपचारको बीचमा बढि लापरवाही महसुस गर्नेछ। तपाईं आफ्नो औंलाहरू हेर्न सक्नुहुन्छ र त्यस सान्त्वना अनुभवमा फर्किएको छ!
मालिश। तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि गृह स्पा उपचारले मालिश समावेश गर्न सक्दैन, तर यो गर्न सक्छ! यदि तपाइँ साझेदारको सुख्खा हातहरू सूचीबद्ध गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं एउटै काम गर्न स्व-मालिश प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
एक मालिशले तंग मांसपेशीहरू लुकाउँछ, परिसंचरण बढाउन सक्छ र तपाईंलाई महसुस गर्न सक्छ। यदि तपाईं वास्तवमा मनन गर्न मनमा हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो घर आउन एक पेशेवर मसाज चिकित्सक भाडा पनि गर्न सक्नुहुन्छ!
तनाव राहतको लागि केहि स्पा-टेस्टिक लिपिहरू
- आफैको लागि एक विशिष्ट समय बन्द गर्नुहोस्। कहिलेकाहीं व्यस्त व्यक्तिहरूसँग एकदमै कठिन समय छ किनभने हामी केहि गर्न सक्दछौं किनकि हामीले धेरै अन्य चीजहरूको बारेमा सोच्न सक्दछौं। यदि यो ब्रेक विशिष्ट लम्बाई हुन तय गरिएको छ भने, तपाईं केवल रमाइलो गर्न यसको लागि र अधिक अधिकार महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
- नियमित अनुसूचीमा यसलाई गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै एक महिनामा हप्ता वा दुई चोटि। पुनरावृत्ति संग, तपाईं आफ्नो स्पा समय आफ्नो समग्र तनाव स्तर मा एक महत्त्वपूर्ण प्रभाव देख्न सक्नुहुन्छ!
- आफैलाई केही समय लिनको लागी दोषी महसुस नगर्नुहोस्-तपाईले यो योग्य हुनुहुन्छ!