जीवनमा तनाव कम गर्ने तरिकाहरूको सोच गर्दा, प्राय: प्रविधिहरू मनन , योग र पत्रकारिता मनमा आउँछन्। यी उत्कृष्ट प्रविधिहरू छन्, निश्चित हुन। तर नयाँ सबभन्दा राम्रा मित्र पाउँदा पनि धेरै तनावले भरपर्दो र स्वास्थ्य फाइदा उठाउन सक्छ। जबकि मानव साथीहरूले महान सामाजिक सहयोग प्रदान गर्छन् र केहि फायदाहरू साथ आउँछन्, यो लेख प्यारी साथीहरूका फाइदाहरू: बिरालोहरू र कुकुरहरूमा ध्यान दिन्छन्!
अनुसन्धानले देखाउँछ कि, जबसम्म तपाईं हो भने जब कोही जनावरहरू साँच्चै जनावरहरू मन नपराउनुहुन्छ वा ठीकसँग हेरचाह गर्न धेरै व्यस्त छन्, पितरहरूले उत्कृष्ट सामाजिक सहयोग, तनाव रमाइलो र अन्य स्वास्थ्य फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छन् - सम्भवतः मानिसहरू भन्दा बढी! निम्न पालतू जनावरहरूको थप स्वास्थ्य लाभहरू छन्।
तपाईंको मन सुधार गर्नुहोस्
पशुहरूलाई माया गर्नेहरूका लागि, मायालु पिल्ला आँखाको एक जोडाले तपाईंको भेट्नुहुन्छ, वा जब एक सुपर मुलायम बिरालो तपाईंको हातको बिरुद्ध हुन्छ। अनुसन्धानले पालतू जनावरहरूको मूड-वृद्धिको लाभहरूलाई समर्थन गर्दछ। भर्खरैको अध्ययनले पत्ता लगायो कि एड्स भएका पुरुषहरूले डिप्रेसनमा पीडित हुने सम्भावना कम थिए भने उनीहरूले एक जना पाहुनाको स्वामित्व लिन्थे।
ड्रग्स भन्दा राम्रो रक्तचाप नियन्त्रण गर्नुहोस्
हो, यो सत्य हो। एसिडले रोकथाम गर्दा सामान्यतया रक्तचापलाई कम गर्न सक्छ, ती तनाव र तनावको कारण रक्तचापमा स्पाइकहरू नियन्त्रणमा प्रभावकारी हुँदैन। तथापि, पाङ्ग्रा र रक्तचापमा अध्ययनमा, हाइपरटेन्सन न्यूयर्क स्टकका व्यक्तिहरू जसले कुकुर वा बिरालोहरू पाएका छन् भने पातहरू पाईने भन्दा कम रक्तचाप र हृदय दरहरू भेटिए।
जब तिनीहरूले नतिजा सुने, गैर-पाल्तु समूहमा धेरै भन्दा बाहिर गए र जनावरहरू पाउनुभयो!
बाहिर निकाल्न र व्यायाम गर्न प्रोत्साहन
हामी हाम्रो कुत्तेहरू हिंड्छौं किनभने तिनीहरू यसको आवश्यकता पर्छन्, वा हामी साथीसँग हुँदा हिँड्ने मजा लिन अधिक सम्भव छ भने, कुत्ता मालिकहरूले गैर-पाहुना मालिकहरू भन्दा बढी समय हिँड्ने बित्तिकै कम्तिमा यदि हामी एक शहरी सेटिङमा बस्छौं।
किनभने व्यायाम तनाव व्यवस्थापन र समग्र स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ , एक कुकुर मालिकले यी फाइदाहरू बढाउन श्रेय हुन सक्छ।
सामाजिक सहयोगको साथ सहयोग
जब हामी हिँडिरहेका छौं, हामीसँग कुकुरले हामीलाई अझ बढी पुग्न सक्दछ र मानिसहरूलाई रोक्न र रोक्न को लागी कारण दिनुहोस्, यसैले हामी भेट्न मानिसहरूको संख्या बढ्छ, हामीलाई हाम्रो मित्रहरु र परिचितहरु, हाम्रो सञ्जाल बढाउने अवसर दिन। सँगसँगै ठूलो तनाव व्यवस्थापन फाइदाहरू छन्।
असुरक्षा बन्द गर्नुहोस् र अनन्त प्रेम प्रदान गर्नुहोस्
पालतू तपाईं त्यहाँ हुन सक्छ कि मान्छेहरू हुन सक्छ जुन मान्छे सक्दैनन्। उनीहरूले प्रेम र सहनशीलता प्रस्ताव गर्न सक्छन् र सान्त्वनाको भित्तामा पनि आनन्द उठाउन सक्छन्, गोप राख्नुहोस् र उत्कृष्ट स्प्रिङ्गलरहरू पनि हुन सक्छन्। र तिनीहरू अकेलापनको लागि सबैभन्दा राम्रो विरोधी हुन सक्थे। वास्तवमा, एक अध्ययनले पाएको छ कि कुकुरहरू र अन्य मानिसहरूसँग समय बिताएपछि मात्र कुकुरहरूले भ्रमण गर्दा घरका निवासीहरू कम निष्ठाको बारेमा थाहा पाए! यी सबै फाइदाहरू सामाजिक अलगावको भावना र मानिसहरूको सामाजिक समर्थनको कमीको प्रतिक्रियामा मानिसहरूको अनुभवको तनाव कम गर्न सक्छ।
पालतू जनावर तनाव कम गर्न सक्छ - कहिलेकाहीं मानिसहरु भन्दा बढी
जब हामी सबै राम्रो सुनेको छ जो राम्रो साथी संग आफ्नो समस्याहरु को बारे मा कुरा गर्ने शक्ति को थाहा हुन्छ, अनुसन्धान देखि थाहा हुन्छ कि एक पालतू जानवर संग खर्च समय पनि राम्रो हुन सक्छ!
एक अध्ययनले देखाएको छ कि जबरजस्ती कार्य सञ्चालन गर्दा मानिसहरू वास्तवमा कम तनावको सामना गर्दा तिनीहरूको पाहुना उनीहरूको तुलनामा जब एक सहयोगी साथी वा उनीहरूको पतिको भनाइ थियो। (यो आंशिक रूपमा तथ्य हुन सक्छ कि पाल्तुहरूले हामीलाई न्याय गर्दैन; उनीहरूले हामीलाई मात्र प्रेम गर्छन्।)
एक पाहुना अधिकार कि सबैको लागि होइन भनेर बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। पालतू जनावरहरू अतिरिक्त कार्य र जिम्मेवारीमा आउँछन्, जसले आफ्नै तनाव ल्याउन सक्छ। यद्यपि, प्रायः मानिसहरूको लागि, पाल्तुन गर्ने लाभहरूले खरिदहरू बढाउँछ। एक प्यारे साथीको साथीले तपाईंको जीवनमा तनाव कम गर्न सक्छ र कहिलेकाहीँ तपाईंलाई कडा कठोर हुन सक्छ।
स्रोतहरू:
ईवेन्सन आरजे, साइमन आरडब्ल्यू। अभिभावक र डिप्रेसन बीच सम्बन्ध स्पष्ट गर्दै। स्वास्थ्य र सामाजिक व्यवहारको जर्नल । डिसेम्बर 2005।
सिएगल जेएम, एङ्गुल एफजे, डिटेल्स आर, वेस्च जे, मुलियन ए। मल्टीचेन्ट एड्स कोहोर्ट अध्ययन मा एड्स निदान र अवसाद अध्ययन: पालतू जनावर को स्वामित्व को उत्थान प्रभाव। एड्स केयर। अप्रिल 1 999