तनाव राहतको लागि एक गोप्य हतियार चाहनुहुन्छ? व्यवस्थित गर्दै। संगठित हुन प्रयास गर्दा, विशेष गरी यदि यो संगठन तपाईंको जीवनका विभिन्न क्षेत्रहरूमा विस्तार गर्दछ, तनाव दिनका लागि लामो समयसम्म रोजगारीको परिस्थितिमा कम अन्तिम-मिनेट खरिद गर्न आवश्यक पर्दछ। यो सशक्तिकरण पनि महसुस गर्न सक्छ, त्यसैले तपाईं नयाँ "" तनावपूर्ण "बरु" तनावपूर्ण "रूपमा" अनुभव "को अनुभव गर्नुहुन्छ, जसले तपाईंको तनावको प्रतिक्रियाको बल र अवधि कम गर्न सक्दछ वा यसलाई पहिलो स्थानमा ट्रिगर गर्नबाट रोक्न सक्छ।
यद्यपि, व्यवस्थित गर्दै यो प्रारम्भिक रूपमा ध्वनि भन्दा बढी गाह्रो हुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं कसरी संगठित हुनुपर्छ? तपाईं कब 'कन्फिगर' पर्याप्त हुँदा कहिले थाहा छ? (के तपाइँका लुगाहरू रंग अनुसार लम्बाइनुपर्छ वा वर्णमालात्मक रूपमा? प्रत्येक मिनेटको तालिकाबद्ध हुनु पर्छ र क्यालेन्डरमा कहींको लागि जिम्मेवारी छ?) र संगठित हुनको लागि जीवनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण क्षेत्र के हो?
संगठित आवरण कसरी प्राप्त गर्ने निम्न सुझावहरू, कस्ता क्षेत्रहरू व्यवस्थित हुन्छन्, कुन क्षेत्रहरूले सबैभन्दा ठूलो फाइदा पाउँछन्, र कसरी सुरु गर्न:
आफ्नो घर व्यवस्थित गर्नुहोस्
एक भित्ता घरले तपाईंलाई निर्मल रूपमा ऊर्जालाई रोक्न सक्छ; त्यो धेरै सामान्य ज्ञान हो। यद्यपि, भित्ताको अर्को लुगा खर्चहरू पनि छन्। (क्लटरले तपाईंको वित्त र तालिकालाई नाघ्न सक्छ।) यही कारणले तपाईंको घर व्यवस्थित गर्न महत्त्वपूर्ण छ। जब तपाईं आफ्नो किताबहरू वर्णमालाबद्ध वा तपाईंको जूताहरू तपाईंले खरिद गर्नुभएका मिति अनुसार ढिलाइ गर्न आवश्यक पर्दैन, यो यसको स्थानमा सबैको लागि महत्त्वपूर्ण छ र त्यो स्थान जुन ठाउँ बनाउँदछ त्यो ठाउँ छ।
संगठित घर कायम राख्नका लागि यहाँ केही सुझावहरू छन्।
तपाईंको समय व्यवस्थित गर्नुहोस्
के तपाईं आफैलाई चाँडै हिँड्नु हुन्छ? के तपाईले गरेको मनको साथमा तपाईको दिमाग दौड र तपाईंसँग यो सबै सम्झनामा समस्या छ? यदि त्यसो भए, तपाईंले पहिले नै थाहा पाएको जस्तो कि यो लाइभ धेरै तनावपूर्ण हुन सक्छ, के तपाईं? आफ्नो समय संग संगठित हुन सक्छ तपाईंको जीवन मा एक ठूलो प्रभाव बनाउन सक्छ: तपाईंको सूची गर्न को लागी सबै गर्न सकिन्छ, र यो आफ्नो विचारहरु लाई कब्जा गर्न रोक्न सक्छ।
तपाईंको समय तालिका व्यवस्थित गर्न केहि महत्वपूर्ण कुराहरू सम्झनुहोस्। पहिलो, आफैलाई ओभरबुक नगर्नुहोस्। योजनाको लागि तपाईंसँग धेरै गतिविधिहरू मात्र हो। साथै, तपाईं पूरा गर्न को लागी अवगत रहनुहोस् र जब - तपाईंको टाउकोमा सबै भन्दा बाहेक अन्य तरिकामा। (म डेभलपमेन्ट समय व्यवस्थापन योजनाको लागि डेभिड एलेसनको काम सम्पन्न गरिरहेको सिफारिस गर्दछु।) अन्तमा, केही डाउनटाइममा तालिका। यदि तपाईं सधैं चल्दै हुनुहुन्छ भने, दौडाई, दौडिंदै, तपाईं कम दक्षता हुन सक्नुहुनेछ किनभने तपाइँ सबै दौडमा थकित हुनुहुन्छ। केहि डाउनटाइम मा समय तालिका, र तपाईं साँच्चै बाँकी समय फोकस गर्न सक्नुहुन्छ।
सक्रिय हुनुहोस्
हो, तपाईं आफ्नो समस्याहरु संग सक्रिय हुन सक्छ व्यवस्थित हुन को भाग हुन को लागी कि यो तनाव को लागी तपाईंको दृष्टिकोण संग व्यवस्थित प्रवृत्ति हो, जो धेरै सशक्त हुन सक्छ। यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ र तनावका ढाँचाहरू हटाउनका लागि महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाईंको तनाव प्रतिक्रिया निरन्तर रूपमा ट्रिगर हुँदैन। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं आफ्ना बच्चाहरूसँग समस्या भइरहेको छ भने, पहिलो पटक यो घटनाको सामना नगर्दा पहिलो पटक भयो; व्यवहारका ढाँचाहरू विचार गर्नुहोस् र ती ढाँचाहरूलाई सम्बोधन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, त्यसैले तिनीहरू भइरहेको छैन। (मलाई अनुशासनको साथ संगठित गरिरहेको कललाई मनपर्छ।)) यदि तपाई आफैलाई ट्राफिकमा लगातार जोड दिनुहुन्छ, उनीहरूलाई यी मुद्दाहरू समाधान गर्न किन लगाउने प्रयास गर्नुहोस्।
(यस सडकको सडकमा यो लेख यस क्षेत्रमा केही सुझावहरू छन्।)
तपाईं एक तरिका मा होस्ट मा आफ्नो जीवनमा व्यवस्थित गर्न सकिन्छ। यी तीन मुख्य मुख्य हुन्। उनीहरूलाई एक प्रयास दिनुहोस्, र आजको कम तनाव महसुस गर्न सुरु गर्नुहोस्।