यी व्यवहार परिवर्तनहरू लाल झण्डा हुन सक्छ
यद्यपि किशोरीहरूले बिलको बारेमा चिन्ता गर्नुपर्दैन, क्यारियर वा परिवारलाई समातेर उनीहरूले तनावको विभिन्न स्रोतहरू अनुभव गर्छन्। तिनीहरू बिचार, साथीहरूको दबाब, र अकादमिक मुद्दाहरू जस्ता समस्याहरूको सामना गर्दछन् जुन धेरै तनावपूर्ण हुन सक्छ।
उचित समर्थन बिना, जोर दिए किशोरहरू मानसिक स्वास्थ्य समस्या, शैक्षिक समस्या र स्वास्थ्यका मुद्दाहरूको लागि उच्च जोखिम हुन सक्छ।
त्यसोभए चेतावनी दिनको लागि खोजीमा महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको किशोरले बलियो बनाइरहेको छ। त्यसोभए तपाई पछि चाँडै हस्तक्षेप गर्न सक्नुहुनेछ।
यहाँ 10 संकेतहरू छन् जुन तपाईंको किशोरलाई बलियो बनाइएको छ:
1. हेडब्लस र पेट दुखाइ
तनाव अक्सर शारीरिक स्वास्थ्यका शंकास्पद हुन्छ। प्रायः सिरदर्द, पेटको दुखाइ, र अन्य चिन्ता चिन्ता तनावको चिन्ह हुन सक्छ।
2. निद्रा मुद्दाहरू
समस्या सुत्न वा सुतिरहेका बेला तनावको चिन्ह हुन सक्छ। र यो एक चक्र चक्र हुन सक्छ। एक अति बलियो किशोरले तनाव सहन सक्षम हुन सम्भव छ।
केहि जोरदार किशोरहरु धेरै धेरै सुत्छन्। एक किशोर जो सधैं स्कूल पछि बिहे गर्न चाहन्छु वा एक दिन जसले सप्ताहांतमा सबै दिन सुत्न खोज्छ उसको तनावबाट बचाउन खोज्न सक्छ।
3. शैक्षिक समस्याहरू
कहिलेकाहिँ तनाव-सम्बन्धी समस्याहरू स्कूल सम्बन्धी समस्याहरूबाट टाढा छ। अन्य समयमा, अकादमिक समस्या परिणामहरू किनभने एक किशोरले बलियो बनायो। यदि तपाईंको किशोरका ग्रेडहरू अस्वीकृत छन् भने, वा तपाईंको किशोरको गरीब उपस्थिति गरी, यदि परिवर्तन तनाव सम्बन्धी हुन सक्छ भनेर विचार गर्नुहोस्।
4. वृद्धि चिन्ताजनक
यद्यपि किशोरी प्रकृति द्वारा मूडी हुन सक्छ, एक बलियो बाहिर किशोर सामान्यतया अधिक चिन्ताजनक हुन सक्छ। सानो असुविधाहरु मा चिन्ताजनक एक किशोर जो प्रायः जीवन को चुनौतिहरु द्वारा अभिभूत महसूस गर्न सक्छ।
5. समाजमा परिवर्तनहरू
तनावले किशोरको सामाजिक बानीहरू बदल्न सम्भव छ।
सामाजिक अलगाव एक साता हुन सक्छ तपाईंको किशोरको संघर्ष हो। साथीहरूसँग कुराकानी गर्न थप कोठा बिताउन वा साथीहरूको कुरामा रुचिको कमीले तपाईंको किशोरलाई कठिनाइ भएको छ भन्न सक्छ।
6. तीव्र रोग
जो तनावग्रस्त भएका किशोरहरू सर्दी र अन्य साना साना रोगहरू पनि सम्भव छन्। प्रायः बिरामीको कारण तिनीहरूले विद्यालय वा सामाजिक घटनाहरूलाई सम्झन सक्छ।
व्यवहारमा नकारात्मक परिवर्तनहरू
व्यवहार समस्या अक्सर प्रायः जबशोरावस्थाले बलियो बनाउँछ। तपाईंले स्कूलमा स्किपिङ गर्न सकिरहेको व्यवहार समस्या बढेको देख्न सक्नु भएको छ। तथापि नकारात्मक व्यवहार बहाना नगर्नुहोस् किनकि यो तनाव-सम्बन्धी हो।
8. ध्यान केन्द्रित गर्दै
जब किशोरहरू तिनीहरूको दिमागमा धेरै छन्, तिनीहरू तिनीहरूको काममा ध्यान केन्द्रित गर्न कठिन छ। उनीहरूलाई सजिलै कक्षामा सजिलै विचलित हुन सक्छ र उनीहरूको गृहकार्य पूरा गर्दा काममा रहन कठिनाई हुन सक्छ।
9 नकारात्मक कुराकानी
तपाईले प्रायजसो जोरजस्ती किशोरहरूलाई धेरै नकारात्मक कुरा प्रयोग गर्नुहुनेछ। उदाहरणका लागि, एक किशोरले यस्ता चीजहरू भन्न सक्छ, "कसैले मलाई मन पराउँदैन," वा "केहि पनि सही लाग्न सक्दैन।" यद्यपि यो टिप्पणी कहिलेकाहीँ यी टिप्पणीहरू गर्न को लागी किशोरहरुको लागि सामान्य हो, यदि तपाई तिनीहरूलाई प्राय: सुन्नुहुन्छ तनावको चिन्ह
10. सामान्य ज्ञान
जोडिएको किशोर प्रायः केहि र सबै चीजको बारे मा चिन्ता गर्दछ।
तिनीहरू सबै सम्भावित खराब चीजहरूको बारेमा चिन्ता गर्न सक्दछ वा तिनीहरू चिन्ता गर्न सक्छन् कि उनीहरूले अरूलाई के बुझ्न सक्नेछन्। यदि तपाईंको किशोरले सामान्य भन्दा अधिक चिन्ता व्यक्त गरिरहेको छ भने, यो तनावको कारण हुन सक्छ।
व्यावसायिक मद्दत खोज्दा
धेरै किशोरहरूले भन्न सक्दैनन्, "म बलियो हुन्छु र यो कारण हो।" त्यसैले, तिनीहरूका व्यवहारहरूले अक्सर कसरी महसुस गर्छ संकेत दिन्छ।
यदि तपाइँ किशोरहरू तनावसँग संघर्ष गरिरहेका छन् भने शंका गर्नुहुन्छ भने यसको बारे कुराकानी गर्नुहोस्। तपाईं पनि आफ्ना किशोरहरू केही सरल तनाव व्यवस्थापन प्रविधिहरू सिकाउन पनि चाहनुहुन्छ।
यदि तपाईंको किशोरको तनावले विद्यालय, परिवार, पारिवारिक जिम्मेवारीहरू, वा मित्रहरूसँग हस्तक्षेप गर्न लाग्दछ भने यो पेशेवर मद्दत खोज्न समय हुन सक्छ।
लक्षणहरू दुई हप्ताभन्दा बढी ढिलो हुन एक संकेत हुन सक्छ कि तपाईंका किशोरहरूले अन्तराष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य समस्या हुन सक्छ, जस्तै अवसाद वा चिन्ता।
यदि तपाइँसँग तनाव बारे चिन्ता छ भने तपाईंको किशोरको बालबालिकाको साथ कुरा गर्नुहोस्। कुनै पनि शारीरिक स्वास्थ्य समस्याहरू शासन गर्न र उपचार विकल्पहरूमा छलफल गर्न महत्त्वपूर्ण छ। एक चिकित्सकले तपाइँको बच्चालाई सल्लाह दिईरहेको छ।
स्रोतहरू
> HealthyChildren.org: बच्चाहरु को संभालने को संकट मा मदद।
> अमेरिकी अकादमी बाल र किशोर मनोचिकित्सक: तनाव प्रबंधन र किशोर।