कसरी एकदमै अल्कोहल मानक पेय वा एकाइमा छ?

नियमित सेवा के हो?

यदि तपाईं आफ्नो पेय नियन्त्रण गर्न वा मध्यस्थ गर्दै हुनुहुन्छ भने, वा तपाईले रक्सीको शुद्ध स्वास्थ्य लाभहरू पढ्नु भएको वा सुनेको छ र तपाईलाई नियमित आहारमा रक्सी समावेश गर्न सोच्दै हुनुहुन्छ, यो बुझ्न उपयोगी हुन्छ कि तपाईलाई कत्तिको शराब र कति चाहिन्छ। ।

तपाईंको अल्कोहल सेवन गर्न को लागी एकमात्र तरीका यो थाहा पाईएको पेय पेय पदार्थमा कति अल्कोहल हुन्छ।

यो सजिलो बनाउन प्रयासमा, धेरै देशहरूले "मानक" पेयको अवधारणा प्रस्तुत गरेका छन्, वा "शराबको एकाइ।" एक मानक पेय एक सामान्य रूप मा उपभोग पेय को सेवा दिछन, जसमा एक निश्चित मात्रा मा अल्कोहल हुन्छ।

मानक पेयहरू, वा एकाइहरूको प्रयोगको उद्देश्य हामीले "पेय," को अर्थको सामान्य बुझ्नको उद्देश्य हो जुन, उदाहरणका लागि, डाक्टरले तपाईंलाई निश्चित दिन प्रति पेय वा प्रति हप्ताको पेय भन्दा बढी सल्लाह दिन सक्दछ। । तथापि, पेय पदार्थ को व्यापक मात्रा मा चर मात्रा संग पेय को परिभाषित विभिन्न देशों को परिणाम को रूप मा, र पेय को व्यापक मात्रा मा विभिन्न ताकतहरु को परिणामस्वरूप। उदाहरणका लागि, केही बियरहरू दुई वा तीन पटक अरूको रूपमा बलियो हुन्छन्।

देशहरू बीच भिन्नता

मानक पेय वा इकाईमा रक्सीको मात्रा विभिन्न देशहरूको अनुसार भिन्न हुन्छ। यो केहि चीज हो यदि तपाई यात्रा गर्नु हो भने, खासकर यदि तपाईंको डाक्टरले पेन को संख्या सीमित गर्यो तपाईले उपभोग गर्नुपर्छ।

मानक पेयहरुमा जानकारी को दुई स्रोतहरू छन्: सरकारहरू द्वारा निर्दिष्ट गरिएका व्यक्तिहरू, र तिनीहरूका प्रयोगमा अनुसन्धान अध्ययनहरूमा प्रयोग गरिन्छ। आदर्श रूप मा, तिनीहरू त्यहि हुनुपर्दछ, तर पेयमा अनुसन्धान प्रकाशित गरेको केहि देशहरु को मानक पेय को शराब सामाग्री को बीच भिन्नता को देखो:

• संयुक्त राज्य अमरीका: सरकारी स्तरमा 14 ग्राम अल्कोहल प्रति पेय हुन्छ, तर अध्ययनबाट पेयहरू 9.3 देखि 13.2 ग्राम प्रति पेय प्रति पेय रिपोर्ट गर्दछ।
• क्यानाडा: एक अध्ययनले 13.6 ग्राम शराब प्रति पेय रिपोर्ट गर्दछ।
• यूके: सरकारको मानक 8 ग्राम अल्कोहल प्रति पेय हुन्छ, तर अध्ययनबाट 8 देखि 10 ग्रामको प्रति पेय प्रति पेय रिपोर्ट रिपोर्ट गर्दछ।
• युरोपको बाँकी: अध्ययनले एक रक्सीको शराब सामग्री प्रति 8 9 देखि 11 ग्राम सम्म प्रति पेय रिपोर्ट गर्छ।
• अष्ट्रेलिया र एनजीएज: सरकारी मानक 10 ग्राम प्रति पेय प्रति पेय हुन्छ, तर अध्ययनबाट 6 देखि 11 ग्राम प्रति पेयको एक रक्सीको सामग्री रिपोर्ट गर्दछ।
• जापान: अध्ययनले एक शराब सामग्रीको प्रतिवेदन 21.2 देखि 28 ग्राम सम्म प्रति पेय गर्दछ।

ठूलो परिवर्तनको कारण भाग सांस्कृतिक कारकहरूमा आधारित छ - मानक पेयले त्यो देशमा सामान्य वा सामान्य मानाएको प्रतिबिम्बित गर्दछ।

पेय बीच भिन्नता

एक शराब पेय को मात्रा पनि भिन्न हुन्छ, पेय को प्रकार र शक्ति को आधारमा। कहिलेकाहीँ तपाईं लेबल हेर्दै पेयको शक्ति पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ, तर पेय पदार्थ निर्माताहरू सधै अल्कोहल सामग्री समावेश गर्न आवश्यक छैनन्। लेबल पनि भ्रमित हुन सक्छ, किनकी कहिलेकाहीँ अल्कोहल सामग्री वजन द्वारा प्रदर्शित गरिन्छ, र कहिलेकाहीँ मात्रामा वजन कम मात्रा भन्दा कम देखिन्छ किनभने शराब पानी भन्दा हल्का हुन्छ (शराबको वजन यसको मात्राको 0.8 हो)।

यहाँ विभिन्न पेयहरुमा अल्कोहल सामग्री (भोल्युम) को दायराको एक विचार हो:

• गैर-अल्कोहल वा कम शराब बीयर (लाइट बीयरको रूपमा पनि होइन): 0% देखि 0.5%
• बीयर: सामान्यतः लगभग 5% रक्सी, तर 2.5% देखि 12% सम्मको दायरा हुन सक्छ।
• वाइन: सामान्यतया 12%, तर शराब कूलरमा 4% बाट मिठाइको मदिरामा 1 9% सम्मको दायरा हुन सक्छ।
• रक्सी: सामान्यतया लगभग 40%, तर अचम्मलाग्दो रूपमा% 9% मा आचरण सिङ्कप्पमा 20% बाट दायरा हुन सक्छ।

चश्मे बीच भिन्नता

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंले जान्नु पर्छ कि तपाईंको घर पिउने चश्मे वास्तवमा समावेश गर्दछ, र अनुमान गर्नु पर्छ कि तपाई कति आकार र चश्मेको आकार हुन्छन्।

सामान्य रूपमा, संकीर्ण गिलास, कम यो समावेश गर्दछ, जबकि व्यापक कटोरा, विशेष रूप मा तल मा, अधिक मा यो हुन्छ। यो स्पष्ट बताउन जस्तै आवाज सक्छ, तर विभिन्न आकार र चश्मेको आकार र एक माप जग संग थोडा प्रयोगले तपाईंलाई आश्चर्य गर्न सक्छ।

वास्तवमा, शोधले देखाएको छ कि हामी अनुमानित गरी गरीब छौं कि हामी हामी झन् झन् बढ्दैछौं, विशेषगरी दाखरस र आत्माको पेय। लोकप्रियता र लोकप्रिय मिश्रित पेयहरूको विज्ञापनमा जुन फलफूलको स्वादको उच्च स्तर हुन्छ, सोडा-पेय पेयहरू, वा "एकोकोप्स" मा एक विशेष चिन्ता छ। यसका साथै युवा पेयहरु मार्केट गरिँदै आएको तथ्यले उनीहरुलाई नरम पेय जस्तो लाग्दछ र स्वाद दिन्छ, अझ बढि संभावना हो कि तपाईले भोग्नु भएको वास्तविक मात्रा कम गर्नु पर्छ।

Err मानव हो ... विशेष गरी रक्सी संग

सम्भवतः तपाईंको घर-पक्कै सर्भरमा अल्कोहलको मात्रामा दुरुपयोग गर्ने सबैभन्दा ठूलो कारक मानव त्रुटिको हो। यदि तपाईं शराबको स्वाद र प्रभावको आनन्द लिनुहुन्छ र चल्नको लागी यसलाई प्रायजसो पेय गर्छन, तपाईले आफैलाई आफैंलाई बचाउनुहुनेछ कि तपाईको "मानक" पेय भन्दा कम उनि वास्तवमा हो भन्दा कम छन्। यसबाहेक, तपाईं उदार मेजबान हुन चाहानुहुन्छ, तपाईं राम्रो वाइन बर्बाद गर्न चाहानुहुन्छ, त्यसैले तपाईं बोतल समाप्त गर्नुहुन्छ, र तपाईं रेस्टुरेन्ट, पट्टी वा पब सर्भरहरू ठगलाग्दो विचार गर्न सक्नुहुन्छ - केही मान्छे महसुस गर्छन् एक मानक पेय गन्दाको गिलास भन्दा।

तल्लो रेखा यो हो कि यदि तपाई आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहुन्छ भने, यदि तपाई आफ्नो दिमाग बनाए राख्न चाहानुहुन्छ, र यदि तपाई साँच्चै शराबको आदी हुन चाहनुहुन्न भने, तपाईं आफ्नो साईकल अत्यन्त ध्यानपूर्वक सीमित गर्नुहुनेछ। तपाईंले सुरु गर्नुभन्दा एकपटक पिउन रोक्न असक्षम र शराब प्रयोगको वरिपरि इन्कार गर्नु शराबको लतको मुख्य विशेषता हो। तपाईंको पेय नियन्त्रण गर्न तपाईं केहि हो, र तपाईं मात्र, को लागी जिम्मेवारी लिनु पर्छ।

_{स्रोतहरू:}

> केर, डब्ल्यू, ग्रीनफील्ड, टी।, टुजुग, जे, ब्राउन, एस। "एक पेय पी पे छ? अल्कोहल को मात्रा मा परिवर्तन बियर, रक्सी र आत्माओं मा एक पेय पदार्थ मा एक प्रकार को हुन्छन्।" अल्कोहल: क्लिनिकल र प्रायोगिक अनुसन्धान 2 9: 2015-2021। 3 मई 2006. 1 9 अप्रिल 200 9।

> मन्टक्लेयर स्टेट यूनिवर्सिटी काउंसिलिङ र मनोवैज्ञानिक सेवा (CAPS) "मेरो पेयमा कति रक्सी हुन्छ?" 1 9 अप्रिल 200 9 सम्म पुग्यो।

> नेचेल, एम। "कमेन्ट बीयरमा रक्सीको सामग्री: कति रक्सीले बियर समाविष्ट गर्छ र यो कस्तो उपाय छ?" 12 फरवरी 200 9। 1 9 अप्रिल 200 9।

> NIAAA "के एक" मानक "पेय के हो?" स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान। 1 9 अप्रिल 200 9 सम्म पुग्यो।

टर्नर, सी। "एक" पेय पदार्थ "कति अल्कोहल हुन्छ? 125 वटा अध्ययनहरूको विश्लेषण।" ब्रिटिश जर्नल ल्री 85: 1171-1175। 1990।