कसरी एक मानसिक बीमार पतिको साथ सामना गर्न

वैवाहिक बिरामी विवाहमा निकै गाह्रो छ। तनाव अक्सर संकट स्तर सम्म पुग्न सक्छ। तपाईं पनि एक ढाँचामा पस्न सक्नुहुन्छ जहाँ रोग व्यवस्थापन गर्ने केन्द्र वरपरको भूमिका हुन्छ। मानसिक बीमारीले तनावलाई समेत असर पार्छ र यो फोकसलाई ध्यान दिदैन। स्पष्ट चुनौतीहरूको बावजुद, तपाईंको पतिले मानसिक रोग भएको बेला स्वस्थ सम्बन्ध राख्ने तरिकाहरू छन्।

तपाईंको पति पत्नीलाई समर्थन र सहानुभूति देखाउनुहोस्

एक नयाँ निदान व्यक्ति को लागी यो समाचार विनाशकारी, शर्मनाक र भयावह हुन सक्छ। मानसिक बीमारी संग सम्बन्धित अनिश्चितता र कठोरले ग्रस्तहरूलाई चिन्ता गर्न सक्छ कि तपाइँ प्रेम नगर्न वा तिनीहरूलाई चाहानुहुन्छ, र अब उनीहरूलाई विवाहित हुन चाहँदैनन्। तपाईंको पतिसाथीलाई थाहा छ कि तपाईं त्यहाँ हुनुहुन्छ र तिनीहरूलाई "प्रेम र स्वास्थ्यमा।" उनीहरूको प्रेममा प्रेम गर्नुहुन्छ। यो आश्वासनले व्यावसायिक सहायता प्राप्त गर्ने र बिरामी व्यवस्थापन गर्न उत्तम तरिकाहरू सिक्नको लागि दृढतालाई अझ लामो मार्गमा लैजान्छ। अर्कोतर्फ, तपाईंबाट नकारात्मक प्रतिक्रियाले सम्भावित मानसिक रोगको लक्षणहरू बढाउन सक्छ र आशाहीनताका थप भावनाहरू ल्याउन सक्छ।

आफैलाई सिकाउनुहोस्

धेरै मानिसहरू मानसिक रोगको बारेमा अपरिचित छन् वा गलत जानकारीमा भरोसा राख्छन्। कारणहरू र विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य विकारहरूको लागि उत्तम उपचार विकल्पहरूको बारेमा धेरै गलत सूचना छ।

कार्यको निरपेक्ष उत्तम योजना उच्च-गुणस्तरको मनोवैज्ञानिक र मेडिकल प्रविधिहरू खोज्नु हो, त्यसपछि वैध स्रोतबाट मात्र निदानको बारेमा साहित्य र अनलाइन जानकारी खोज्नुहोस्! तपाईंले भरपर्ने वेबसाइटहरू राम्रो प्रतिष्ठा हुनुपर्छ वा तपाईंको मनोचिकित्सक वा चिकित्सकले सिफारिस गरिनु पर्दछ।

उदाहरणहरू वेबमाडी, मेयो क्लिनिक र मेडलाइन प्लस हुन्।

मानसिक बीमारीका लक्षणहरू बन्द गर्न र भ्रामक हुन सक्छन्। यो सोच्न सजिलो छ कि तपाईंको पति पत्नी दूर, आलसी, विचलित, चिन्ताजनक, वा तर्कहीन छ। यी केही "चरित्र दोष" वास्तवमा मानसिक बीमारीको लक्षण हुन सक्छ। थेरेपी र दबाइ संयोजन गर्न प्रभावकारी उपचार महत्वपूर्ण छ। मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायीले तपाईलाई कुन भूमिकाको बारेमा पनि सिकाउन सक्छ र तपाईंको पति पत्नीको उपचार योजनामा ​​खेल्न सक्छ।

मानसिक बीमारी (एनएएमआई) मा राष्ट्रीय एलायंस जस्तै संस्थाहरु, डिप्रेसन र ब्यापिलर सहायक एलायंस (DBSA), वा मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका (एमएएच) व्यावहारिक जानकारी, स्रोतहरु र समर्थन को धेरै राम्रो स्रोत हुन्।

उनको वा उनको चिकित्सक वा Enabler बन्नुहोस्

तपाईंको पति पत्नीलाई कसरी मद्दत गर्ने भनेर आफैलाई शिक्षा दिन, यो उनीहरूको चिकित्सक हुन तपाईंको जिम्मेवारी छैन। यो तपाईंको वा तपाईंको परिवारको बाकिको लागि लामो अवधिमा काम गर्दैन। यदि तपाइँ प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायी हुनुहुन्छ भने यो अनुपयुक्त छ। जाऊँ र व्यवसायीहरूलाई तपाईंको विवाहको बाहिर गरौं तपाईंको पतिको साथ आफ्नो काम। तपाईंको भूमिका आफ्नो पुनःप्राप्ति को प्रयास को समयमा तपाईंको साथी को लागि प्यार, समर्थन र सहानुभूति प्रदान गर्न छ।

यसबाहेक, जो मानसिक बीमारी भएका व्यक्तिहरू उनीहरूको बिरामी प्रबन्ध गर्न कदमहरू लिन अझै जिम्मेवार छन्, त्यसैले तिनीहरू साझेदार र जीवनका अन्य क्षेत्रहरूमा स्वस्थ र उत्पादक हुन सक्छन्।

तपाईं आफ्नो "crutch" वा तिनीहरूको enabler बन्न हुँदैन। उनीहरूले आफ्नै उपचार योजना र कल्याणका लागि केही जिम्मेवारी (उनीहरूको व्यक्तिगत परिस्थिति दिईएको छ) तिनीहरूलाई लिनैपर्छ, र उनीहरूको बिरामीले तपाईंलाई र अरूलाई कसरी असर गर्नेछ।

व्यक्तिगत र जोडे परामर्श खोज्नुहोस्

थेरेपीले तपाईंलाई आफ्नो भावनालाई स्वस्थ तरिकामा प्रक्रिया गर्न सक्दछ, तपाईंको आफ्नै प्रतिलिपिको लागि र तपाईंको पार्टनरसँग कुराकानी गर्ने तरिकाको रूपमा। परामर्श एक शानदार स्रोत हो कि एक अवस्था मा परिप्रेक्ष्य, मार्गदर्शन, र संतुलन को मदद गर्न को लागि अन्यथा चाँडै हात देखि बाहिर जान सक्छ। मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको साथ कसैको पतिको रुपमा, यो डरावना भावनाहरूको दायरा अनुभव गर्न असामान्य छैन जुन तपाईंले सोच्नु हुँदैन कि तपाईंले ... हुनैपर्छ जस्तै नफरत, निराशा वा रिसाउनु।

भावनात्मक थकान असामान्य छैन। त्यस्ता दुःखलाग्दो भावनाहरू उचित सल्लाहको साथ एक उत्पादक तरिकामा अन्वेषण गर्न सकिन्छ। जोडेहरूले आशा र स्वस्थ सीमाहरू पनि स्थापना गर्न सिक्न सक्छन्। जोडे परामर्शले तपाईंलाई अस्वस्थ गतिशीलतामा पतन गर्नदेखि रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणको लागि, 'स्वस्थ' साझेदारले मानसिक रोगको साथमा साथीको सम्बन्धमा गलत जान्छ भन्ने सबै कुरालाई दोष पुर्याउने जोखिम चलाउँछ। यो तपाईं को लागि यो उत्पादक छैन।

नियमित रूपमा आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्

आत्म-हेरविचार स्वार्थी छैन, तर यदि तपाईसँग मानसिक स्वास्थ्य समस्याको साथ एक पति हो भने आवश्यक छ। यदि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्न भने, तपाईं मानसिक रोगको भित्तामा चिसो खतरामा हुनुहुन्छ, तपाईंको विवाह जोखिममा राख्नुहुन्छ। आधारभूतमा फर्कनुहोस्: पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्, नियमित नियमित क्रियाकलाप गर्नुहोस्, राम्ररी खाऔं, साथीहरू र प्रियजनहरूसँग समय बिताउनुहोस्, र तपाईंले चाहेको गतिविधि वा शौकहरूमा संलग्न हुनुहोस्। तपाईँले "क्यारियर थकान" वा जला-आउट अनुभव गर्नुहुने कुराको बारेमा धेरै सावधान रहनुहोस्। बिरामी वा अक्षम साझेदारसँग व्यवहार गर्दा यो एक सामान्य परिदृश्य हो। आफ्नो स्वास्थ्य को हेरचाह गर्न यो महत्वपूर्ण छ।

यदि तपाईंको पति पत्नी मानसिक रोग संग निदान गरिन्छ भने जीवनले तपाईंको विवाहमा प्रमुख चुनौतीहरू ल्याउन सक्छ। आफैलाई सोध्नुहोस् यदि तपाई यस नयाँ परिदृश्यमा राम्रो प्रतिक्रिया दिइरहनुभएको छ, र तपाईंको जीवनमा अन्य चुनौतीहरू। के तपाईं गर्व गर्नुहुने एक तरिकामा टाढा हुनुहुन्छ या तपाईं आफ्नो पति, परिवार, तपाईंको विवाह, र आफैलाई सहयोग गर्न आफ्नो भाग गरिरहने हो? सफल जोडीहरूले मानसिक रोगलाई आफ्नो विवाहलाई नाश गर्न दिंदैन तर यो अवस्थालाई व्यवस्थित र पराजित गर्न चुनौतीको रूपमा हेर्ने। दुबै साझेदारहरू आफैले जिम्मेवार हुनैपर्छ र स्वस्थ प्रतिक्रिया र अप्रत्याशित वा समस्याग्रस्त परिस्थितिहरु लाई पछाडिको प्रतिक्रियाको साथमा रहनु पर्छ। तपाईं दुवैलाई समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ ताकि विवाहको नयाँ वास्तविकता व्यवस्थित र सुखी स्थिति हुन सक्छ।