कथा कथाको कला धेरै संस्कृतहरू मा सम्मानित र महत्वपूर्ण परम्परा रहेको छ। इतिहासको दौडान सामुदायिक एल्डरहरू र उनीहरूका कथाहरू समाजको ज्ञान, इतिहास र बुद्धिको खजाना ट्रकको रूपमा मानिन्छ। एक समुदायको पुरानो सदस्यहरू आफ्ना कथाहरू साना पीढ़ीहरूका साथ साझा गर्न प्रोत्साहनमा लिएका थिए, मौखिक परम्परा जीवित राख्न।
आज, चिकित्सा र सामाजिक विज्ञान शोधकर्ताहरू शिक्षण र मनोरञ्जनको माध्यमको रूपमा कथाकारको महत्त्व भन्दा बढी रुचि राख्छन्, तर संज्ञानात्मक स्वास्थ्य पनि।
मस्तिष्क स्वास्थ्यमा कथा कथाको प्रभाव
त्यहाँ अध्ययन गरिएका छन् जुन सम्भव कथाहरू केहि रूपमा बताउन सक्ने क्षमता देखेको छ जुन मानव विकासमा केही अस्तित्वको फाइदा प्रदान गर्न सक्दछ। त्यहाँ अन्यथा भएका छन् कि कथाकारको मनोवैज्ञानिक र चिकित्सीय प्रभाव जस्तो देखिन्छ। सायद दीर्घकालीन अनुसन्धानको संसारमा धेरै रोचक छ, तथापि समूहगत समुदायका कथाकारहरू, वा रिफिनिमेसन थेरेपीमा भाग लिनबाट फाइदा उठाउने व्यक्तिहरु को बढ्दो संख्या हो जुन जो पनि अन्य मानवीय स्वास्थ्य चिन्ताको अवसाद जस्तै प्रयोग गर्दछ।
डेमेनियाई वा अल्जाइमरको पीडित व्यक्तिहरूको साथमा रिफिनिस्चर थेरेपी प्रयोगको अध्ययनले यस संवेदनशील प्रभाव देखाएको छ कि दुवै संज्ञानात्मक प्रकार्य र जीवनको गुण दुवैको आनन्द र मूड जस्तै छ - जसको दुवै पक्षले निर्देशनको प्रयोग गरी सकारात्मक प्रभाव पारेको छ। व्यक्तिगत र आत्मकथात्मक कथा।
मस्तिष्क स्वास्थ्यको लागि कथालेखन कसरी प्रयोग गर्ने
यद्यपि हालैका सम्पूर्ण जनसंख्यालाई फाइदा लिनको लागी हालैको अनुसन्धान कसरी आवश्यक छ कि हालको डेटाले सुझाव दिन्छ कि सुधारिएको मेमोरीमा राम्रो मूडमा राम्रो पारस्परिक सम्बन्धमा कथा कथामा धेरै लाभहरू छन्।
दुर्भाग्यवश आज पनि प्राय: हामी फोन गर्न को लागी कुनै कुरा गर्न को लागी बिना सोच्न को लागी फोन गर्न को लागी। तपाईंको दिमागलाई कसरत दिने प्रयास गर्नुहोस् र कथाहरू बताएर तपाईंको सम्बन्धलाई बलियो बनाउन। तपाईंको दिमागले रचनात्मकताको दैनिक व्यायामबाट लाभ उठाउनेछ र यो तपाईंको संसारका मान्छेसँग साझेदारी गर्न उत्कृष्ट तरीका हो।
रमाइलोपन र कथालेखन सुझावहरू
मानसिक फिटनेस, राम्रो सम्बन्ध र स्वस्थ मस्तिष्कको उमेरका लागि केही कथात्मक सुझावहरू यहाँ छन्:
- उत्साहित हुनुहोस्
कथा कथा एक प्रदर्शन हो र तपाईंलाई राम्रो कथा बताउन ऊर्जा र उत्साह चाहिन्छ। भावुक पाउनुहोस्, भले पनि यो मूर्ख देखिन्छ।
- मुस्कान
तपाईं एक व्यक्ति मुस्कुराउन सक्नुहुन्छ। जब एक व्यक्तिले उनको अनुहारमा मुस्कानको साथ कथा बोल्छ, आवाज परिवर्तनमा सूक्ष्म इनटोन्सेशनहरू। यदि तपाईं मुस्कुराउनुहुन्छ भने, तपाईं विभिन्न शब्दहरू चयन गर्नुहुन्छ। याद गर्नुहोस्, कथा लेखन पनि मनोरञ्जन हो - यो मजा हुनुपर्छ।
- अभ्यास गर्नुहोस्
हरेक बिहान एक कथा छान्नुहोस् जुन तपाईंको कथा हुनेछ। जब कसैले कल गर्दछ वा आउछ, तपाइँ आफ्नो कथाको साथ तयार हुनेछ। तपाईं बस फट्दै हुनुहुन्छ भनेर बताउन उत्साहित हुनुहोस्। तपाईंको श्रोता तपाईसँग भेट्न र तपाईंका कथाहरू सुन्नु पर्नेछ।
- छोटो बनाउनुहोस्
कथाहरू सकिन र तपाईंको छोटो र पंची राख्न सक्दछ। एक राम्रो कहानी लामो हुनु पर्दैन।
- धेरै विवरणहरू
तपाईंको दिनको समयमा ध्यान दिनुहोस् वा अतीतबाट घटना सम्झँदा। विवरण समावेश गर्नुहोस् जस्तै कपडाहरू पहने मानिसहरू, तिनीहरू कसरी सारियो, र कुन कुराले जस्तै महसुस गर्यो। नबोध्नुहोस्, "तिनी दुःखी हुन्थे" भन्नुहुन्छ "तिनको आँखाबाट आगो निस्क्यो।" विस्तार र विवरण संग चीजहरु लाई दिए।
- भावनाहरू प्रयोग गर्नुहोस्
तथ्याङ्कहरू बस नहोला; तिनीहरू सामान्यतया धेरै उबाऊ हुन्छन्। तपाईंले महसुस गर्ने भावनाहरूलाई बताउनुहोस्। यस कुराको बारेमा कुरा गर्नुहोस् कि तपाईंले किन त्यस्तो महसुस गर्नुभयो र कुन सम्झनाहरू फिर्ता लिनुभयो। भावनाहरू सधैं रोचक विषयहरू हुन्।
- क्यारेक्टरहरू छन्
चेक आउट व्यक्ति, मेलम्यान, प्लम्बर - सबै तपाईंको कथामा क्यारेक्टर हुन सक्छ। ध्यान दिनुहोस र सबैको छ कि अद्भुत रक्सीको सराहना गर्नुहोस्। यी मानिसहरू वर्णन गर्नुहोस्, तिनीहरू के सोच्नु भएको कुराको बारेमा सोच्नुहोस्।
- सोच्नुहोस् यो मनपर्दैन
यो राम्रो छ भने केहि पनि रोचक हुन सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस् कि हालै सम्म कुनै नाटकमा कुनै नाटक नाटक भएको छैन। कथा कथा भनेको तपाईंले बताउनु भएको कुरा के कुरा केहि कुरा बताउनु हुन्छ भन्ने बारे अधिक छ।
स्रोतहरू:
बोहलिमेजर, अर्नस्ट, मार्टे रोमर, र पिम कुजर्स। "पुराना वयस्कों मा मनोवैज्ञानिक भलाई मा रिमाइंडिसन को प्रभावहरु: एक मेटा-विश्लेषण।" उमेर र मानसिक स्वास्थ्य 11.3 (2007)
Pittiglio, लौरा। "अल्जाइमरको रोगसँग रोगीहरूमा रिमाइन्स्केर थेरेपी प्रयोग गर्नुहोस्।" लिपिन्चटको प्रकरण व्यवस्थापन 5.5 (नोभेम्बर / डिसेम्बर 2000): 216-20।
Tadaka, Etsuko; कानागावा, कात्सुको (1 जुन 2007)। "एक समुदाय सेटिंग मा अल्जाइमर रोग र वासुलर डेमेन्टिया संग बुजुर्ग मान्छे मा रिमाइंडस समूह को प्रभाव"। Geriatrics र Gerontology अन्तरराष्ट्रीय। 7 (2): 167-173
तनाका, कात्सुआकी; यामाडा, युकोको; कोबेयाशी, योशियो; सोनोहोरा, काजकी; Machida, Ayako; नाका, रियाही; कोजकी, कोची; टोबा, केन्जी। "एल्जाइमर रोगको साथमा वृद्ध रोगीमा व्यक्तिगत संवेदनशील थेरेपी को लागी सुधारिएको संज्ञानात्मक प्रकार्य, मूड र दिमागको रगत एकल फोटोन उत्सर्जन कम्प्युम टमोग्राफीमा।" Geriatrics र Gerontology अन्तरराष्ट्रीय। 7 (3): 305-30 9।