आफ्नो जीवनमा वर्षहरू थप्नुहोस्
सकारात्मक सोच को धेरै फायदेहरू छन्, जसमा तनाव मा कमी, सुधार प्रतिरक्षा, र हृदय रोग को लागी कम जोखिम सहित। तर के तपाईंले थाहा पाउनुभयो कि सकारात्मक सोचले वास्तवमा तपाइँ लाई लामो समय सम्म बाँच्न सक्दछ? यहाँ के के सोच्ने सकारात्मक सोच र उमेरको बारेमा अनुसन्धान कार्यक्रम छ, र तपाईं पुरस्कारहरू कटौती गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ।
आफ्नो जीवनमा वर्षहरू थप्नुहोस्
अनुसन्धानले उमेरलाई कसरी प्रभाव पार्छ भनेर कसरी देखाउँछ भनेर तपाईं कसरी जिउनुहुन्छ।
660 व्यक्तिहरूको अध्ययनमा, ती व्यक्तिहरू आफ्नै उमेरका बढी सकारात्मक धारणाहरूसँग औसत 7.5 वर्ष लामो थियो। यो प्रभाव उमेर, लिङ्ग, आय, निष्ठा, र स्वास्थ्य को स्थिति जस्ता अन्य कारकहरू पछि नियन्त्रणमा रहेका रहे।
अग्लो गर्न अगाडी हेर्नुहोस्
विषयमा अनुसन्धानले फेला पारेको छ कि युवायुवतीको उमेरमा वृद्धको उमेर बढ्दै गर्दा वृद्ध उमेर बढ्दै जान्छ, लामो समयको जीवनको ठूलो मौका छ। यही कारणले गर्दा तपाई उमेरका युवाहरू तपाईंको सकारात्मक दृष्टिकोणमा सुधार गर्नुहुँदा उमेरको आफ्नो धारणा समायोजन गर्न र तपाईंको जीवन प्रत्याशामा ठूलो प्रभाव हुन सक्छ।
सुधार रिजिलिटी
कसैले पनि निश्चित छ कि एक सकारात्मक रवैया लामो जीवनको लागी किन लाग्थ्यो। शोधकर्ताहरूले विश्वास गर्छन् कि उमेरको बारेमा सकारात्मक सोचले व्यक्तिको जीवन बाँच्न सक्छ, उसलाई थप वा लापरवाही गर्न र अधिक स्वास्थ्यको बारेमा सक्रिय हुन सक्छ। अर्को व्याख्या यो हो कि उमेर को मानसिक तनाव को सकारात्मक मनोवृत्ति वाला व्यक्तिहरुको लागि कम छ।
सकारात्मक सोच र तनाव कमजोरी पनि जोडिएको छ।
तपाईं उमेरको रूपमा अन्तर्दृष्टि खोज्नुहोस्
उमेरको बारेमा के कुरा धेरै राम्रो छ? राम्रो प्रश्न। हाम्रो समाजले सबै भन्दा माथि युवा र सुन्दरतालाई सम्मान गर्दछ। उमेरका बारे सन्देशहरू नकारात्मक पक्षहरूलाई जोड दिन्छन्। तर, ठीक दाखरस जस्तै, मानिसहरु लाई उनीहरूको उमेरको भन्दा राम्रो हुनुपर्छ। अनुभव, परिपक्वता संग संयुक्त, पुरानो मान्छे को महान अंतर्दृष्टि दि्छ।
वृद्ध व्यक्तिहरू आध्यात्मिकताको साथ सम्पर्कमा छन् र उनीहरूको जीवनमा गहिराईलाई प्राथमिकता दिन्छन्। सरल, स्वस्थ जीवनशैली पछ्याएर तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य र तपाईंको सम्पूर्ण जीवनलाई ऊर्जा सुरक्षित गर्न सक्नुहुनेछ।
अन्य युगको स्वस्थ मार्कर
सकारात्मक सोच को बावजूद, स्वस्थ उमेर को केहि अन्य मार्करहरु छन् जो तपाईंको जीवन मा वर्षहरु लाई जोड सकते हो:
- निम्न रक्तचाप: 4 वर्ष
- कम कोलेस्ट्रॉल रीडिंग्स: 4 वर्ष
- स्वस्थ वजन: 1 देखि 3 वर्ष
- धूम्रपान छैन: 14 वर्ष
- नियमित व्यायाम: 1 देखि 3 वर्ष
जबकि यी संख्याहरू मृत्युको लागि खातामा र जीवनको गुणस्तरलाई विचार नगर्न, यो राम्रो छ कि राम्रो स्वास्थ्यमा रहेको तपाईंको दीर्घकालीनता बढाउन सुरक्षित छ। स्वस्थ उमेरको बारेमा थप जानकारीको लागि यी स्रोतहरू जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्:
- दीर्घकालीन संकल्प तपाईं वास्तवमा मजा लिनुहुनेछ
- तपाईंको दीर्घकालीनता बढाउनको लागि तपाईले 50 भन्दा बढी काम गर्नु पर्छ
- लामो समयको लागि रमाइलो तरिका
मुहान:
लेवी BR, एट अल। लामो उमेरको उमेरमा सकारात्मक आत्म-धारणाहरू बढ्यो। व्यक्तित्व र सामाजिक मनोविज्ञानको जर्नल। 2002 अगस्ट; 83 (2): 261-70।