कुराकानीको माध्यमबाट तपाइँलाई कम गर्न सुझावहरू
तपाईं कसरी आफ्नो वा एकलाई मायालु एक द्विध्रुवीय विकार अरुलाई बुझाउन सक्नुहुन्छ? तपाइँका विचारहरू व्यवस्थित गर्न मद्दतका लागि यहाँ केही सुझावहरू छन्।
सरल र सीधा सरल हुनुहोस्
पहिलो टिप मूलधारमा पट्टी छ। व्याख्या गर्नुहोस् कि द्विध्रुवीय विकार भएका व्यक्तिहरू मूड झन्डाहरू छन्, एलायनदेखि डिप्रेसनसम्म, जुन उनीहरूको जीवनमा के गरिरहेको कुरासँग केही गर्न सक्दैनन्।
यो कसरी व्याख्या गर्नुहोस् कि द्विध्रुवीय विकार मस्तिष्कमा इलेक्ट्रोसायनिक असामान्य कारणहरूको कारणले गर्दा, र एक प्रेम, शब्द, वा मूडको प्रतिबिम्ब होइन। यो पनि राम्रो समय हुन सक्छ कि द्विध्रुवी विकारको आनुवंशिक लिङ्क हो, जुन तपाईको परिवारको इतिहास हो।
यसको अतिरिक्त, तपाईंको मनपर्ने एक प्रतिक्रिया र चासोको आधारमा, तपाइँ आफ्नो द्विध्रुवी विकारकर्तालाई अझ बढी तल तोक्न चाहानुहुन्छ, कसरी वर्णन गर्नुहुन्छ कि तपाईं विभिन्न मूड राज्यहरू कसरी विकास गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै उन्माद, अवसाद, वा मिश्रित राज्य। यी मूडहरूको परिभाषित तपाईंको प्रियजनको लागि सहयोगी हुन सक्छ, त्यसैले उनी अझ राम्ररी बुझ्न सक्छन् कि तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ वा तपाइँ कहिलेकाहीं गर्नुहुने तरिकाले काम गर्नुहुन्छ।
उदाहरणका लागि, तपाईं त्यो उन्माद वा मेनुको स्थिति बनाउन सक्नुहुन्न मतलब "पागल।" बरु, यसले उच्च भावनाहरू र अति नैतिक ऊर्जालाई निषेध गर्ने व्यक्तिहरूलाई बुझाउँछ र छिटो कुरा गर्न देखा पर्दछ र धेरै निद्रा चाहिन्छ। यो तपाईंको उन्मादको व्यक्तिगत अनुभवको वर्णन गर्न राम्रो समय हो - उदाहरणको लागी, शायद तपाईं म्यानुअल एपिसोडमा जब तपाईं अत्यधिक मात्रामा पसल गर्नुहुन्छ वा सायद तपाईंले चाँडै कुरा गर्नुहुन्छ कि तपाई प्रायः अर्थ छैन।
पहिचान पहिचानको महत्व बुझाउनुहोस्
डेब्रुअरी विकारमा निराशाजनक एपिसोड भनेको मनपर्ने एक जस्तै एक महत्त्वपूर्ण हो जस्तो देखिन्छ। यो बलियो गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ कि यी समयमा, तपाईंको प्रियजनले तपाईंलाई गम्भीरतापूर्ण बनाउन र आत्महत्याको बारेमा कुरा गरिरहनु पर्दछ यदि तपाई आत्महत्या हुन्छ भनेर चिन्ता गर्नुपर्दछ।
खोजी मदतको बारेमा विचार गर्न विशिष्ट विवरणहरू
यो एक राम्रो विचार हो कि केहि व्यवहार गर्ने बारे तपाईको मनोचिकित्सकलाई कुरा गर्न को लागी खतरनाक छ र त्यसो त खाली खाली गर्न को लागी, त्यसैले बोल्न को लागी:
- "चिन्ता नगर्नुहोस् कि यदि मैले _________ [तपाईंको व्यवहार र तपाईंको डाक्टर सहमत छ भने लक्षण हुन्छ तर आफैलाई खतरनाक छैन]।"
- "यदि मैले __________ सुरु गर्छु [तपाईको व्यवहार र तपाईंको डाक्टरले खतरनाक छ], मेरो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् वा अस्पतालमा लिनुहोस्।"
तपाईंको विकारमा थप जाँदै तपाईंको छनौट हो
यो अन्ततः तपाईंसँग अरूको साथ तपाईंको बिरामीको बारेमा साझेदारी गर्न चाहानुहुन्छ। तपाईं द्विध्रुवी विकारको एक विशेष लक्षण वर्णन गर्न चाहानुहुन्छ जुन तपाईं दुबै जना हुनुहुन्छ।
उदाहरणका लागी, तपाईंसँग अनुपयुक्त र रिसाउने विस्फोटहरू छन्। अतीतमा हानिकारक चीजहरू भन्नका लागि माफी माग्ने एक राम्रो समय हुन सक्छ कि तपाईलाई दुर्व्यवहार रोक्न मद्दत पुर्याउन दबाइ चाहिन्छ र तपाईले हानिकारक हुन चाहनुहुन्न।
अर्को लक्षण तपाईं स्पष्ट गर्न चाहानुहुन्छ छिटो साइकल चलिरहेको छ, किनकि मूडमा परिवर्तनहरू एकदमै उत्साहित एक दिन अर्को गहिरो दुखाइमा रहन, बल्कि प्रियजनहरूको लागि सतावट हुन सक्छ।
तपाईं पनि निर्णय गर्न सक्नुहुनेछ कि तपाइँ आफ्नो प्रियजनलाई कुन औषधिहरू लिनु हुन्छ भनेर भन्न चाहनुहुन्छ भने, सम्भावित साइड इफेक्ट, वा यो तपाईंलाई महसुस गराउँछ। यसले तपाईंको प्रियजनले तपाईंलाई राम्ररी बुझ्दछ र तपाईंको रोगलाई अझ राम्रो बनाउन सक्छ।
डेबिट मिथकहरू द्विध्रुवी विकारको बारेमा
यो द्विध्रुवी विकारको बारेमा सामान्य गलत धारणाहरू स्पष्ट गर्न एक राम्रो विचार पनि हो। उदाहरणका लागि, तपाईं टिभी शोहरू जस्तै अपराधीहरूको रूपमा व्यक्तिहरूलाई द्विध्रुवी विकारकर्ताहरू देखाउन चाहानुहुन्छ भन्नुहुन्छ, तिनीहरूमध्ये एक सानो प्रतिशत कहिल्यै हिंसक हुन्छ, र तपाईं तिनीहरूमध्ये कोही होइनन्।
बाट एक शब्द
सम्झनुहोस्, तपाइँ आफ्नो द्विध्रुवी विकारको बारेमा अरुलाई सिकाउन सक्नु अघि, तपाईंलाई यसलाई आफैं बुझ्न आवश्यक छ-त्यसैले त्यसैले तपाईले जित्न सक्नुहुनेछ र परिवारका सदस्यहरूलाई पनि यो पढ्न प्रोत्साहन दिनुहोस्।
अन्तमा, कसलाई ध्यान दिनुहोस् र कुन हदसम्म तपाइँ आफैंको बारेमा यी व्यक्तिगत जानकारी को साझा गर्नुहुन्छ।
त्यहाँ छन् जो केवल कहिल्यै बुझ्न सक्दैन - र यो ठीक छ।