"कुनै पनि गुस्सा हुन सक्छ - यो सजिलो छ - तर सही व्यक्तिको साथ क्रोधित हुन, सही डिग्री सम्म, सही समयमा, सही उद्देश्यको लागि, र सही तरिकामा - यो सजिलो छैन।"
यस उद्धरणमा, दार्शनिक अरिस्टोले एक अवधारणालाई पूर्ण रूपमा सोचेको छ जसले मनोविज्ञान, शिक्षा, र व्यापारमा तातो विषय बनेको छ - भावनात्मक बुद्धि।
भावनात्मक रूपमा बुद्धिमानी व्यक्तिले आफ्नो बानीहरूको व्यवस्थापन गर्न र अरूको भावना बुझ्ने क्षमतामा योगदान गर्ने बानीहरू र व्यवहारमा संलग्न हुन्छन्।
क्या तपाईं जान्दछन् कि जो कोही आफ्नै भावनामा आउँछ, उचित तरिकामा भावनाहरू व्यक्त गर्न सक्षम छन्, साथसाथै empathetic र बुझ्न कसरी अरूलाई महसुस गर्दै छन्? त्यो व्यक्ति शायद एक भावनात्मक रूपमा बुद्धिमान व्यक्ति हो।
भावनात्मक खुफियामा चार प्रमुख क्षमताहरू छन्:
- भावनाहरू बुझ्न क्षमता।
- भावनाहरूको कारणको क्षमता।
- भावनाहरू बुझ्न क्षमता।
- भावनाहरू व्यवस्थापन गर्ने क्षमता।
यी कुञ्जी चीजहरू हेर्नुहोस् जुन भावनात्मक रूपमा बुद्धिमानी व्यक्तिहरूले त्यसो गर्न सक्दछ कि तपाईंले आफ्नो दैनिक-जीवनको जीवनमा यी आदतहरू बनाउन प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ। र यो प्रश्नोत्तरी लिनुहोस् कि भावनात्मक तवरमा बुद्धिमानी तपाईं हो भने, जवाफ तपाईं आश्चर्यजनक हुन सक्छ!
1. भावनात्मक रूपमा बुद्धिमान व्यक्तिहरूले उनीहरूलाई कस्तो महसुस गर्छन् भनेर ध्यान दिन्छन्।
मनोवैज्ञानिक र लेखक ड्यानियल गोलेमनले आत्म-जागरूकतालाई भावनात्मक बुद्धिको प्रमुख घटकको रूपमा पहिचान गर्दछ। आत्म-जागरूकताले मूड, भावनाहरू र भावनाहरू पहिचान गर्न क्षमता समावेश गर्दछ।
आत्म-जागरूकता को भाग पनि समावेश गर्दछ कि तपाईंको भावनाहरु र मूड अन्य मान्छे को प्रभावित कसरि हो। तपाईंको आफ्नै भावुक अवस्थाहरूको निगरानी गर्न यो क्षमता भावनात्मक बुद्धिको लागि आधारभूत आवश्यकता हो।
2. तिनीहरू बुझ्छन् कि अरू व्यक्तिलाई कस्तो लाग्छ।
भावनात्मक बुद्धि गोलेमानको प्रमुख तत्वहरूको समानुपातिक हो।
यसमा अन्य व्यक्तिहरूको भावनाहरू बुझ्न क्षमता समावेश छ। धेरै जीवन डोमेनहरूमा काम गर्ने वा विद्यालयमा अन्य मानिसहरूलाई सँग अन्तरक्रिया गर्न, तपाईंलाई थाहा छ कि उनीहरु कस्तो महसुस गर्दैछन्। यदि एक सहकर्मी निराश वा निराश छ भने, थाहा पाउनु के हो त्यो के महसुस गर्न तपाईं कसरी जवाफ दिन को एक राम्रो विचार दिन सक्छ।
3. तिनीहरू आफ्ना भावनाहरूलाई विनियमित गर्न सक्षम छन्।
आत्म-नियमन भनेको भावनात्मक बुद्धिको लागि केन्द्रित छ। तपाईंका भावनाहरू बुझ्न ठूलो छ, तर विशेष गरी उपयोगी छैन यदि तपाई यस ज्ञानको प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न। भावनात्मक रूपमा बुद्धिमानी व्यक्तिहरूले आफ्नो भावनामा कार्य गर्नु अघि सोच्न सक्छन्। तिनीहरू उनीहरूलाई कस्तो महसुस गर्छन्, तर तिनीहरूले उनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा शासन गर्न दिँदैनन्।
4 तिनीहरू उत्प्रेरित हुन्छन्।
भावनात्मक रूपमा बुद्धिमानी व्यक्तिहरूले आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न र दीर्घकालिक सफलता प्राप्त गर्न आफ्नो व्यवहार र भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न सक्षम हुन उत्प्रेरित छन्। तिनीहरू आफ्नो जीवनमा परिवर्तन गर्ने बारेमा नम्र हुन सक्छ, तर तिनीहरू जान्छन् कि यो डर व्यवस्थापन महत्त्वपूर्ण छ। एक छलांग र परिवर्तन गरेर, उनीहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूले आफ्नो जीवनलाई अझ राम्रो बनाउन सक्छ र एक कदम आफ्नो लक्ष्य प्राप्त गर्न नजिक आउन सक्छ।
5. तिनीहरूसँग धेरै सामाजिक सङ्गठनहरू छन्
भावनात्मक रूपमा बुद्धिमानी मानिसहरू पनि भागमा बलियो सामाजिक सङ्गठन हुन्छन्, किनकि तिनीहरू आफ्नै भावना र अरूलाई पनि ती अभिव्यक्त हुन्छन्।
तिनीहरू जान्दछन् कि कसरी प्रभावकारी ढंगले मानिसहरूसँग व्यवहार गर्न सकिन्छ, र तिनीहरू स्वस्थ सामाजिक सम्बन्धहरू राख्ने र उनीहरूको वरिपरी सफलता पाउन सहयोग गरिरहेका छन्।
6. तिनीहरू इच्छुक र अरूसँग भावनाबारे चर्चा गर्न सक्षम छन्।
कहिलेकाहीँ मानिसहरू भावनात्मक हुन्छन् र उनीहरुका भावनाहरु संग धुनमा छन्, तर वास्तविकताले अरूलाई यो भावना साझा गर्न संघर्ष गर्दछ। भावनात्मक रूपमा बुद्धिमानी व्यक्तिहरूले भावनाहरू मात्र बुझ्दैनन्, उनीहरूले उनीहरूलाई कसरी उचित व्यक्त गर्ने भनेर थाहा पाउँछन्।
उचित अनुसार हामी के मतलब छ? कल्पना गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, तपाईंले भर्खरै काममा विशेष रूपमा भयानक दिन पाउनुभयो। तपाईं थकित, निराश र क्रोधित हुनुहुन्छ कि चीजहरू महत्त्वपूर्ण बैठकमा कसरी गए।
तपाईंको भावनाको अनुपयुक्त अभिव्यक्तिले घर आउन सक्छ र तपाईंको पतिको साथ तर्क लिन सक्छ वा तपाईंको मालिकमा खराब सन्देश पठाउन सक्छ। एक अधिक उपयुक्त भावनात्मक प्रतिक्रिया तपाईंको पति संग आफ्नो निराशा मा छलफल गरिनेछ, एक रोज को लागि जाँदै केहि तनाव जारी, र अर्को दिन एक भन्दा भन्दा राम्रो बनाउन योजना संग आउँदैछ।
7. तिनीहरू आफ्नो भावनाहरूको आधारभूत कारणहरूको सही रूपमा पहिचान गर्न सक्षम छन्।
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले आफूलाई सहकार्य र सहकर्मीसँग रिस उठाउनुभयो। तपाईं आफ्नो भावनाको आकलन गर्नुहुन्छ, के तपाईं साँच्चिकै बारेमा के गर्भ रहनुभएको विश्लेषण गर्नुहोस्। के तपाईं आफ्नो सहकर्मीका कार्यहरूको बारेमा पागल हुनुहुन्छ, वा तपाईंको क्रोधले अन्तराष्ट्रिय निराशा र आफ्नो क्यान्सरमा धेरै अधिक जिम्मेवारी र जिम्मेवारी हटाउनुभएको मालिकको दबाबबाट घृणा गर्दछ? भावनात्मक रूपमा बुद्धिमानी व्यक्तिले अवस्थालाई हेर्न र सही तरिकाले आफ्नो भावनाको साँचो स्रोत पहिचान गर्न सक्षम छन्।
पहिलोमा, यो एक सजिलो काम जस्तो लाग्न सक्छ, तर वास्तविकता यो हो कि हाम्रो भावनात्मक जीवन दुवै जटिल र गन्दा हुन सक्छ। जब तपाईं प्रेम र रिस जस्तै शक्तिशाली भावनाहरू व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंका भावनाहरूको सही स्रोत पत्ता लगाउन विशेष गरी कठोर हुन सक्छ।
> स्रोतहरु:
> गोलेमन, डी। (1 9 5 9)। भावनात्मक बुद्धि। न्यू यर्क: बान्ताम।
> सैल्वेवी, पी।, & मायर, जे। (1 999)। भावनात्मक बुद्धि। कल्पना, संज्ञापन, र व्यक्तित्व, 9 (3), 185-211।