ईस्टर हलिडेको समयमा दु: खी संग सामना गर्न को लागी

कहिले काँही कहिलेकाहीं अनदेखी गरिन्छ, ईस्टर छुट्टै प्रायः कसैलाई प्रेम गर्न को लागी कसैको लागि चुनौतीपूर्ण साबित गर्दछ। ईर्ष्यासँग सम्बन्धित परम्पराहरू, अनुष्ठानहरू र सभाहरूमा रमाइलो गर्न नसक्ने मात्र होइन, तर छुट्टीले पनि यो तथ्यलाई जोड दिन्छ कि एक प्रिय परिवारको सदस्य वा मित्र अब उपस्थित छैन, हाम्रा भावनाहरू हानिकारक हुन्छ।

यस लेखले तपाईंलाई एक प्रेमको मृत्युलाई दुर्व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने ईस्टर बिदाको सामना गर्न मद्दत गर्न पाँच सुझावहरू प्रदान गर्दछ।

तपाईको ईस्टरको क्यान्सर प्रतिनिधि गर्नुहोस्

वयस्कहरु अक्सर ईस्टर को गैर-धार्मिक पहलुहरु को "बच्चाको छुट्टी" र केहि चीज को रूप मा देख्न को लागी देख्छ, तर हरेक अभिभावक को जान्छ कि पहिले कितना तैयारी र दृश्यहरु को पछि जान्छ यो छुट्टी को विशेष बच्चा को लागि ईस्टर देखि भेट बनी या ईस्टर अण्डा को लागि शिकार को रोमांच। यसबाहेक, थुप्रै परिवारहरू ईस्टर आइतबार एक विशेष छुट्टी भोजनको लागि भेला हुन्छन्, जसलाई त्यसै गरी योजना बनाउने, खरीदारी, खाना पकाउने, सफा गर्ने आदिको आवश्यकता पर्दछ।

यदि तपाईं यस विशेष ईस्टर परम्पराहरु यस वर्षको आवश्यक प्रयासमा महसुस गर्नुहुन्न भने, वा तपाईंको मृतकले यी चीजहरूलाई सामान्यतया प्रेम गर्दथ्यो भने, तपाईंको परिवारका सदस्यहरू र / वा साथीहरूलाई तपाईलाई सहयोग पुर्याउन डराउनु पर्दैन । दुःखलाग्दो व्यक्तिको मृत्युले दुःख र पीडालाई वास्तविक शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक टोल लेदिएको छ र विभिन्न कारणहरूको लागि, यो समयमा तपाईले "तपाईंको" सामान्य "छुट्टी" छुट्टी मनाउनु भएको ऊर्जा र / वा ब्याजको कमी हुन सक्छ।

त्यसोभए, सहायताको लागि ती नजिकका सबै प्रश्नहरू सोध्नुहोस् र तपाईले तपाईंलाई महसुस गर्नुभएका कुनै पनि काम वा कामहरूको प्रतिनिधित्व गर्नुहोस् जुन तपाईलाई इच्छुक छ र तपाईलाई पनि पछ्याउन सक्नु हुन्छ कि तपाईलाई पनि महसुस गर्न सजिलो छ।

आवश्यक भए ईस्टर पूजा छोड्नुहोस्

कसैको मृत्यु पछि, धेरै शोकित व्यक्तिहरूले आफ्नो धार्मिक / आध्यात्मिक विश्वास र सामान्यतया तिनीहरूको विश्वासबारे प्रश्न गर्छन्।

यी भावनाहरू हुन सक्छ जब मृत्यु अचानक, अप्रत्याशित वा खतरनाक अवस्थामा परिचित भयो, वा नवजात, बेबी, बच्चा वा अरू कसैको हानि पछ्याउन जसले "उनको समय पहिले।"

यसबाहेक, दुःखले हाम्रो सामान्य व्यवहारमा महत्वपूर्ण परिवर्तनको कारणले गर्दा हामी हानिको सामना गर्न प्रयास गर्दछौं। जो लोग सामान्यतया अरुलाई कम्पनी खोज्छन् र / वा आनन्द लिन्छन्, उदाहरणका लागि, सामान्य भन्दा बढी एक्लै रहन बलियो इच्छा महसुस गर्न सक्छ, वा सट्टा सार्वजनिक रूपमा बाहिर जान नमिल्ने जस्तो महसुस गर्न सक्छ। अझै पनि, अरूलाई चिन्ता छ कि तिनीहरू सँगै पकडाउन वा "भित्ता अनुहारमा राख" मा सक्षम हुन सक्नेछन् किनभने तिनीहरूका भित्री पीडा र दुःखका कारण।

कारणको बावजुद, यदि तपाईंको ईस्टर परम्पराहरूले पूजाहारी सेवामा भाग लिन्छन्, तर तपाईं यसलाई महसुस गर्नुहुन्न वा चिन्ता पनि तपाइँलाई भावनात्मक बन्न सक्नुहुनेछ, त्यसपछि आफैलाई एक पास दिनुहोस् र यो वर्ष छोड्नुहोस् । यसको सट्टा, तपाईलाई आफ्नो शोकको सामना गर्न को लागी यो अवकाश गर्न आवश्यक पर्दछ ( तल "कोप यूगली" हेर्नुहोस् )। यदि तपाईं त्यहाँ यो विशेष सेवाको समयमा हुनुहुन्न भने तपाईंको चर्च वा पूजा ठाउँ धूलमा खस्नु हुँदैन र तपाईं ईस्टर बिदाको समयमा अर्को वर्ष आफ्नो सामान्य उपस्थिति फेरि सुरू गर्न सक्नुहुन्छ भने तपाईलाई उठाउनुहुन्छ।

छुट्टी / मौसमी जडानको अनुमानित

मसीही धार्मिक परम्परामा ईस्टर आइतबारले "पुनरुत्थान" को संकेत गर्दछ, अर्थात् येशूका पुनरुत्थानले आफ्नो मृत्यु पछ्याउने तीन दिन अघिदेखि पछ्याउँछ।

एक व्यापक, सेकेन्डर परिप्रेक्ष्यबाट, ईस्टर अवकाशले प्रायः धेरै मानिसहरूको लागि संकेत गर्दछ जुन वसन्तको उल्लेखनीय चिन्हहरू अधिक महत्त्वपूर्ण / स्पष्ट हुन्छ, जसले उल्टो रूपले जीवनको विजय (स्प्रिङ बनाएर सर्द) लाई संकेत गर्दछ। पेड र फूलहरू ईस्टरको वरिपरि फूल लगाउँछन्, उदाहरणका लागि; हिमपातहरू वा जाडोको भारी वर्षा उपन्यासको सुरुवात गर्दा सूर्यशाइनले तापमान बढाउँदछ; यो हाम्रो घर पुन: खोल्ने समय र एक पटक फेरि घरको आनन्द उठाउन सुरु हुन्छ; आदि

यी कारणहरू र धेरै अन्य कारणका कारण, होशियार होईन वा होइन, यो "जीवन" संग ईस्टर सम्बद्ध र मृतकका अघिल्लो शुभ वसन्त समय सम्झनाहरू याद गर्न सामान्य छ ।

यो छुट्टी / मौसमी एसोसिएशन ईस्टर को वरिपरि तपाईंको भावना को गुणा बढावा या कम गर्न सक्छ, त्यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ दुवै को समझना र यो कनेक्शन को पनि अनुमानित छ ताकि तपाईं अधिक प्रभावी ढंग देखि आफ्नो शोक सामना गर्न सक्छन्।

तपाईंको बच्चालाई कुरा गर्नुहोस्

यदि तपाईं आफैलाई ईस्टरसँग यो वर्षको सामना गर्न संघर्ष गर्न खोज्नुहुन्छ र तपाईसँग एउटा बच्चा छ, त्यसोभए छुट्टीले तपाईंको बच्चा (हरू) को नजीकको नजिकको पछि लाग्न गाह्रो पनि साबित गर्न सक्छ। मृत्युको बारेमा छोराछोरीलाई कुरा गर्न निकै गाह्रो छ, तर बच्चाले प्रायः एक जना मायालु मृत्युको पछि लागेर धेरै वयस्कहरूको भन्दा बढी बुझाउँछ वा होईन (डिग्री फरक फरक)। यद्यपि यदि तपाईं आफ्नो बच्चाहरु को आसपास हानि को बारे मा कुरा गर्दैन, उनि अझै पनि गैर-मौखिक संकेत ले सकते हो जो तपाईंलाई उदासी, आँसू, या अवसाद, जो तपाईंको बच्चाहरु को मूड र / या व्यवहार को प्रभावित गर्न सक्छ।

दुर्भाग्यवश, केहि आमाबाबु / अभिभावकहरूले बच्चा र किशोरका बारेमा एक या धेरै दु: खी सम्बन्धी मिथकहरूलाई विश्वास गर्न सक्छन्, जस्तै युवा बालबालिकाहरू शोक गर्दैनन्, ती चाँडै हानिबाट पुनः प्राप्त हुन्छ, वा मृत्युको कुरा गरेर छोराछोरीलाई सङ्कलन गर्न उत्तम छैन। यदि तपाईंको बच्चालाई कसरी तालिम दिनुहुन्छ भन्ने बारे अनिश्चित छ भने, वा उनी कति "थाहा" वा बुझ्नको लागि कति राम्ररी बुझ्नुहुन्छ, त्यसपछि ईस्टर अवकाशले तपाईंको बच्चालाई विशेष किताब सँगै पढेर एकैसाथ पढ्नको लागी आफ्नो दुःख व्यक्त गर्न मद्दत गर्ने एक महान अवसर प्रदान गर्दछ। स्मारक रूख वा श्रब, वा केवल ईमानदार हुनु, तपाईंको भावनाको बारेमा खुला कुराकानी। तपाईंको बालबालिकाको दुर्व्यवहारको मूल्याङ्कनको मूल्याङ्कन गर्न र बुझ्नको लागि समय लिन केवल तिनको प्रक्रिया स्वस्थ ढंगले हानिकारक हुन सक्छ, तर यो तथ्यलाई अझ बलियो बनाउनेछ कि न त तपाईंको कुनै पनि दुःखमा मात्र हो ।

Cope Ugly

हाम्रा औठाछापहरू जस्तै, हामीले प्रियजनको मृत्युको जवाफलाई अनौठो छ। माथि उल्लेखित रूपमा, दुःख र शोकले हाम्रो शरीर, दिमाग, दिमाग र आत्माहरूमा वास्तविक शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक टोल लिन्छ, तर कुनै दुई व्यक्तिले पनि यस्तै हानि अनुभव गर्दैन। उदाहरणका लागि केही शोकहरूले गर्दा दु: खी समर्थन समूहबाट सहयोग पाउँनेछ, अरूले सहयोग र साथी वा परिवारका सदस्यहरू, वा एक्लै मात्र, भित्तामा र निजी रूपमा सहयोगको सामना गर्दछन्। अझै पनि, अरूले एक परियोजना, जुनून वा शौकमा आफूलाई हराएर व्यवस्थापन गर्न प्रयास गर्नेछ; अरूलाई मदत गर्न स्वयंसेवक द्वारा; एक प्रेम लिएर आफ्नो प्रियजनको अनुस्मारकहरू बचाउनको लागि; आदि

बिन्दु भनेको छ कि मृतक संग तपाईंको सम्बन्ध एक-एक प्रकारको थियो, त्यसैले पनि तपाईंको शंका प्रतिक्रिया हो। त्यहाँ दु: खको कुनै अनुमानयोग्य "चरणहरू" छैनन्; "यात्रा" सँग कुनै संकेतहरू तपाईंले कसरी जारी राख्नु भएको छ भनेर बताउनुभएको छ वा तपाईं कति टाढा जानु भएको छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, त्यहाँ कसैको मृत्युलाई शंका गर्न कुनै सही वा सही तरिका छैन । यसैले, यदि तपाईं सोच्न चाहानुहुन्छ भने तपाई वरपरका वरिपरिका सबै राम्रो सल्लाह वा सुझावहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्; त्यस सानो भित्ता आवाजमा "ध्यान" तपाइँलाई यो गर्नु पर्छ कि कुनै ध्यान दिनुहोस्, वा यदि तपाईंले त्यसो गरेमा दोषी महसुस गर्नुहुन्छ।

बरु, तपाईले सोच्नुहुन्छ जुन जुन तपाईले सोच्नु भएको छ वा तपाईलाई आफ्नो दुःखको सामना गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ, वा अर्को केहि घण्टाका लागि वा अर्को केहि मिनेट सम्म पनि । यदि तपाईं किनमेल जान्नुहुन्छ, वा स्पामा, वा पैदल यात्राको लागि, त्यसपछि त्यसो गर्नेछ। यदि तपाईं ईस्टर उपासना सेवा वा तपाईंको परिवारको बिदामा भाग लिने जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ - त्यसोभए यो सहयोग गर्न सक्नुहुनेछ - तब सम्म जब तपाईं यसलाई मन नपर्ने वा सोच्न सोच्नु हुनेछ कि यसले सामना गर्न मद्दत गर्नेछैन। जर्ज बोन्न्ानो, पीएच.डी. ले ​​"बदसूरतलाई" को लागी शब्दको शब्दलाई जोड दिए जसको विचार हामीले दृढ / आघातको साथ कसरी व्यवहार गर्छौं "जरूरी हुनुको सुन्दरताको आवश्यकता छैन; यो केवल काम गर्न आवश्यक छ।"

सम्बन्धित लेखहरू जसले मद्दत गर्नेछ:

• छुट्टीको दु: खको सामना गर्न को लागी बचाउन रणनीतिहरु
• "नाम गेम" जसले बच्चा एक्सप्रेस गम्भीर मद्दत गर्दछ
• कष्टप्रद आमाबाबुलाई के भन्न सकिन्छ?
• दुर्व्यवहार व्यक्तिलाई मदत गर्न व्यावहारिक तरिका

_{स्रोतहरू:
"जर्ज ए। बोनोनो, पीएच.डी., र एंथोनी डी म्यानिनी, पीएच.डी., फेब्रुअरी 2008।" Www.pediatrics.aappublications.org द्वारा "संभावित आघात को सामना मा मानव क्षमता"। 10 मार्च, 2016 को पुनःप्राप्त। लेखकको संग्रह।}