यदि तपाइँ अवसाद भएका व्यक्तिसँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, यी केही सुझावहरू हुन् जुन तपाइँ आफ्नो पार्टनरलाई मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ।
1 - आफैलाई शिक्षित गर्नुहोस्
अधिक
2 - मिथकहरूबाट तथ्यहरू क्रमबद्ध गर्नुहोस्
यो व्यक्तिको भागमा आलस्यता वा कमजोरीको रूपमा अवसादको विचार गर्न धेरै प्रलोभन हुन सक्छ, यो एक वास्तविक वास्तविक जीव विज्ञान आधारित बीमारी छ, र, अन्य कुनै रोग जस्तै, यो उपचार गर्न सकिन्छ।अधिक
3 - आफैलाई हेरचाह गर्न सम्झनुहोस्
यो एक धेरै व्यक्तिको अवसाद संग धेरै तनावपूर्ण हुन सक्छ; र, यदि तपाई सावधान हुनुहुन्न भने तपाई आफैंलाई निराश पार्न सक्नुहुन्छ। आफैलाई केहि समय लाग्न ठीक छ। तपाईं दुवैको लागि राम्रो बन्द हुनेछ।4 - सहयोग पाउनुहोस्
जब कसैले तपाईंलाई चिन्ता गर्दछ भने निराशाजनक, रिस उठाउन र नराम्रो महसुस गर्न ठीक छ। तपाईं एक कठिन परिस्थितिमा हुनुहुन्छ। तथापि, यो अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ कि तपाई यी भावनाहरूलाई पलायन र बढाउन अनुमति दिनुहुन्न। एक समर्थन समूह, एक मित्र वा एक सल्लाहकार खोज्नुहोस् जुन तपाईं संग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
5 - तिनीहरूलाई त्यहाँ हुनुहोस्
उदास भएका व्यक्तिहरूको लागि तपाईंले सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरूमध्ये एक मात्र बस तिनीहरूको लागि मात्र हो। तिनीहरूलाई नजिक राख्नुहोस् वा उनीहरूको भावना साझेदारी गर्दा सुन्नुहोस्। नियुक्ति बनाउनको लागि उनीहरूलाई मद्दत गर्न वा रोजगारीका केहि दिनहरू गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन तिनीहरू संग रहन संघर्ष गरिरहेका छन्। तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तिनीहरू त्यहाँ उनीहरूको लागि जहाँ उनीहरूको पुन: प्राप्ति हुँदा उनीहरूलाई चाहिने तरिकामा छन्।
6 - यसलाई व्यक्तिगत रूपमा लिनुहोस्
अवसादले व्यक्तिहरूलाई तरिकामा व्यवहार गर्न सक्छ जुन तिनीहरू सामान्यतया नगर्दा जब तिनीहरूले राम्रो महसुस गर्दछन्। तिनीहरू गुस्सा हुन वा फर्काउन सक्छन्। तिनीहरू बाहिर जाने वा तपाईंको साथ काम गर्न रुचि राखन जस्तै उनि प्रयोग गरेन। तपाईंको पति वा महत्त्वपूर्ण अन्य यौन सम्बन्धमा रुचि गुमाउन सक्छ। यी चीजहरू व्यक्तिगत होइनन् र उनीहरूको मतलब छैन कि उनीहरूले अब तपाईंको हेरविचार गर्दैनन्। तिनीहरू बिरामीको लक्षण हुन्।7 - घर वरिपरि मद्दत गर्नुहोस्
जस्तै व्यक्तिको कुनै अन्य रोग छ भने, तिनीहरूले बिल को भुक्तान गर्न वा घर सफा गर्न को लागी बस राम्रोसँग राम्रो महसुस गर्न सक्दछन्। र, कुनै पनि अन्य बीमारी संग जस्तै, तपाईं अस्थायी रूपमा आफ्नो दैनिक कामहरु लाई केहि गर्न को लागी हुन सक्छ जब सम्म उनि तिनीहरूलाई फेरि गर्न को लागी एकदम राम्रो महसुस गर्दछ।8 - उपचार महत्त्वपूर्ण छ
अवसादबाट व्यक्तिको रिकभरीमा उपचार महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं उनीहरुको औषधि लिन र नियुक्तिहरू सम्झनका लागि सहयोग दिन आफ्नो प्रियजनलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं उनीहरूको आश्वासन गरेर पनि मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ कि मद्दतको लागि सोधिएको संकेत वा कमजोरी वा केहि शर्मिंदा छैन।अधिक
9 - आशा प्रस्ताव गर्नुहोस्
तिनीहरूलाई आशा राखेर उनीहरूको जीवन बिताउनका कारण उनीहरूको सम्झना दिलाएर आशा गर्नुहोस् । सायद यो उनीहरूका छोराछोरी हुन्, एक प्रिय जनावर हो जुन तिनीहरूलाई परमेश्वरमा उनीहरूको विश्वास वा चाहिन्छ? यी कारणहरू, जुन व्यक्तिको लागि अनौठो हुनेछ, उनीहरूलाई दुखाइ नभएसम्म उनीहरूलाई थोडा लामो राख्न मद्दत गर्न सक्दछ।