कसरी डिप्रेसन संग कसैलाई मदत गर्ने

कसैले मन पराएपछि के गर्ने गर्दछ

यदि तपाइँ अवसाद संग संघर्षको बारेमा सोच्नुहुन्छ भने, विशेष गरी यदि यो कुनै व्यक्ति हो तपाईसँग बस्नुहुन्छ, तपाईलाई थाहा छ कि यो कत्ति गाह्रो हुन्छ। तपाईं मद्दत गर्न के गर्न सक्नुहुनेछ कि तपाईं आश्चर्य गर्न सक्नुहुन्छ।

अवसाद संग कसैलाई मदत गर्न 10 तरिका

यहाँ केहि सुझावहरू आफै दुवैलाई मद्दत गर्न र तपाईंको प्रिय मन बुझ्न र अवसाद संग सम्झौता गर्न यहाँ छन्:

1. आफैलाई सिकाउनुहोस्। इन्टरनेटमा अनगिनत साइटहरू छन् जहाँ तपाइँ अवसाद, यसको लक्षणहरू र उपचार विकल्पहरू बारे सिक्न सक्नुहुन्छ। यो अवसाद सामान्य प्रश्न अवसादको बारेमा धेरै सामान्य प्रश्नहरूको जवाफ खोज्न उत्कृष्ट शुरुवात स्थान हो। सूचित सहमति र तपाईंको अवस्थामा उपचारका कानुनी पक्षहरूको बारे जान्नुहोस्। मानसिक बीमार मा लागू रूपमा अक्षमता कानूनमा पढ्नुहोस्।

1. आफैलाई आफ्नो जूतामा राख्नुहोस्। कस्तो अवसाद जस्तो लाग्छ भन्ने कुरा सिक्नुहोस्, मानसिक बीमारीको बारेमा गलत धारणाहरू जुन तिनीहरूसँग व्यवहार गर्नुपर्दछ र वास्तवमा कस्तो अवधारणा बारे तथ्यहरू प्राप्त गर्छन्।
2. आफ्नो ख्याल गर्नु। अवसाद को भावना संक्रामक हो। आवधिक रूपमा स्थितिबाट फर्किन र तपाईंको ब्याट्री रिचार्ज गर्न केहि समय लाग्दछ। यदि तपाइँ उस्तै समस्याहरू भइरहेको हुन सक्छ भने निश्चित गर्नुहोस्? यो क्विजले तपाईंलाई सहयोग गर्न मद्दत गर्दछ भने तपाईंलाई सहयोग चाहिन्छ।
3. निराश, रिस उठाउन र निराश महसुस गर्न ठीक छ याद गर्नुहोस्। यी भावनाहरू धेरै प्रयास गर्ने स्थितिमा एक मान्य प्रतिक्रिया हो। एउटा समर्थन समूहमा सामेल हुनुहोस्, नजिकको साथीसँग कुरा गर्नुहोस् वा एक सल्लाहकार हेर्नुहोस्। महत्त्वपूर्ण कुरा उनीहरूलाई निराश पार्नुको सट्टा उनीहरूले भित्र निर्माण गर्न अनुमति दिए।
4. तिनीहरूको लागि त्यहाँ हुनुहोस्। उनीहरूलाई क्यान्सरलाई रोकाउन दिनुहोस् वा उनीहरूलाई उनीहरूको दिमागहरू फैलाउँदा सुन्नुहोस्। तिनीहरूसँग धैर्य हुनुहोस्। तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं हेरचाह गर्नुहुन्छ। अवसाद शोषण गर्दा तपाईंले सिकेका कुराहरू साझेदारी गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् यो तिनीहरूको गल्ती छैन, कि तिनीहरू कमजोर वा बेकार छैनन्।

1. सम्झनुहोस् कि अवर्गीय व्यक्तिको व्यवहार "वास्तविक" व्यक्तिको संकेत होइन। उदास व्यक्तिले सामाजिक कल्याणहरू बिगारेको छ। तिनीहरू फिर्ता लिन र शर्मीला हुन सक्छन् वा सुली र नाराज। उदाहरणीय व्यक्तिले रिस उठाउँदा, किनभने तिनीहरू वास्तवमा आफैसँग गुस्सा हुन्छन् र उनीहरूको महसुस गर्ने तरिका। तपाईं बस त्यहाँ हुनुभयो। जब तपाईंको पति वा अन्य महत्वपूर्ण यौन सम्बन्ध जस्तो महसुस हुँदैन, व्यक्तिगत रूपमा लिनु हुँदैन। सेक्स ड्राइव को हानि अवसाद को एक क्लासिक लक्षण हो, साथै यसको उपचार गर्न प्रयोग दबाइहरु। यसको मतलब छैन कि उनीहरु तपाईंलाई माया गर्दैनन्।

1. ध्यान राख्नुहोस् कि निराश मान्छे आलसी छैन। तिनीहरू बिरामी छन्। घर सफा गर्ने जस्तै रोजगारीका क्रियाकलापहरू, बिल भुक्तान गर्न वा कुत्तेलाई खुवाउन उनीहरूको लागि साहसी लाग्न सक्छ। तपाईंले थोडा समयका लागि तिनीहरूलाई स्लियर लिन सक्नु पर्दछ। जस्तै यदि तिनीहरू फ्लू थियो भने, तिनीहरू सजिलै यसको महसुस गर्दैनन्।
2. औषधि र थेरेपी उनको रिकभरीको लागि महत्त्वपूर्ण छ। ट्रयाकमा उनीहरूलाई उपचारको साथ राख्नुहोस्। उपचारको बारेमा उनीहरूको डरलाई कम गर्न मद्दत गरेर उनीहरुलाई पागल नगर्ने बताईदिन्छ।
3. उनीहरूलाई स्वीकार्नु पर्ने कुनै पनि फारममा आशा प्रदान गर्नुहोस्। यो भगवानमा तिनीहरूको विश्वास हुन सक्छ, उनीहरूका छोराछोरीको प्रेम, वा उनीहरूले जीवन बिताउन चाहने कुनै अन्य कुरा हुन सक्छ। उनीहरूको लागि उत्तम कस्ता कामहरू पत्ता लगाउनुहोस् र तिनीहरूलाई सम्झनुहोस् जब उनी निश्चित भएन कि उनीहरूलाई कुनै पनि लामो लाग्न सक्छ। यदि तिनीहरू आत्मिक हो भने, तपाईंलाई तत्काल मद्दत खोज्न आवश्यक हुन सक्छ। इन्टरनेटमा केहि धेरै मूल्यवान आत्महत्या स्रोतहरू छन् जुन तपाईंको प्रियजनलाई आत्मिक भावना संग सामना गर्न मद्दत गर्न मद्दत गर्नेछ।
4. तिनीहरूलाई अनिवार्य रूपमा प्रेम गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि उनीहरूको बिरामी तपाईं निराश हुनुहुन्छ, तिनीहरूलाई होइन।