जस्तै निराशाजनक छ जस्तो लाग्छ, आँखालाई भन्दा बढी छ
एकदम तर्कको साथ बन्द बन्दुक , स्टोन वेल्टको रूपमा पनि जानिएको छ संवाद गर्न निरन्तर इन्कार वा भावनात्मक रूपमा व्यक्त गर्दछ। यो अक्सर संघर्षको समयको समयमा एक पार्टनरमा उठ्छ। यो मानिसहरूले प्राय: कुराकानी गर्नबाट बच्न प्रयास गरिरहेका छन् जुन युद्धमा बढ्न सक्छ।
केही मानिसहरूको लागि, नजिकको रोमांटिक रिश्तेमा झगडा भारी र पनि डरलाग्दो हुन सक्छ।
साझेदार जसले संचार गर्न वा बन्द गर्नुभएन पार्टनरले संघर्षलाई उल्टाउन असफल प्रयास गर्यो।
यसले यो हेर्न सक्छ:
- भावनालाई छलफल गर्न इन्कार गर्न
- भावनालाई छलफल गर्ने सामान्य बचाउ
- चर्चाको लागि हट शीर्षकहरू नगर्ने
- उनीहरूले ल्याईएको बेला साझेदारको चिन्ता खारेज गर्दै
- गैरकानुनी संचार संकेत बनाउन को लागी
- अचानक छलफलको बेला हिँड्नु पर्दछ (वा घर छोडेर)
- प्रश्नहरूको जवाफ दिइएन
स्टोनविल्लिंग प्रकार व्यवहार निरन्तरतामा हुन्छ। यो एक मुद्दा छलफल गर्न अस्वीकार गर्न छोटो छोटो अवधिको लागि पूर्णतया महिनाको लागि हटाउन सकिन्छ। स्वरवेलिङ एक निष्क्रिय-आक्रामक, हेरफेर वा नियन्त्रित रणनीति हुन सक्छ। पार्टनर द्वारा विलम्बित स्टानाइभलिंग प्रायः स्थिति को आकर्षित गर्न को लागी एक तरिका हो र यसका पार्टनर लाई यस विवाद को हल गर्न को लागी अन्य तरिकाहरु लाई खोज्न को लागी रोक्न को लागी छ।
बाहिर निस्कने सम्बन्धको अन्त्य
बन्द साझेदार आशाहीन हुन सक्छ, नियन्त्रणको हानि, र नकारात्मक अर्थ आत्म-योग्यता।
यो धेरै उत्साहित छ र संकटको क्षेत्रमा छलफल गर्न चाहने साझेदारको लागि संकट हो। बन्द लगाउन साझेदारले क्रोधमा बढ्न सक्छ र स्टोनभल्लिङ पार्टनर खोल्नको लागि प्रयासमा अफसोस चीजहरू पनि भन्न सक्छ।
बचाउको समयमा सिकार एक सिकारत्मक रणनीति हुन सक्छ।
यो एक तालिम रणनीति हो जुन प्रारम्भिक पारिवारिक इतिहासको आधारमा काम गर्दछ। पछि, एक वयस्क सम्बन्धमा, यो राम्रो तरिकाले काम गर्दैन। केही व्यक्तिले भावनाहरु को पहिचान र अभिव्यक्तिमा पनि कठिनाई हुन सक्छ साथै तिनीहरु लाई भावनाहरु बढ्दै जाने बारे सिकेका छन्।
ढुङ्गाको ढुङ्गा
रक्षात्मक स्टोनवालरमा, (दण्डित वा हानिकारक स्ट्रोनेलरको विरोध), झगडा प्रायः अति ठूलो छ। तिनीहरू विश्वास गर्छन् (अनौठो) तिनीहरूको मात्र छनोट यो बन्द गर्न (स्ट्रोनेबल) हो। यो बन्द बन्द व्यवहार अक्सर डर र एक भावनात्मक रूपमा आत्म-विनियमित गर्ने प्रयास को परिणाम हो।
अनुसन्धानको अनुसार, प्रायः पुरुषहरू "महिलाहरूको तुलनामा शारीरिक तनावका अधिक संकेतहरूसँग असहमतिलाई प्रतिक्रिया दिनुहोस्, र यसैले, तिनीहरू महिलाहरु भन्दा अधिक गल्ती हुने गर्दछन्, प्रायः तटस्थ रहन वा संघर्षबाट जोगिन प्रयास गर्नु पर्दछ।" ~ Goodtherapy.org ब्लग
तल निस्कने व्यक्तिको अन्तर्वार्ता अनुभव, द्वन्द्वलाई रोक्न वा खारेज गर्न आँखाले कुन कुरा पूरा गर्दैन। यो सामान्यतया स्व-सुरक्षा रणनीति हो र जानबूझेर साझेदारलाई हानि पुऱ्याउँदैन। यो एक सम्भावना बचाउनु भएको एक सिक्न को लागी रणनीति हो कि एक महत्त्वपूर्ण उद्देश्य सेवा।
तर, एक वयस्क सम्बन्धमा, यो धेरै खराब काम गर्दछ।
शट डाउन साझेदार सामान्यतया लाग्छ:
- अस्वीकृत
- अपर्याप्त
- असफल
- डरलाग्दो
- डढ्यो
- अज्ञात
- आलोचना
- निराशाजनक
तपाईंको पति पत्नीलाई कसरी खुल्ला मदत गर्न
- "ठिक" तपाईंको कुराकानी सुरुवात। उसलाई या उनको गुस्सा या आरोप मा नजाओ। कुराकानीलाई तपाईंको साथीको सबैभन्दा खराब डर कसरी ट्रिगर गर्न मार्फत सोच्नु भन्दा कुराकानी गर्न अघि निश्चय गर्नुहोस्।
- तपाईंको साझेदारको लागि तपाइँसँग कुरा गर्न सुरक्षित ठाउँ सिर्जना गर्नुहोस्। यदि तपाइँ धेरै प्रतिक्रियाशील हुनुहुन्छ भने, यो सुरक्षित छैन।
- तपाईंको साझेदारलाई सम्झनुहोस् कि तिनीहरूले के गर्दै छन् र उनीहरूले सोचेनन् कि तिनीहरू सधैं यो गलत पाइरहेछन्।
- सोध्नुहोस् कि त्यो कुरा गर्नु अघि केहि कुरा सोच्न केहि समय चाहिन्छ।
- तपाईंले छलफल गर्न सजिलो बनाउन के गर्न सक्नुहुन्छ के सोध्न सक्नुहुन्छ।
- प्रत्यक्ष सोध्नुहोस् कि यदि तिनीहरूले अभिभूत, डरलाग्दो, डरलाग्दो र यति महसुस गर्छन्।
- तिनीहरूको व्यवहारको प्रभावको बारेमा प्रतिक्रियामा खोल्नुहोस्।
- शान्त समयमा बसोबास गर्नुहोस् र तपाईंको सञ्चार पैटर्नको बारेमा कुरा गर्नुहोस् र तपाईं कसरी एकअर्कालाई मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ र अधिक उत्पादक हुन सक्नुहुनेछ।
यदि यो अझै काम गर्दैन, तपाई सधै एक व्यावसायिक विवाह सल्लाहकारले तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्न सक्नुहुनेछ। कहिलेकाहिँ एक जना व्यक्ति व्यक्तिले तपाईंलाई संचारको नकारात्मक ढाँचाबाट बाहिर मद्दत पुर्याउँदछ जुन हो। चिकित्सीय उपचारले पनि बन्द-साझे साझेदारलाई पनि सिकाउँदछ कि अन्य छनौटहरू छन्, जस्तै उनीहरूको साझेदारलाई उनीहरूले कस्तो महसुस गर्छन् (डरलाग्दो, अचम्म लाग्दो, आदि), आत्म-सुख्खा, आफ्नो भावनालाई राम्रो बनाउन, भावनात्मक सगाई सुधार गर्न र कसरी सुरक्षित उनीहरूको साझेदारसँग जडान। अन्ततः, यी प्रविधिहरू एक-अर्कासँग पारस्परिक रूपले गरिरहनुको साथै तपाईंलाई शान्तिपूर्ण सम्बन्ध अनुभव गर्न मद्दत पुर्याउनु पर्छ।