सुधार पारस्परिक कौशलका लागि लोकप्रिय स्व-सहायता किताबहरू

सामाजिक कुञ्जीहरू स्वयं-मद्दत पुस्तकहरू सामाजिक चिन्ता विकारकर्ता (SAD) को लागि एक राम्रो विकल्प हो जसले तिनीहरूको अन्तर्वार्तात्मक कार्यलाई सुधार गर्न चाहान्छ। यी पुस्तकहरू एक विस्तृत दायरा समावेश गर्दछ जसमा शारीरिक भाषा , प्रभावकारी बोल्ने र सामान्य मानिसहरूका कुञ्जीहरू समावेश छन्। चिन्ताको लागि आत्म-मद्दत किताबहरू जस्तै, पारस्परिक कौशलका लागि ध्यान सावधानीपूर्वक रोज्नुपर्छ।

2008 को अध्ययन मा, यो निर्धारित गरिएको थियो कि सर्वोत्तम स्वयं सहायता किताबहरु को समान गुणहरू छन्। यी क्षेत्रमा विज्ञानमा आधारित भइरहेको छ (हामीले "साक्षत आधारित" भनिन्छ), तपाईले प्रतिज्ञा गर्नुभएको कुराको आधारमा यथार्थवादी (एक "उपचार" को वादा गर्न हुँदैन), प्रदान गरिएको निर्देशनमा विस्तृत, र कुनै पनि गलत वा गलत प्रदान नगर्ने सूचना (के भनिएको छ "कुनै हानि गरिरहेको छैन")।

1 - कसरी कसैलाई कुरा गर्न को लागी: 92 रिट लिक्सको लागि ठूलो सफलताको लागि

लेखक लिल लाउनडेले सफल संचारको कला सिकाउनको लागि आफ्नो जीवन समर्पण गरेका छन्। कसरी कसैसँग कुरा गर्न , तिनी 92 रणनीतिहरु लाई मान्छे संग व्यवहार गर्न को लागी सफलता को लागि प्रदान गर्दछ जसलाई स्वाभाविक रूप देखि अरुलाई आकर्षित गर्नेछ।

सुझावहरू पहिलो छापहरू, सानो कुरा , शरीरको भाषा, र सम्बन्धको विषयहरू समावेश गर्दछ। Lowndes एक मनोरञ्जन र सीधी बाटो मा लेख्छ, उनको सुझावहरू पनि आकर्षक नामहरू राख्दछन् ताकि तपाईंले तिनीहरूलाई सम्झनु हुनेछ, जस्तै "Rubberneck कोठा।"

2 - ब्यक्तिचित्र: तपाईंको व्यक्तिगत खुफियाको विकास

PeopleSmart आफ्नो व्यक्तिगत प्रभावशालीता दुवै पेशेवर र व्यक्तिगत सम्बन्धमा सुधार गर्न एक व्यावहारिक गाइड हो। यस किताबले उदाहरणहरू, उपकरणहरू र अभ्यासहरूको प्रयोग गरेर आठ प्रमुख पारस्परिक कौशललाई सुधार गर्न चार-चरण योजना प्रस्तुत गर्दछ।

3 - कसरी कसैसँग जडान गर्नुहोस्

कसरी कुनै पनि साथ जडान गर्न , लिल लाउनडेसले वर्णन गर्दछ कसरी व्यापार र व्यक्तिगत सम्बन्धको सफलताको लागि भावनात्मक भविष्यवाणीको रूपमा चिनिने एक अवधारणाको शक्ति कसरी प्रयोग गर्ने। तपाईंको जीवनको सबै क्षेत्रहरूमा प्रभाव र आज्ञा आदर गर्न मद्दतको लागि रिसर्च-आधारित प्रविधि प्रदान गरिएको छ।

4 - कुराकानीको कुरा गर्दै

कुराकानीका साथ एलन गार्नरले बोल्दै तपाईंको कुराकानीका कौशल सुधार गर्न र सामाजिक चिन्ता कम गर्न सुझाव प्रदान गर्दछ। सल्लाहले विभिन्न प्रकारका प्रश्नहरूको रूपमा सम्पर्क गर्दछ जुन तपाईं कुराकानीको बारेमा सोध्न सक्नुहुन्छ, कसरी सुन्न र कसरी प्रशंसा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

5 - ललित कलाको सानो कुरा

फाइन आर्ट को साना टक संचार विशेषज्ञ Debra फाइन देखि बेहतर साना भाषण को बारे मा सुझावहरु प्रदान गर्दछ। समावेश रणनीतिहरू र प्रविधिहरू तपाईंलाई अचम्मको भित्री भागहरूबाट जोगाउन मद्दत गर्न, तपाईंको सुन्ने क्षमता सुधार्न र कुराकानी सुरु गर्नुहोस्। जबकि यो पुस्तक शिष्टाचार क्षेत्र मा छ, यो अझै पनि सामाजिक चिंता देखि पीडित व्यक्तिहरुको लागि उपयोगी हुनेछ।

6 - व्यक्तिहरू कुशलताहरू: कसरी आफूलाई आत्मनिर्भर गर्न, अरूलाई सुन्नुहोस् र संघर्ष समाधान गर्नुहोस्

रबर्ट बोल्टनले जनाएको व्यक्तिले संचार सम्बन्धी पुस्तक पुस्तिकालाई सफलतापूर्वक सम्बन्धमा नेभिगेट गर्न मद्दत पुर्याएको छ।

लेखकले 12 भन्दा साधारण साधारण बाधाहरूसँग सम्पर्क गर्दछ जुन क्षतिपूर्ति र कसरी उनीहरूलाई पराजित गर्न सकिन्छ। रणनीतिहरूले सुन कौशल, अत्यावश्यकता, विवाद समाधान, र कसरी प्रभावकारी रूपमा मौन प्रयोग गर्नका लागि आवरण क्षेत्रहरू प्रदान गर्यो (हो, यो कहिलेकाहीँ एक चिन्ता को परिणाम को बाहेक एक उपकरण)।

7 - भौतिक पुस्तक को परिभाषा भाषा

शारीरिक भाषाको निश्चित भाषा बुझ्न र शिक्षाको बारेमा गैरकानुनी संचार व्यवहार कसरी राम्रो तरिकाले सिकाउने एक गाइड हो। शामिल छन् उनीहरूको शरीर भाषा मार्फत अन्य भावनाहरु र विचारहरू कसरी पढ्न र तपाइँ कसरी आफ्नो शरीरको भाषाको साथ सही सिग्नलहरू पठाइरहेका छन् भन्ने कुरा निश्चित गर्न। तपाईं भन्नुहुन्छ कि अधिकांश भन्दा तपाईको भन्नाले तपाईंको शरीर र आवाजको टोनमा प्रसारित हुन्छ, अन्तर्वार्तात्मक कार्यमा काम गर्दा शरीरको कलाको कलालाई तपाईंको सूचीमा शीर्ष हुनुपर्छ।

8 - सफलता को लागि डेल कार्र्नी लाइफटाइम प्लान

यस भोल्युमले दुई प्रेरक लेखक डेल कार्र्नीको बेचे-बेचेको पुस्तकहरू जोड्दछ: कसरी कसरी साथी मित्रहरू र प्रभाव पार्ने मान्छे र कसरी व्यर्थ र जीवन बिताउन रोक्न । यदि तपाईं यस विषयमा कुनै पुस्तकहरू खरिद गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, कार्र्नीको काम समयको टेस्ट खडा भएको छ र पढ्न लायक छ।

मान्छे मित्र र प्रभाव कसरी लिने मान्छे मान्छे संग व्यवहार, एक राम्रो वक्ता बन्न, र मित्रहरुलाई आकर्षित गर्न शीर्षकहरु ह्यान्डल गर्छ।

कसरी व्यर्थ रोक्न र सुरूवात सुरुवात भावनात्मक दु: खबाट बच्नको लागी र तपाईंको जीवनमा चिन्ता कम गर्न कसरी अन्वेषण गर्दछ। यद्यपि 60 वर्ष भन्दा अघि लिखित, दुवै किताब अझै पनि सान्दर्भिक छन्।

> स्रोत:

> रेडिङ, रे, हर्बर्ट, जेडी, फोरमैन, ईएम, र गौडोओनो, बीए (2008)। चिन्ता, अवसाद, र आघातको लागि लोकप्रिय आत्म-सहायता पुस्तकहरू: कसरी वैज्ञानिक रूपमा ग्रस्त र उपयोगी छन्? व्यावसायिक मनोविज्ञान: अनुसन्धान र अभ्यास, 39 (5), 537-545।

बाट एक शब्द

तपाई कहाँ सुरू गर्नु पर्छ? त्यो तपाईं निर्भर गर्न चाहानुहुन्छ मा निर्भर गर्दछ। शायद तपाईं ठूलो-तस्वीर विचारहरू वा विशिष्ट सुझावहरू र चालहरू चाहानुहुन्छ कि आधारमा डेल कार्र्नी वा लिल लाउनडिजसँग सुरू गर्नुहोस्। त्यहाँबाट, तपाईं अन्तर्राष्ट्रिय कुशलताका विभिन्न पक्षहरू जस्तै शरीरको भाषा र सानो भाषणमा सार्न सक्नुहुनेछ। तपाईंले जो गर्नुभयो भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई वास्तवमा यी पुस्तकहरूमा पढेका कुराहरू अभ्यास गर्न प्रयास गर्नुहुन्छ। जबकि यो तपाईंको अघिल्लो व्यवहारमा फर्किने प्रलोभनमा हुन सक्छ, पुरानो बानीहरूमा फर्किनेछ तपाई अगाडी बढ्न मद्दत गर्दैन। यदि तपाइँसँग एक खेल बनाउनुहोस् भने, र प्रत्येक पटक तपाईले यी किताबहरू मध्ये कुनै एक रणनीति प्रयोग गर्ने इनाम दिनुहुन्छ।