तपाईंले आफ्नो पति पत्नीलाई दबाइपछि के गर्नु र भन्नुहुन्छ

अनुहार कहिलेकाहीं तपाईंको पतिको दु: ख हुन्छ। सायद तपाईंको पति पत्नी तिम्रो साथ निराश हुनेछ। सायद तपाईंको पति वा पत्नीले कसैलाई वा केहि कुरा गर्दछन् जुन तपाईसँग केही गर्न सकिएन।

यदि तपाईले "पतिलाई बिस्तारै" प्रयास गर्नुहुन्छ भने यदि तपाई आफ्नो पतिको भावनालाई स्वीकार गर्दैन भने तपाई आफ्नो पति वा पत्नीलाई अझ बढी दु: ख गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको पतिले तपाईलाई अपमानजनक हुनुमा निराश पार्न सक्दछ वा यदि उसले तपाईंको विवाहमा केही सीमा वा जमीन नियम पार गर्यो।

"अर्को गुनासो गर्दा तपाई गुस्सा आरोपको साथ आक्रमण गर्न बरु तपाई साथीको साथ निराश हुनुहुन्छ, पहिलो पटक शान्त हुन केहि समय लाग्नुहोस्। जब तपाई फेरि शान्तिपूर्ण महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाई एक बलियो सम्बन्ध निर्माण गर्न एकसाथ काम गर्न सक्नुहुन्छ।" विवाह विवाह गार्डन कार्यक्रम बाट।

यहाँ के तपाईंले अफसेट पतिको बारेमा भन्नु हुँदैन:

• "यो ठुलो कुरा होइन।" हो, यो तपाईंको पतिको लागि ठूलो कुरा हो। मुद्दाको बारेमा तपाईंको पतिको भावना र विचारहरू महत्त्वपूर्ण छ।
• "म तपाईंको लागि यो राम्रो बनाउन सक्छु।" सोच्दै तपाईंलाई तपाईंको पति पत्नीको समस्या वा समस्याको समाधान हुन सक्दछ सायद संरक्षणको रूपमा लिइनेछ। सान्त्वनाको विरोधमा तपाईंको पतिले बुझ्न चाहन सक्छ।
• "मैले भन्दा भन्दा बढी दिन मैले गरेँ।" एक अपमानजनक खेल विन्न योग्य छैन। यसलाई खेल्नुहोस्।
• "जे सुकै होस्।" यदि तपाईं सुपर असंवेदनशील रूपमा आउन चाहनुहुन्छ भने, भन्नुहोस् "जुन।" यो वाक्यांशले तपाईलाई अझ बढी दु: खी पतिको बारेमा ग्यारेन्टी दिनेछ।

• "मैले गरेन ..." रक्षाशील हुनु भनेको केवल तर्क बढाउनु हुनेछ वा तपाईले दुई को साथ काम गरिरहनु हुनेछ।
• "...." केहि कुरा गरिरहनु वा कोठा छोडेर तपाईलाई भन्न चाहानुहुन्छ कि एक समयको लागि टाइमआउट वा स्पेस बिटको लागि राम्रो विचार हो किनकि तपाईंसँग एक दु: खी पति हुनुहुन्छ।
• "तपाईलाई कुनै अर्थ छैन।" तपाईंको पति पत्नीले फरक फरक हुन सक्छ, तर यसको अर्थ होइन कि तपाईंको पति पत्नीको चिन्ता वैध छैन वा तपाईंको पतिले तपाईंको व्याख्यान आवश्यक पर्दछ।

• "तपाईंले मलाई रिस उठाउनुभयो जब तपाईं रिस गर्नुहुन्छ।" सुझाव दिनुहोस् कि तपाईं दुवै दु: खी पति र पत्नी दुर्व्यवहार र अपमानजनक रूपमा बुझ्न सकिन्छ जब यौन सम्बन्ध छ।

यहाँ तपाईंले अफसेट पति-पत्नीको जवाफ फर्काउनु पर्छ:

• तपाईंको जागरूकता दु: खी छ भनेर तपाईंको जागरूकता स्वीकार्नुहोस्। अवस्थालाई बेवास्ता गर्नुहोस् वा यसको बारेमा मजाक बनाउन प्रयास गर्नुहोस्।
• शरीरको भाषा हेर्नुहोस्। सुन्नु सुनुवाई भन्दा बढी समावेश छ तपाईंको पतिको बारेमा के भन्नु पर्छ। गैर-मौखिक संचार देखाउँदै तपाईंले दुबै दुबै शोले तपाईंलाई बुझ्न सक्नुहुन्छ।
• आँखा रोलबाट बच्नुहोस्। आफ्नो आँखा रोलिंग तपाईं दुवै को बीच तनाव बढ्न सक्छ।
• बस हिँड्नुहोस् यदि तपाईलाई अवस्थाको बारेमा सोच्न वा तपाईँको लागि केहि ठाउँको बारेमा सोच्न आवश्यक छ वा सोच्नुहोस् सोच्नुहोस् तपाईको पतिलाई केहि ठाउँ चाहिन्छ, कोठा छोड्नुअघि यसो भन्नुहोस्।
• तपाईंको पतिको भावनालाई ठीक छ जस्तो स्वीकार गर्नुहोस्। तपाईं मनपर्न सक्नुहुन्न कि तपाईंको पतिले कस्तो महसुस गर्छन् तर तपाईलाई ती भावनाहरूको आदर गर्न र सहानुभूति देखाउनु आवश्यक छ।
• तपाईँका भावनाहरू साझेदारी गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो विचार पछि पछि समस्याको बारेमा साझेदारी गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंलाई कस्तो महसुस गर्ने साझेदारीमा ढिलाइ नगर्नुहोस्।
• मलाई माया गर्छु भन।" शब्दहरू बोल्नुहोस्। विस्तृत नगर्नुहोस्। केवल यो भन्नुहोस्।
• कुनै पनि ठूलो निर्णय नगर्नुहोस्। यो कुनै राम्रो निर्णय छैन कुनै पनि प्रमुख निर्णयहरूमा भाग लिँदा जबकि तपाईं मध्ये कुनै पनि दुःखलाग्दो छ।
• जान्नुहोस् र कसरी माफी माग्ने? एक सार्थक माफी मागेको भन्दा बढी आवश्यक छ "मलाई माफ गर्नुहोस्।"

कहिलेकाहीं

यो दुर्व्यवहार पतिको दुर्व्यवहारको लागि स्वीकार्य छैन। यदि तपाईं मौखिक दुरुपयोगको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, शारीरिक दुर्व्यवहार, भावनात्मक दुर्व्यवहार, वा तपाईंको विवाहमा यौन दुर्व्यवहार, कृपया तुरुन्तै व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्। राष्ट्रिय घरेलु हिंसा हटलाइन - 1-800-799-SAFE (7233)।