स्लिप पछि कसरी अल्कोहल पुन: प्राप्ति गर्न सिफारिस गर्नुहोस्
यदि तपाईंले पेय छोडेर ड्रग्स प्रयोग गर्न खोज्नु भएको छ तर रिफल्ट थियो भने तपाई एक्लै हुनुहुन्न। तथ्याङ्कले सुझाव दिन्छ कि 9 0 प्रतिशत व्यक्तिहरूलाई छोडिने प्रयास गर्ने लामो समय सम्मको उपेक्षा प्राप्त गर्नु अघि कम से कम एक पछाडि छ।
केहि अवस्थामा, यो केवल एक क्षणिक चूक हुन सक्छ, हामी, रिकभरी सर्कलहरूमा, एक पर्चीको रूपमा उल्लेख गर्छौं। यो पूर्ण फ्लाइन्ट रिभलबाट फरक छ कि व्यक्ति तुरुन्तै एक्लो काम गर्दछ।
यो केहि चीजको परिणाम हो जुन क्षणको स्वरमा भयो वा जब व्यक्तिको फोकस कसैलाई हल्लायो। तर, यो अंततः तथ्य यो हो कि व्यक्तिले गल्ति गल्ती गर्न को लागी चाहेको छ।
यसको विपरीत, एक रिफल्ट थाहा छ कि व्यक्ति फिर्ता पुरानो व्यवहारमा पसेको छ। यो प्रायः वर्णन गर्न प्रयोग गरिन्छ जब कुनै समय श्वेत भएको बेला केही समयको लागि शराब वा लागू औषधिमा फर्काउँछ र कम गर्न सकिँदैन।
स्लिप र रिसेप्सको कारणहरू
अक्सर, मानिसहरू पर्ची हुनेछन् किनभने तिनीहरूसँग केही भावनात्मक अवस्थाहरू हटाउन उपकरणहरू छैनन्। तिनीहरूले एक भयानक दिन हुन सक्छ र फेरि पिउने सुरु गर्न एक औचित्यको रूपमा प्रयोग गर्दछन्। वैकल्पिक रूपमा, तिनीहरू cravings द्वारा प्रचलित हुन सक्छ जुन प्रायः रिकवरी रिकभरीको समयमा हुन्छ।
केहि अवस्थामा, मानिसहरूले अल्कोहल वा ड्रग्स प्रयोग गर्दछन् "तिनीहरूलाई" दण्ड दिने "तिनीहरूलाई" पुरानो व्यवहारमा "धक्का" को लागि। यसले व्यक्तिलाई लत स्वीकार गर्नुको सट्टा अरूलाई दोष लगाउन अनुमति दिन्छ यसको आफ्नै मुद्दा हो।
एक पर्ची बारे मुख्य मुद्दा भनेको अफसोसको भावना लगभग चाँडो हो। समस्या उत्पन्न हुन्छ जब पर्ची पूर्ण प्रवाह रिफल्ट हुन्छ र एकको उपेक्षाको कुल खारेज गर्दछ। जब यो हुन्छ, चीजहरू वरिपरि घुम्ने क्षमता धेरै कारणहरुका लागि बढि गाह्रो हुन्छ।
- एक पटक एकपटक पेन्ग सुरु गर्न वा लागूपदार्थको प्रयोग गर्नुपर्दा, तर्कसंगत निर्णय गर्न यसको क्षमता कम हुन्छ।
- सोसाइटीको लागि व्यक्तिको प्रेरणा पहिलो स्थानमा सम्भव थियो, दोस्रो पटक पुन: रिकभरी पुन: प्राप्ति गर्न अझ गाह्रो बनाइयो।
- रिफल्ट अक्सर व्यक्तिलाई पुष्टि गर्दछ कि त्यो वा लतमाथि विजयी हुन सक्दैन ।
- ती व्यक्ति जसले पहिलो स्थानमा पुनःप्राप्ति गर्ने समर्थनलाई कम गर्न दोस्रो पटक सम्भव भएन।
- केही व्यक्तिहरूले आफूलाई सोच्न बाध्य बनाउनेछन् कि जब चीजहरू "अझ राम्रो" हुन्छन् र उनीहरूलाई "बलियो ठाउँ" हुन्छन्।
- अरू अझै पनि आत्मविश्वास गर्न सक्नेछन् कि उनीहरूलाई "पूर्ण चट्टान" हिट गर्नको लागि पूर्णरुपमा प्रतिबद्धता गर्न को लागी, बुझ्न असफल भए कि यो केवल समय खरीद गर्न र त्यहि व्यवहारलाई निरन्तरता दिइन्छ।
कसरी पर्ची वा पछाडीबाट निपटने?
एक पतन हुन बाट पर्ची रोक्न उत्तम तरिका तुरुन्तै कार्य गर्न हो। यो केहि चीज हो जुन तपाईं अकेला गर्न सक्नुहुन्न, र पर्चीको गम्भीरता कहिल्यै पनि तपाइँले वा तपाईंको वरिपरिका बारेमा ढोकामा पर्दैन। तथापि "गम्भीर" वा "सानो" पर्ची भएको हुन सक्छ, यो एक स्पष्ट संकेत हो जुन केहि गलत छ र यसमा समस्याहरू छन् भनेर सम्बोधन गर्न आवश्यक छ किनकि पर्ची फेरि छैन।
पिउने रोक्नको लागि यो पर्याप्त छैन; तपाईंलाई पर्ची पछिको कारण पत्ता लगाउन र यसलाई पहिलो स्थानमा ट्रिगर गर्न बुझ्न आवश्यक छ।
केही गम्भीर आत्मा खोजी बिना, तपाईं अर्को पर्चीबाट जोगाउन कम सक्षम हुनुहुने उही मुद्दा फिर्ता गर्नु पर्छ।
अन्तमा, पर्चीको बारेमा दोषी महसुस गर्न कुनै लाभ छैन। कुन कुराले तपाइँलाई यसलाई गम्भीरतापूर्वक लिन्छ र स्वीकार गर्दछ कि यो गल्ती छ कि तपाईंसँग सिक्न केहि छ।
अर्कोतर्फ, यदि तपाईंले रिफल्ट अनुभव गर्नुभयो र अब पुनःप्राप्ति गर्न सिफारिस गरिएको छ, त्यहाँ सम्झने थुप्रै कुराहरू छन्:
- दोषी महसुस गर्नुको सट्टा, सहयोग र प्राप्त गर्न को लागी आफ्नो प्रयासलाई पुनरुत्थान गर्नुहोस्।
- तथ्य यो हो कि तपाइँले अनुशंसा गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ आफ्नो लत को गहिराई बुझ्नुहुन्छ।
- तपाईंको गल्तीको बारेमा शर्म महसुस गर्नुको सट्टा, तिनीहरूलाई बिस्तारै हेर्नुहोस् र तिनीहरूलाई पुन: बनाउनबाट बच्नको लागि तपाईंलाई के गर्न आवश्यक छ भनेर पहिचान गर्नुहोस्।
- तपाईं सबै चीज हराउनुभएको छ र एक दिन फिर्ता गए जस्तो महसुस नगर्नुहोस्। हामीले जीवनमा गर्ने सबै कुरा हाम्रो रिकभरी बढ्दै जान्छ। एक दिन जो धेरै दिनको लागि सगरमाथा भएको छ प्रायः प्रायः उपेक्षामा अनुभवहरु जुन वर्षको लागि स्वादको भन्दा बढी गहन मार्गमा अनुभव गर्दछ। तपाईंको रिकभरी अगाडि बढ्नको लागि त्यो भावना प्रयोग गर्नुहोस्।
अनि, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, आफैलाई सम्झनुहोस् कि केवल एक मात्र वास्तविक असफलता आफैलाई दिइन्छ। हरेस नखानुहोस्।