क्यान्सरको कमीले रक्सी कम गर्न सकिने लक्षणहरू?

अचानक चुरोट रक्सी खपत खतरनाक हुन सक्छ

यदि तपाईं पेय छोड्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईं अचानक रोक्न को लागी पहिलो टाप गर्न प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ, सम्भव छ कि सम्दिग्ध शराब निकाल्ने लक्षणहरूको गम्भीरता कम गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

यदि तपाईं दैनिक पेय हुनुहुन्छ भने, एक लामो-समय भारी पेय वा नियमित रूपमा बिंगे पिटर, यदि तपाई अचानक पेय रोक्नु हुन्छ भने, तपाईं अल्कोहल को केही प्रकारको लक्षण लक्षणहरू अनुभव गर्न जाँदै हुनुहुन्छ र यदि तपाईं आफैंमा "छोड्ने प्रयास गर्ने" हुनुहुन्छ भने "कुनै पनि प्रकारको चिकित्सा सहायता बिना, यो लक्षण धेरै गम्भीर हुन सक्छ ।

दुर्भाग्यवश, त्यहाँ कम छ यदि कुनै शोधले देखाउँछ कि वास्तवमा टाढा टाढाको रक्सी हटाउने असरहरू कम गर्दछ। यो हुन सक्छ किनभने हटाउने लक्षणहरू एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिबाट अर्को भिन्न हुन्छन् र परिणामहरूको तुलना गर्न कुनै उपाय छैन।

अन्य औषधिहरूको लागि टाढाको काम

हामी जान्दछौं कि कमजोरीले अन्य औषधीहरूको लागि एक मानक चिकित्सा अभ्यास हो। एंटीडेप्रिन्ट्स लिने रोगीहरू, उदाहरणका लागि, सामान्यतया तिनीहरूका औषधहरू अचानक नचाहिने तर तिनीहरूको खुट्टाले बिस्तारै घटाइदिन्छन्।

हामी पनि जान्दछौं कि मानिसहरु लाई धूम्रपान गर्न छोडने को लागी उपयोग गर्न को लागी उत्पादनहरु लाई निकोटीन पैच या गोंद को रूप मा, धीरे-धीरे निकोटीन को धीरे-धीरे धूम्रपान गर्न को लागी डिस्प्ले को लागी डिस्काउंट गरिएको छ निकोटिन उनि उपभोग को मात्रा को कम गरेर।

सामान्य अर्थले हामीलाई बताउँछ कि एक तीन-दिनको आदत छोडेर तुलनामा चिसो टर्कीलाई 12-बियर-डे बानी छोडेर प्रणालीमा धेरै अधिक तनावपूर्ण हुने र अधिक असुविधा हुन सक्छ।

टाँस्न अल्कोहल उपभोग गर्ने तरिका

तपाईंको अल्कोहल खपत टाढा राख्न सरल तरीका हो पेन्सनको संख्या घटाउन को लागी कि तपाइँ प्रायः समयमै पेन्टिन्छ।

उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ प्रायः हरेक दिन 5 चश्मा रक्सी पिउनुहुन्छ भने, धेरै चिसोका लागि चार चश्मेमा काट्ने प्रयास गर्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई तीनमा कम गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

केही व्यक्तिले प्रत्येक पेय बीचको समयको लम्बाइलाई टाढाबाट टाढा टाढा। उदाहरणका लागि, तिनीहरू प्रति घण्टा मात्र एक पेयमा सीमित हुन सक्छन्। अथवा, उनीहरूले एक ग्लास पानी, रस वा Gatorade प्रत्येक अल्कोहल पेय बीचको स्थान बदल्न सक्छन्।

टेपर विधि पत्ता लगाउनुहोस् जुन तपाईंको लागि काम गर्दछ

अरूले अल्कोहल पेय बाट परिवर्तन गरेर टाटा बन्द गर्ने प्रयास गर्छन जुन उनीहरूलाई मनपर्दैनन् जस्तो लाग्छ। उदाहरणका लागि, तिनीहरू शराबबाट बियरबाट स्विच गर्न प्रयास गर्दछन्, जुन तिनीहरू मनपर्दैनन्, किनभने उनीहरूले धेरै मनपर्ने पेयहरू पिउन कम हुने सम्भावना छन्।

ह्याम: अल्कोहल वेबसाइटको हर्म कम्युनिष्टले सिफारिस गर्दछ कि मान्छेहरूले बियरमा शराब स्विच गर्न खोज्ने र त्यसपछि "पसीर राख्ने र खाडीमा हिँड्ने पर्याप्त" पेय पेन्टिन्थिन् "भन्नु पर्दैन कि कति पैसा छ। साइटमा टापर कार्यक्रम स्थापित गर्ने सुझावहरू पनि छन्।

त्यहाँ थुप्रै तरिकाहरू छन् जुन मानिसहरूले आफ्नो पेयमा कटौती गर्ने प्रयास गर्छन्। केहि कलबैक कम अल्कोहल संग कमजोर पेय मिश्रण गरेर। यो पनि हेर्नुहोस्: 9 पीडित पछाडि पछाडिको काटनका लागि ।

टाढाको काम सबैको लागि काम गर्दैन

केही पेय पदार्थका लागि, रक्सीको मात्रामा काटेर तिनीहरूले पिउन मात्र काम गर्दैन। उनीहरूले छोटो समयका लागि पेयको संख्यामा कटौती गर्न सक्छन्, तर तिनीहरू चाँडै आफैलाई उनीहरूको सामान्य स्तरमा पेयमा भेट्टाउँछन्।

एक पाठकले यसलाई यस्तो वर्णन गऱ्यो: "मेरो डाक्टरले मलाई बिस्तारै कटौती गर्न सल्लाह दिए, तर मैले मेरो लागि काम गरेन किनकि मैले 1 वा 2 चश्मा नहुन सकेन।"

ती व्यक्तिहरूले पत्ता लगाउँछन् कि उनीहरूले कुनै महत्त्वपूर्ण लम्बाइको लागि पेयको संख्या टाढा गर्न सक्दथे शायद सम्भवतः अल्कोहल प्रयोग विकारको विकास भएको हो वा सामान्यतया एक शराबको रूपमा चिनिन्छ।

अरूको लागि, सजिलै पेयको संख्या काटेर तिनीहरू आफैंले शराब निकाल्ने लक्षणहरू ल्याउन सक्दछन्। अल्जाइजम साइटको अर्को आगन्तुकले यो अनुभवलाई यस्तो तरिकाले वर्णन गऱ्यो:

मैले हरेक 1-2-3 दिनको बियरमा कटौती गर्ने निर्णय गरेँ र त्यसो त यो टाढामा राख्न सकिनँ, तर म अझै पनि कुल क्रेप जस्तै महसुस गर्दैछु! मैले अघिल्लो दुई देखि तीन दिनमा 8 घण्टा कुल सुत्न सक्थे।

सँधै काम गर्दैन

अर्कोको लागि एक किसिमको पेय घटाउनाले तपाईंलाई सामान्य पेसाको मानक पेय को उपभोग गर्दछ भने तपाईंलाई अल्कोहल टाढा मद्दत पुर्याउँदैन। एक 12 औंस बियर को बराबरी को 6-औंस गिलास वा एक मिश्रित पेय को रूप मा एक नै मात्रा मा बराबरी हो जो 1.5 औंस रक्सी हो।

कहिलेकाहीँ स्थानान्तरण गर्ने प्रयासले तपाईंलाई फिर्ता पुर्याउन सक्छ। अर्को साइट आगन्तुकले बियरको लागि शराब (जसलाई उनले मन परेन) को बदला लिनको साथ आफ्नो अनुभवलाई साझा गरे, जुन उनको मनपर्ने छनौट थियो:

मैले टाँसेको पेय पिउन थालेँ, पहिलो हप्ता मैले बियर भन्दा बढी वाइन पिएँ, जसमा मैले दैनिक उपभोग गरिरहेको बिरुवाको तुलनामा ड्रंकरको नेतृत्व गरे। अर्को हप्ता मैले बिस्तारै पक्कै सुरु गरे। मैले औंसबाट औंस मापन गरेँ जब सम्म मैले यसलाई अन्तिम औंसमा पुगें। भाग शराब र भाग पानी। फोहर? हो, तर यसले काम गर्यो।

केहि को लागि, टाफरिंग उत्तर हो

एक कारणले सफलतापूर्वक छोड्नुअघि कम से कम एक पटक पेय रिफल्ट छोड्ने प्रयास गर्ने धेरै कारण अप्ठ्यारो हटाउने लक्षणहरू उनीहरूको अनुभवको कारण हुन्। जब लक्षणहरू साँच्चै खराब हुन्छन्, तिनीहरू पीडामा फर्किन्छन् राहत पाउन।

गम्भीर निकायहरू पछाडि पछि केहि पीकरहरूका लागि, जवाफ अचानक चिसो टर्की छोडेर, टाढा बन्द गर्नु थियो। यहाँ सफलतापूर्वक छोड्न सक्षम भएका यस साइटमा आगन्तुकका केही सफलताका कथाहरू यहाँ छन्:

हटाउने लक्षण - नि: शुल्क

यस पटक, मैले दुईवटा चार बियरहरू लगभग चार वा पाँच दिनसम्म पट्टेको छु र म पूर्ण रूपमा पूर्ण लक्षण-मुक्त भएको छु।

टाढाको सजिलो थिएन

यो मिनेटमा एक मिनेट थियो, घण्टौं घण्टा भन्दा पहिले कुरामा। यसले मलाई तीन हप्तासम्म गर्यो। यो सजिलो थिएन, तर मलाई थाहा थियो यो मेरो लागि एक मात्र तरिका थियो। मलाई लड्नको लागि दृढ र बलियो हुनुपर्दछ।

राम्रो देखि टर्की टर्की

यो समय, मैले टाँस्न सकिनँ, म प्रति दिन 2 वा 3 बोटको बोट (कहिलेकाहीँ टेक्ला वा बोरबक्सको पाँचौं दिन) पिउने थियो। मैले दिनको 2 देखि 4 बियरको साथ टाढा गरे। यो सबै सजिलो थिएन, तर चिसो टर्की भन्दा धेरै सजिलो थिएन।

कदम चाल्दै कदम

मैले काम वा परिवारबाट समय लिन सकिनँ र पेन्ग बीचको समय अन्तराल विस्तार गरेर पाँच दिनमा टाँस्न सक्दिन। यो एक लामो हप्ता थियो, तर अन्त्यमा अन्त्य भयो। प्रत्येक घण्टा तपाईं पेय बिना जाने जान राम्रो हुनको लागि एक कदम हो।

शून्यमा शून्य काटियो

मैले ब्रान्डको वा बोका बोतललाई रातो र शून्यमा दुई वा तीन वटा बोटमा बोलाइदिन्छु। गत छ वर्षको लागि हरेक दिन सबै दिन पिउन पछि शून्य लक्षणहरू छन्।

निकासीको लागि मद्दत प्राप्त गर्दै

यदि तपाईंले पत्ता लगाउनुहुन्छ कि तपाइँ यी पेय पदार्थ मध्ये एक हुनुहुन्छ जसले निरन्तर शराबको खपतलाई कम गर्न सक्दैन वा यदि तपाईंले पत्ता लगाउने लक्षणहरू फेरि मात्र काट्न शुरु गर्नुहुन्छ भने, नबिर्सनुहोस्।

तपाईं अल्कोहल निकासीको डरलाई फिर्ता गर्न वा छोडेर रोक्न रोक्नु पर्दैन। तपाईं हटाउन लक्षणहरूको लागि चिकित्सा उपचार खोज्ने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाइँले एक पेशेवर डिस्क्स वा पुन: आविष्कार केन्द्र प्रविष्ट गर्न निर्णय गर्न सक्नुहुनेछ।

^{स्रोतहरू:}

^{नेशनल इंस्टीट्यूट र रक्सी दुर्व्यवहार र अल्कोहलवाद। "धुन पिउने: रक्सी र तपाईंको स्वास्थ्य।" फेब्रुअरी 200 9।}

^{नेशनल इंस्टीट्यूट र रक्सी दुर्व्यवहार र अल्कोहलवाद। "के एक मानक पेय के हो?" 2005 अपडेट गरियो।}

^{स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान। "रक्सी निकाल्न।" मेडलाइनप्लस अद्यावधिक गरिएको फेब्रुअरी 200 9।}