एक बियर एक मिश्रित पेय बराबर छ र एक 5 औंस। रक्सीको गिलास
एक शराब प्रयोग विकारको विकासको कम जोखिममा राख्न को लागी, तपाईंलाई एक दिन पाँच भन्दा कम पेय पिउन आवश्यक छ यदि तपाई पुरुष हो र चार भन्दा कम हुनुहुन्छ भने तपाई महिला हुनुहुन्छ। तर वास्तवमा एक मानक पेय के हो?
संयुक्त राज्यमा, एक मानक पेय एक शराब पेय हो जुन शुद्ध शराब को 0.6 तरल पदार्थ औंस (14 ग्राम) हुन्छ। त्यो लगभग 1.2 चम्मच शुद्ध शराब को बराबर छ।
यी सबै एक मानक पेय देखिनै पर्छ
निम्नलिखित सामान्यतया एक मानक पेय को बराबर मानिन्छ:
- 12 बजे। बियर वा शराब कूलर
- 8-9 बजे। malt liquor of
- 5 औँ। तालिकाको शराब
- 3-4 ओज। कालीकृत शराब (शरी या बंदरगाह)
- 2-3 ओज। मदिरा, सिडियल वा एपर्टिफिक
- 1.5 अजीब। ब्रान्डको
- 1.5 अजीब। आत्माहरु (व्हिस्की, जिने, वोदका, आदि)
उपरोक्त उदाहरण अनुमानित छन् किनकी धेरै अल्कोहल पेय पदार्थहरु र प्रकारका शराबहरू वास्तविक अल्कोहल सामाग्रीमा भिन्न हुन्छन्। अल्कोहल सामग्रीको प्रतिशतको लागि लेबल जाँच गर्नुहोस्।
कति बोटहरू बोटमा छन्?
जबसम्म तपाइँ पट्टी वा रेस्टुरेन्टमा हुनुहुन्न, तपाईले तपाईंको शराबलाई पेयबाट खरिद गर्न सम्भव छैन, तर बरु ठूलो कन्टेनरहरूमा खरिद गर्नुहुनेछ। यहाँ केहि लोकप्रिय कन्टेनरहरूमा निहित पेय संख्याहरू यहाँ छन्:
बीयर : नियमित 12-औंस बियरमा एक मानक पेय हो, तर 16 / औंसमा 1/1/2 वटा मानक पेयहरू छन् "लामो केटा।" नयाँ लोकप्रिय "40 हरू," जुन 40 औंस बियरको बनाइन्छ, यसमा 3 1/2 मानक पेय हुन्छ।
माल्ट लिकर : परिभाषा अनुसार, माल्ट रक्सी नियमित बीयर भन्दा बढी रक्सी हुन्छ। एक 12-औंसले वा मल्ट रक्सीको बोतल समावेश गर्दछ 1/1/2 को मानक पेयहरू, एक पेय होइन। त्यस्तै गरी, माल्ट रक्सीको 40-औंस कन्टेनरमा 4 1/2 मानक पेय हुन्छ। अन्य शब्दहरुमा, एक 40-औंस माल्ट रक्सी को कम जोखिम वाला पेय को लागि दैनिक दिशानिर्देशहरु लाई अधिक हुन सक्छ।
वाइन : नहीं, एक बोट को एक बोतल एक पेय होइन। सामान्यतया 750 मिलीलीटर शराबको बोतलमा कम्तीमा 5 मानक पेय हुन्छ। "धनी दाखिला" जस्तै बोरी वा पोर्टको बोतल लगभग 8 मानक पेय हुन्छ।
कडा रक्सी : एक मानक पेयमा केवल 1.5 अजीब हुन्छ। को 80-साक्षु शराब। त्यसोभए, तीव्र शराबको आधा पिन्टले 4 1/2 पेय समावेश गर्दछ र पिन्टमा 8 1/2 पेय हुन्छ। पाँचौं (750 मिलीलीटर) को 17 मानक पेय हुन्छ।
यो एक मानक पेय हो जान्न महत्त्वपूर्ण छ
मानक पेय पहिचान गर्न महत्त्वपूर्ण कारण यो हो कि तपाईं जान्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं कसरी सुरक्षित तरिकाले पिउन सक्नुहुन्छ, दिशानिर्देश दिशानिर्देश अनुसार-पुरुष प्रति दिन पाँच वा कम मानक पेय, महिलाहरूको लागि चार वा कम।
यदि तपाईं अनुशंसित दिशानिर्देशहरू भन्दा बढी पीउनुहुन्छ भने, तपाईं आफैलाई अल्कोहल दुर्व्यसन विकारहरू विकास गर्न जोखिममा राख्नुहुन्छ, र तपाईं आफ्नो शराब उपभोगको कारण स्वास्थ्य समस्याको विकासको जोखिम बढ्दै हुनुहुन्छ।
यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्छ कि तपाइँ सुरक्षित शराब खपतको लागि अनुशंसित दिशानिर्देशहरू भन्दा बढि हुनुहुन्न भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईले तपाईंको पेयलाई सावधानीपूर्वक वास्तविक मानक पेय को बिरुद्ध बनाउनुहुन्छ।
मुहान:
नेशनल इंस्टीट्यूट र रक्सी दुर्व्यवहार र अल्कोहलवाद। "के एक मानक पेय के हो?"