उपचार लेखन सरल पत्रिका प्रवेश भन्दा बाहिर जान्छ
किशोरहरुको लागि उपचार लेखन लिखित शब्द धेरै विभिन्न रूपहरुमा प्रयोग गर्न को लागी परेशान किशोरहरुलाई आफ्नो भावनाहरु र व्यवहार मा अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्न को रूप मा प्रयोग गर्दछ।
लेखन थेरेपी के हो?
उपचार उपचार धेरै चिकित्सकहरु द्वारा प्रयोग गरीएको छ जुन किशोरहरु लाई लिखित शब्दहरुमा आफ्नो भावनाहरु को व्याख्या गर्न मद्दत गर्दछ। कहिलेकाहीँ जर्नल थेरेपी भनिन्थ्यो, लेखे थापेले किशोर र चिकित्सकहरू बीच कुराकानी खोल्न विभिन्न व्यायामहरू प्रयोग गर्दछ जुन तिनीहरूको मानसिक, भावनात्मक र आध्यात्मिक भलाइमा सुधार गर्न मद्दत पुग्दछ।
त्यहाँ चिकित्सकहरू छन् जो विशेष गरी लिखित वा पत्रिका थेरेपीमा प्रशिक्षित गरिन्छ, जस्तै त्यहाँ कला र सङ्गीत चिकित्सकहरू छन्।
चिकित्सकीय लेख समावेश छ:
- कविता
- कथा कथा
- Narratives
- संवाद
- हास्य कथाहरू
- यात्रा गर्दै
यो एक दृष्टिकोण हो जुन तनाव, चिन्ता समस्याहरू, दुर्व्यवहारिक भावनाहरु मार्फत काम गर्न सक्दछ, भावनाहरु र व्यवहार बीचको सम्बन्ध र धेरै अधिक मद्दत गर्दछ।
- यो एक किशोरले काम गरिरहेको कुनै पनि समस्या वा स्थिति सजिलै संग अनुकूल गर्न सकिन्छ।
- अनुसन्धानले देखाएको छ कि यो प्रकारका अभिव्यक्तिगत उपचार दुवै मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रभावकारी छ।
- उपचार लेखन व्यक्तिगत र समूह थेरेपी सत्रहरु लाई बढाने को लागि अक्सर प्रयोग गरिन्छ। किशोरहरूले ती समस्याहरूको बारेमा लेख्न सक्छन् जुन उपचारमा आउन सक्छ वा दु: ख अनुभवहरू जो छलफल गर्न गाह्रो हुन्छ।
लेखन थेरेपी को उदाहरण
यस प्रकारको उपचारमा, एक किशोरले कुनै पनि समस्या वा भावनाहरूमा ध्यान दिनुहुन्छ जो केहि पनि सजिलै व्यक्त गर्न सक्छ।
त्यहाँ थुप्रै तरिकाहरू छन् जसको उपचारले किशोरहरू निको पार्छ।
- एक विशेष विषयको बारे लेख्नुहोस्, जस्तै उनीहरूको अवसाद जस्तै कस्तो लाग्छ भन्ने वर्णन।
- एक व्यक्तिलाई एउटा पत्र लेख्नुहोस् कि किशोरले रिसलाई पछ्याउँछ।
- औषधीय समस्याहरूको साथ किशोरले छनौटको औषधिमा पत्र लेख्न सक्छन्। तिनीहरूले वर्णन गरे कि उनीहरूलाई कति महत्त्वपूर्ण छ र यसले समस्याको दायित्व तिनीहरूको लागि वास्तविकतामा ल्याउन सक्छ।
- औषधिहरू प्रयोग नगर्न नचाहिने नयाँ व्यवहारहरू ट्र्याक गर्नुहोस् वा आफैं काट्न नदिनुहोस्।
- रिस उठाउन र रिस व्यक्त गरेर भाप बन्द।
- एक दैनिक डायरी भावनाहरु लाई भित्र र क्रमबद्ध गर्न।
- समयमा लेखिएको प्रविष्टिहरू पढेको आत्म-समझ प्राप्त गर्नुहोस्।
किन लेखन थेरेपीले समस्याग्रस्त किशोरहरूलाई मदत गर्छ
किशोर प्रायः उनीहरूको भावना वा गम्भीर परिस्थितिहरू कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे अनिश्चित हुनदेखि डराउँछन् । उपचार लेखनले उनीहरूलाई कस्तो महसुस गर्न र सामना गर्ने तरिकाहरूको पहिचान गर्न स्पष्ट गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
प्रायः लाभदायी हुने किशोरहरू ती व्यक्ति हुन् जो अभिव्यक्त हुन्छन् र लेखनको आनन्द उठाउँछन्। कुनै पनि प्रकारको किशोरावस्थाको समस्या लेखन उपचारको प्रक्रियाद्वारा संबोधित गर्न सकिन्छ।
धेरै यात्रा गर्नु हुँदैन?
केही आमाबाबुले सोचिरहेका हुन सक्छन् कि कुनै पत्रिकामा उनीहरूको किशोरको लागि पर्याप्त हुनेछ कि छैन।
जर्नल वा डायरी राख्दा धेरै किशोरहरूले आफ्नो भावनालाई व्यक्तिगत रूपमा व्यक्त गर्न र व्यक्त गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, केही किशोरहरूलाई ती जर्नल प्रविष्टिहरू व्याख्या गर्न थप सहायता चाहिन्छ। त्यहां एक प्रशिक्षित चिकित्सकले मदतकारी हुन सक्छ।
उपचार लेखन सरल डायरी प्रविष्टि भन्दा बाहिर जान्छ।
चिकित्सकले समस्याग्रस्त किशोरहरूलाई उत्पादित लेखन अभ्यासमार्फत लक्षित गर्न सक्छ जुन विशिष्ट समस्या र समस्याहरू लक्षित गर्दछ। उनीहरूले किशोरका साथ लिखित शब्दहरू प्रयोग गरेर गहिराईमा अन्वेषण गर्नका लागि मद्दत गर्नेछन् र आशा छ कि एक समाधान वा वैकल्पिक व्यवहारमा आउँछन्।