यर्कस-डडसन कानून र प्रदर्शन

असाधारण स्तर र कार्यसम्बन्धी सम्बन्ध सम्बन्धी नजिकको नजिक

यर्कस-डडसन कानूनले बताउँछ कि ऊल्लो स्तरको स्तरले प्रदर्शनलाई एक निश्चित बिन्दुमा सुधार गर्न सक्छ। यो कसरी काम गर्दछ र कहिलेकाहीँ कत्तिको तनावले वास्तवमा तपाइँलाई राम्रो प्रदर्शन गर्न मद्दत गर्न सक्छ भन्ने बारेमा अधिक जान्नुहोस्।

अरोसल र प्रदर्शन बीच सम्बन्ध

के तपाईंले कहिल्यै राम्रो देख्नुभएको छ जब तपाईं केवल थोडा घृणा गर्नुहुन्छ? उदाहरणको लागि, यदि तपाईं भागको बारेमा उत्साहित हुनुहुन्छ वा परीक्षामा अझ राम्रो हुनुहुन्छ भने तपाईले एथलेटिक घटनामा राम्रो गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाई आफ्नो स्कोर बारे केहि हर्षित हुनुहुन्छ भने।

मनोविज्ञान मा, ईर्ष्या स्तर र प्रदर्शन को बीच यो सम्बन्ध यर्कस-डडसन कानून को रूप मा जानिन्छ। यसले हाम्रो व्यवहार र प्रदर्शनमा कस्तो प्रभाव पार्न सक्छ?

Yerkes-Dodson कानून कार्य कसरी हुन्छ?

यर्कस-डडसन कानूनले बताउँछ कि प्रदर्शन र उत्साहबीच सम्बन्ध छ। वृद्धि बढ्दो प्रदर्शनमा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, तर केवल एक निश्चित बिन्दु सम्म। अचानक अचम्म हुन्छ जब बिन्दुमा, प्रदर्शन घटाउँछ।

कानून पहिलो पटक 1 9 08 मा मनोवैज्ञानिक रबर्ट यार्क्स र जॉन डिलिंघम डोडसन द्वारा वर्णन गरिएको थियो। उनीहरूले पत्ता लगाए कि हल्का बिजुलीको झटकाहरू धुरीहरू पूर्ण गर्न चूहलाई उत्प्रेरित गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर जब बिजुलीको झटका अत्यन्तै बलियो भए, च्याटले पछाडि अनियमित दिशाहरूमा चारैतिर पक्कै घोचिरहेको थियो। प्रयोगले प्रदर्शन र अत्यावश्यक स्तर बढाएर प्रदर्शन मा ध्यान मा प्रेरणा र ध्यान मा मदद गर्न सक्छ, तर केवल एक निश्चित बिन्दु सम्म।

परीक्षाको अघि तपाईंले अनुभव अनुभव गर्दछन् यर्कस-डडसन कानूनले कसरी काम गर्दछ भन्ने उदाहरणको उदाहरण हो। एक इष्टतम स्तरको तनावले तपाईंलाई परीक्षणमा फोकस गर्न र तपाईंले पढ्ने जानकारीलाई सम्झन मद्दत गर्न सक्छ; धेरै परीक्षण चिन्ताले ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छ र यो सही जवाफहरू याद गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

एथलेटिक प्रदर्शन Yerkes-Dodson कानून को एक अन्य महान उदाहरण प्रदान गर्दछ। जब एक खेलाडीले महत्त्वपूर्ण चाल बनाउन लगाएको छ, बास्केटबाल खेलको दौडान टोकरी बनाउने जस्ता अरमानल का एक आदर्श स्तरले आफ्नो प्रदर्शनलाई तेज पार्न सक्छ र उसलाई गोली माराउन सक्षम बनाउँछ। जब एक खेलाडीले बलियो बनाइदिन्छ, उसले सट्टा "चकित" गर्न सक्छ र शटको सम्झना गर्न सक्छ।

Yerkes-Dodson कानूनको बारेमा अवलोकन

त्यसोभए तपाई कसरी निर्धारण गर्नुहुन्छ कि असाधारण स्तरहरू आदर्श हुन्? याद गर्नको लागि कुञ्जी कुरा यो हो कि यो एक कार्यबाट अर्कोमा फरक हुन सक्छ। अनुसन्धान पत्ता लगाइएको छ, उदाहरणको लागि, साधारण कार्यहरूको तुलनामा जटिल कार्यहरूको लागि पनि प्रदर्शन कार्यस्तर पहिले नै आर्योलका स्तरहरूमा पनि कम हुन्छ। यसको मतलब भनेको के हो? यदि तपाइँ एक अपेक्षाकृत सरल काम गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं आर्सेली स्तरको धेरै ठूलो दायरासँग व्यवहार गर्न सक्षम हुनुहुन्छ। घरेलू कार्यहरू जस्तै लुगा धोएर वा डिशवाशर लोड गर्दै कम वा धेरै तल्लो स्तरको स्तरले प्रभावित हुने सम्भावना कम हुन्छ।

यदि तपाइँ एक अधिक जटिल कार्य गर्दै हुनुहुन्छ, जस्तै क्लासका लागि कागजमा काम गर्ने वा सजिलो जानकारीको सम्झना गर्न, तपाईंको प्रदर्शन कम र उच्च उर्जा स्तरमा धेरै अधिक असर पर्नेछ। यदि तपाईंको असाधारण स्तर धेरै कम छन् भने, तपाईं पनि असाइनमेन्टमा सुरू गर्न सक्नु भन्दा पहिले आफैलाई बिस्तारै बिस्तारै वा सुत्न सक्नुहुनेछ।

अरुभन्दा बढी स्तरहरू जुन धेरै अधिक समस्याग्रस्त हुन सक्दछ, कार्य पूरा गर्न पर्याप्त लामो समय सम्म जानकारी मा ध्यान दिन सक्दछ।

धेरै धेरै र धेरै अड्चनले पनि विभिन्न प्रकारका एथलेटिक प्रदर्शन कार्यहरूमा प्रभाव पार्न सक्छ। जबकि एक बास्केटबल खेलाडी वा बेसबल प्लेयरले जटिल फोर वा पिच सफलतापूर्वक प्रदर्शन गर्न ध्यान केन्द्रित गर्न अत्यधिक असाधारण नियन्त्रण गर्न आवश्यक हुन सक्छ, ट्र्याक स्प्रेटर उच्च उर्जा स्तरमा भरोसा गर्न सक्दछ जसले चोटी प्रदर्शनलाई उत्प्रेरित गर्दछ। यस्तो अवस्थामा, कामको कार्य र जटिलताको प्रकार अठोटको इष्टतम स्तर निर्धारण गर्न भूमिका खेल्छ।

_{स्रोतहरू}

_{कोन, डी। र एमटरर, जोस (2007)। मनोविज्ञान को परिचय बेलमन्ट, CA: थमसन वाडडवर्थ।}

_{हेस, एन। (2000)। मनोविज्ञान को संस्थापक, तेस्रो संस्करण। लन्डनको: थमसन सिकाइ।}