अमेरिकी समाजमा कैफीन धेरै सामान्य छ, तपाई सजिलैसँग बिर्सनु सक्नुहुन्छ कि यो एक नशेको औषधि हो। कार्यालयका कामदारहरू विशेष गरी आकस्मिक कफी पिउने गर्दछन्, किनकि यसले तपाईंलाई सतर्क राख्न र थकानबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ। केही व्यक्तिहरूले पनि सोच्नका लागि क्याफिनले उनीहरूको मेमोरीलाई सुधार गर्छ , यद्यपि यसको लागि अनुसन्धान सबूत मिश्रित छ।
तर त्यहाँ त्यहाँ निश्चित रूपमा क्याफिनको साइड इफेक्टहरू पहिचान गरिएको छ।
क्याफिन विषाक्तता को निम्नलिखित साइड इफेक्ट्स नै नैदानिक र मानसिक विकार को सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम 5) मा शामिल हो, मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु को निदान को लागि सुन को मानक।
क्याफिनको छोटो-समय साइड इफेक्टहरू
- बेपत्तापन - यो आधारभूत रूपमा आफैलाई रमाइलो र शान्त पार्छ।
- घृणा - यो मानसिक असहजता को भावना हो, दिमाग को एक प्रकार को बेचैनीपन, जुन अक्सर चिंता संग हात मा जान्छ।
- उत्साह - यद्यपि उत्साह अक्सर एक सकारात्मक अनुभव हो, धेरै धेरै क्याफिन पछि, तपाईं आक्रामक घटनाहरु को बारे मा अधिक उत्साहित हुन सक्छ, जो सामाजिक स्थितियों मा अजीब हुन सक्छ।
- अनिवार्य - यसले धेरै विभिन्न तरिकामा प्रकट गर्न सक्छ, तर समग्र रूपमा, यो पर्याप्त नींद प्राप्त गर्न कठिनाईको लागि थप्छ।
- फ्लास्ड फेस - काममा रातो अनुहारले तपाईंलाई शर्मिला देखाउन सक्छ, र शर्मिला हुन सक्छ!
- Diuresis - धेरै धेरै कैफीन को एक शर्मनाक साइड इफेक्ट प्रभाव हो, तपाईं बाथरूम मा दौडने र तपाईंलाई खपत को तुलना मा अधिक तरल पदार्थ को बिरुद्ध गर्न सक्छन्।
- जठरांत्रिक त्रास - वहाँ ग्यास्ट्रियोटिस्टिनल अशांति को एक दायरा हो जुन पेट, पीस, ग्याँस, कब्ज, दस्त, उल्टी र उल्टी समेत धेरै कैफीन को दुष्प्रभाव हुन सक्छ। तथापि, धेरै कफी पछि पेट दुखाइ धेरै सामान्य हुन्छन्, उल्टो निकै दुर्लभ छ, र यदि तपाइँसँग यो प्रतिक्रिया छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग छलफल नगरेसम्म क्याफिन पूर्ण रूपमा जोगिनै पर्छ।
- मांसपेशी ट्विचिंग - अनावश्यक मांसपेशी जुत्ता केहि मान्छे को लागि क्याफिन को कष्टप्रद पक्ष प्रभाव हो, तर अन्य कारणहरु पनि छन्, यसैले कैफीन देखि बहाव को प्रयास गर्नुहोस यदि यो तपाईंको लागि एक निरंतर समस्या हो, र हेर्नुहोस कि यदि जुडने को जरुरी छ। यदि यो होइन, यो सामान्य समस्याको उपचारको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
- विचार र भाषणको प्रवाह जुलुस - यो उत्तेजना ड्रगहरूको सामान्य साइड इफेक्ट हो र प्रायः स्पिकर भन्दा श्रोतालाई कष्टप्रद हुन्छ। तर सचेत रहनुहोस् कि कफी र कुराकानीमा हावाइएका वार्ताहरूमा अधिक उत्तेजित हुन सक्छ तपाईंको लोकप्रियताले काममा कमजोर पार्छ।
- त्याककार्डिया वा कार्डिएक अघिथिमिया - यी साइड इफेक्ट गति र तपाईको हृदयको नियमिततामा परिवर्तन हुन्छन् र निश्चित रूपमा चिन्ताको कारण हो। क्याफिन प्रयोग गरेर रोक्नुहोस् र तपाईंको डाक्टर हेर्नुहोस् यदि तपाईले सोच्नु हुन्छ कि तपाईंको हृदयको असामान्य असामान्य हो, विशेषगरि यदि तपाईंलाई महसुस गर्नुहुन्छ यो अत्यधिक चाँडै वा अनियमित हुन्छ।
- असक्षमता काल - यद्यपि यो पक्ष प्रभाव वांछनीय लाग्न सक्छ, हामी सबैलाई आराम चाहिन्छ। यदि तपाईं पर्याप्त आराम पाउनको लागि पर्याप्त टाढ्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफैलाई चलाउन सक्नुहुन्छ, र तपाईंको शरीरलाई सुधार गर्न पर्याप्त समय दिन सक्नुहुन्न। तपाईं थकित महसुस नहुन सक्नुहुन्न, तर तपाईंको शरीरको गतिविधि बिना नियमित ब्रेक बिना पहेंलो हुनेछ।
- मनोमोटर एज्युटेशन - यो एक प्रकारको भौतिक भित्रीता हो जुन यसले तपाईंको शरीरलाई शान्त बनाउन गाह्रो बनाउँछ।
अनुसन्धानले देखाएको छ कि धेरै व्यक्ति यी साइड इफेक्टबाट अनजान हुन्छन्, र क्याफिनमा अनुसन्धानको राम्रो सौदाले सकारात्मक अल्पकालिक प्रभाव , जस्तै ध्यान र ऊर्जा बढाएको छ, बिना यो स्वास्थ्य प्रभावहरू बिना।
> स्रोतहरु:
> डर्बीशायर, ई। र अब्दुला, एस "महिला बालबालिका युगमा आबादी कैफीन इन्टेक," जे हाम नाइट डायट 21: 159-164। 2008।
> अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। मानसिक विकार को नैदानिक र सांख्यिकीय मैनुअल, पांचवा संस्करण, (डीएसएम 5), अमेरिकन मनोचिकित्सा एसोसिएशन। 2013।
> फराग, एन।, व्ट्सट्सट, टी। माकके, बी, विल्सन, एम।, विन्सेंट, ए, ईर्ससन-रोज, एस, र ललिलो, डब्ल्यू। "कैफीन र रक्तचाप प्रतिक्रिया: लिंग, आयु, र हार्मोनल स्टेटस, " जर्नल अफ महिला स्वास्थ्य 1 9: 1171-1176। 2010