अवसादका बारेमा बच्चाहरूलाई कुरा गर्न चाहने आमाबाबुका लागि सुझावहरू

छलफलको बेला ईमानदार हुनु किन महत्त्वपूर्ण छ

यदि तपाईं आफ्नो बच्चा संग अवसाद बारे कुरा गर्न निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाईं "दायाँ" कुरा भन्नको बारेमा चिन्ता हुन सक्छ। तथापि, तपाईंको बच्चाको साथ खुल्ला र ईमानदार छलफल गर्न केवल उसलाई आवश्यक आवश्यक सहयोग प्रदान गर्न सक्छ। केही सुझावहरू, चिन्तित आमाबाबु र हेरचाहकर्ताहरूले आफ्नो बच्चाहरु संग अवसाद बारे विश्वस्ततापूर्वक कुरा गर्न सक्छन्।

टक उमेर उपयुक्त राख्नुहोस्

तपाईं निश्चित गर्न चाहनुहुन्छ कि तपाईंको बच्चाले के भन्नु भएको कुरा बुझ्दछ र छलफल गरेर उलझन वा ऊब छैन।

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ शब्दहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईंको बच्चाले बुझ्न सक्छ। "डिप्रेसन" वा "भावनात्मक प्रतिक्रिया" शब्दहरू एक छोटा बच्चाको लागि धेरै जटिल छ तर पुरानो बच्चा वा किशोरको लागि उपयुक्त हुन सक्छ। तपाईंको बच्चालाई पहिले नै परिचित छ भनेर केहि डिप्रेसन तुलना गर्ने प्रयास गर्नुहोस् - अर्को बच्चाले तपाईंको बच्चासँग अनुभव गरेको छ जस्तै (जस्तै, फ्लू, कान संक्रमण, आदि)

कुराकानीलाई सकारात्मक राख्नुहोस्

तपाईंको अवसाद छलफललाई सकारात्मक राख्नुको मतलबले तपाइँलाई चाई-कोट गर्नु पर्छ भन्ने अर्थ छैन। अवसाद एक गम्भीर बीमारी हो जुन भावनात्मक र शारीरिक दुखाइको कारण हुन्छ , र यो गम्भीर परिणाम हुन सक्छ। यद्यपि, यदि तपाइँ आफ्नो छलफलमा सकारात्मक र आशावादी दृष्टिकोण बनाए राख्नुहुन्छ भने, तपाइँले तपाइँको बच्चालाई अनावश्यक खतरामा पार्नु हुनेछ।

इमानदार हुनुहोस्

अवसादको बारेमा कुरा गर्दा, प्रतिबद्धताहरू नगर्नुहोस् जुन तपाईं निश्चित नहुनु हुने विषयहरूको बारेमा विस्तार गर्न वा विस्तार गर्न सक्नुहुन्न। बरु, तपाईंको बच्चालाई तपाईंले के गर्नु भयो भन्नुहुन्छ, र तपाईंको बच्चाको मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायको साथ छलफल गर्न प्रश्नहरूको सूची बनाउनुहोस्।

दयालु हुनुहोस्

तपाईंको बच्चालाई थाहा छ कि तपाईंले आफ्नो भावनालाई चिन्न र सम्मान गर्नुहुनेछ। यद्यपि यदि तपाईंले आफ्नो विचार बुझ्नुभएन भने, उद्धरणबाट जोगिन, "तपाईं के बारे मा निराश हुनुपर्दछ?" वा "हास्यास्पद हुनुहोस्।" यी जस्ता टिप्पणीहरूले बच्चालाई आफैंलाई आफैंलाई राख्ने वा रक्षात्मक बनाउन को लागी बनाउँछ।

एक राम्रो सुन्नुहोस्

तपाईंको बच्चालाई खुल्ला रूपमा कुरा गर्न र आफ्नो राय र विचार व्यक्त गर्न अनुमति दिनुहोस्। आफ्ना भावनाहरूको लागि उहाँलाई रोक्न, दण्ड दिनु वा सजाय नदिनुहोस्। जान्दछ कि उहाँसँग कुनै व्यक्ति छ कि उहाँ आफ्ना भावनाहरू समाधान गर्न सहयोगमा सीमित राख्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको बच्चालाई सम्बोधन गर्दा उनको अवसादको एक महत्वपूर्ण भाग हुन सक्छ, यसले व्यावसायिक उपचारको आवश्यकतालाई प्रतिस्थापन गर्दैन। यदि तपाईंको बच्चालाई निराशाजनक छ या तपाई अवसादलाई शंका गर्नुहुन्छ भने, उनीहरूको बालबालिका वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायीसँग सही निदान र उपचारका लागि सल्लाह लिनुहोस्।

_{स्रोतहरू:}

_{भावनाहरू पनि जाँच गर्न आवश्यक छ। अमेरिकी अकादमी बाल चिकित्सा।}

_{तपाईंको बच्चासित कुराकानी गर्दै। अमेरिकी अकादमी बाल चिकित्सा। https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Components-of-Good-Communication.aspx}

_{अमेरिकामा तनाव: तपाईंका छोराछोरीसित तनावको विषयमा कुरा गर्दै। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघ: http://www.apa.org/news/press/releases/stress-talking.pdf}