युद्ध वा उडान रासायनिक दूतहरू
क्याटचोलामिनले डोपामिन, एपिनेफाइनिन (एड्रेनेलिन) र नेरिपेइनफाइनिन (नोरडेनाइनलिन) जस्ता न्यूरोट्रांसमिटरहरू समावेश गर्दछ जुन शरीरको तनावको प्रतिक्रियामा रिहा गरिन्छ। तिनीहरू एड्रेनेल ग्रंथिहरू, दिमाग र मस्तिष्कमा उत्पादन गरिएका छन्। तिनीहरू रक्तमा फैलन्छन् जहाँ उनी हार्मोनको रूपमा काम गर्छन् र केहि मिनेट पछि बिच्छेदन गर्छन्। तिनीहरू मूत्रमा खुसी हुन्छन्।
Catecholamines र तनाव को सरल व्याख्या
क्याटचोल्याम शरीरको तनावको प्रतिक्रियाको एक महत्त्वपूर्ण भाग हुन्, जुन एउटा खतराको लागि लडाइँ वा उडान प्रतिक्रियामा महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। एड्रेनालेनले तपाईलाई शायद महसुस गर्दछन् जब डरलागोलामिनको परिणाम डरलाग्दो हुन्छ।
तिनीहरू मस्तिष्कको अम्गुडलामा भावनात्मक प्रतिक्रिया पनि सक्रिय पार्छन्, जस्तै खतराको डर। एकै समयमा, तिनीहरूले अल्पकालिक मेमोरी र एकाग्रतामा संलग्न मस्तिष्कका क्षेत्रहरू रोक्न र लामो समयका सम्झौताको निर्माणमा संलग्न क्षेत्र सक्रिय पार्दै। तपाईं लड्न वा भाग्न तयार हुनुहुन्छ र तपाईं भविष्यमा यसलाई प्रतिक्रिया गर्ने खतरालाई सम्झन सम्भव छ।
यदि धेरै लामो लागि सक्रिय छ भने, क्याटेकोलिनहरूले नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावहरू उत्पादन गर्न सक्छन्। यी नकारात्मक प्रभावहरूको सामना गर्न, यो लामो समयसम्मको तनावको नकारात्मक प्रभाव देख्न सक्नु अघि तपाईंको शरीर आफ्नो प्रतिष्ठित राज्यमा फर्कन सिक्न महत्त्वपूर्ण छ।
प्राविधिक व्याख्या
जसरी तनाव प्रतिक्रिया सुरु भयो र शरीरको सहानुभूति तंत्रिका प्रणाली (एसएनएस) सक्रिय गरिएको छ, एड्रेनियल ग्रंथहरूले कोर्टिसोल जस्तै तनाव हार्मोनहरू रिलीज गर्छन्, जबकि सहानुभूति-एड्रेनोमेलेरी अक्ष (SAM) पनि क्याट्लोलामिनहरू रिलीज गर्न ट्रिगर हुन्छ।
यो रक्तचाप र मस्तिष्क मार्फत फैलिएको छ। उनीहरूलाई ऊर्जा उत्प्रेरित गर्न शरीरमा परिवर्तनहरू सिर्जना गर्न न्यूरोरस्केप साइटहरूमा कार्य गर्दछ। यो "लडाइँ वा उडान" को भाग हो जुन तपाईंको शरीरलाई कारवाही गर्न तयारी गर्दै।
केटिचोलामिनका तत्काल प्रभावहरू समावेश छन्: तपाईंको हृदयको वृद्धि बढाउनुहोस्, तपाईंको कंकाल मांसपेशिहरु र अधिक रक्त प्रवाह पठाउनु, सोडियम बनाए राख्ने, आंतहरूलाई कम गर्नु, छालाको रक्त रसहरू, तपाईंको रक्तचापमा ग्लूकोज बढाउनु, फेफड़ोंको खुल्ला र तपाई उत्साहित हुनुहुन्छ।
तपाईंको हृदय छिटो धकेलिएको छ र तपाईंको मांसपेशिहरु को प्रवाह निर्देशन गर्दै छ ताकि तपाईं चलाउन वा युद्ध गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंको छालाको प्रवाह कम गरेर, चोटको अवस्थामा कम रक्तचाप हुन सक्छ। तपाईं छिटो सास फेर्ने र अधिक ओक्सीजनमा लिनुहोस्।
क्याटेक्लमिनमा लामो समयसम्मको जोखिमले मनोवैज्ञानिक र शारीरिक परिणामहरू सिर्जना गर्न सक्छ। क्याटेक्लमिनको लामो समयसम्म जारी विज्ञप्तिले केहि न्यूरोट्रांसमिटरहरूको प्रभाव घटाउन सक्छ जुन मूडलाई असर गर्छ, भावना र फिजियोलोजीको बीचमा नकारात्मक प्रतिक्रिया पाश सिर्जना गर्दछ। यी परिवर्तनहरू अंगका पुरानो सूजन र अनुकूली प्रणालीको विफलता पनि लाग्न सक्छ। यसले जीवन परिवर्तनको व्यवहार र गुणस्तर परिवर्तन गर्न सक्छ, नीरो विरूपण, चयापचय विरूपण, र हृदय रोगको भित्ता।
यी एउटै कोटेकोल्यामहरू शरीरको परसाइमेटिभ तंत्रिका प्रणाली (पीएनएस) वा छूट प्रतिक्रियाको भाग हुन् । यसले शरीरको फिजियोलोजीलाई सान्त्वना गर्दछ र सार्थक खतरामा परेको बेला शरीरलाई आफ्नो प्रतिष्ठित अवस्थामा फर्काउँछ।
> स्रोतहरु:
> कसरि तनाव आफ्नो स्वास्थ्य को प्रभावित गर्दछ। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघ। http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx।
> रानीबायर एस, रीसेटू के स्ट्र्रेस र हर्मोन। भारतीय जर्नलको Endocrinology र Metabolism । 2011; 15 (1): 18-22। doi: 10.4103 / 2230-8210.77573।
> शेरमेन डीके, बानियान डीपी, क्रिसवेल जेडी, जारमाka एलएम। मनोवैज्ञानिक कमजोरी र तनाव: प्राकृतिकवादी तनावहरूको सहानुभूति तंत्रिका प्रणाली प्रतिक्रियाहरूमा आत्म-पुष्टिको प्रभाव। स्वास्थ्य मनोविज्ञान । 2009; 28 (5): 554-562। doi: 10.1037 / a0014663।