व्यक्तिगत वृद्धिको लागि थुप्रै मार्गहरू छन्। फ्रेडरिक नित्ससीले उद्धृत गर्दै उद्धृत गर्दै भन्छन्, "जसले हामीलाई मार्दैन, हामीलाई बलियो बनाउँदछ" र यो सत्य हो। तर चुनौतीहरु जुन लगभग हामी नष्ट गर्दछ व्यक्तिगत विकास को लागी एकमात्र रास्ता होइन।
आफ्नो व्यक्तिगत विकासको लागि लक्ष्यहरू सेटअप भावनात्मक र बौद्धिक विकास गर्न प्रभावकारी (र कम तनावपूर्ण) हुन सक्छ।
लक्ष्यहरू सेट गर्न सक्छ जसले तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण हुने तरिकामा व्यक्तिको रूपमा सफल गर्न मद्दत गर्न सक्छ तपाईंको जीवनलाई सुधार्ने, तनाव कम गर्न र वास्तवमा तपाईं कम समयमा व्यक्ति हुनु भएको व्यक्ति बन्न सक्दछ। उनीहरूले मानसिक तपस्या रहन पनि मद्दत गर्न सक्छ जुन जीवनकालका सिक्नलाई तपाईले बताउन सक्छ।
लक्ष्यहरू पछि जाँदैछन्
व्यक्तिगत वृद्धिले विभिन्न चीजहरू फरक फरक पार्दछ, तर निम्न लक्ष्यहरू स्वस्थ बानी , ठूलो आनन्द , र जीवनमा अर्थले भरिएको जीवन सिर्जना गर्न व्यापक मदतकारी हुन सक्छ।
तपाईं को लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा सिक्नुहोस्
हामीसँग सबैसँग मानहरू छन् जुन हामी हो। केहि मान्छे को लागि, कलात्मक अभिव्यक्ति को उनि जो हो को एक अनिवार्य हिस्सा हो, र उनि बना रहे हो भने धेरै राम्रो किराया, कम से कम केहि समय, आफ्नो जीवन मा। केहि गर्न को लागी, अरूलाई सहयोग गर्न को लागी केहि चीज छ, र यसको अर्थ उनीहरुलाई ल्याउँछ र अरूले के जीवन जीवन मूल्यवान बनाउँछ।
अरूलाई जीवित महसुस गर्न समस्याहरू समाधान गर्न आवश्यक छ।
यो महसुस गर्ने कारण यो महसुस हो कि धेरै मान्छे महत्त्वपूर्ण चीजहरु संग आफ्नो समय भरेर तर मूल्यहरु मा जीवन को सबै भन्दा अधिक मूल्य संग उनको मान संग मेल खाँदैन। यदि तपाइँलाई कुन कुरा महत्त्वपूर्ण छ भनेर विश्लेषण गर्नुहोस्, तपाईं लक्ष्य निर्धारित गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ यो आफ्नो जीवनको एक ठूलो भाग सुनिश्चित गर्न सक्नुहुनेछ।
तपाईं आफैलाई सीमित गर्दै पिनपोइन्ट गर्नुहोस्
धेरै व्यक्ति स्व-सबट्याट एक तरिका मा वा अन्य यसलाई बिना यो बिना। सायद तपाईं विश्वास गर्न सक्नुहुन्न कि तपाई चीजहरू प्राप्त गर्न चाहनु भएकोमा तपाईं सक्षम हुनुहुन्छ, र तपाईं प्रयास गरेर आफूलाई सीमित गर्नुहुन्न। सायद तपाईंले आफैलाई आफ्नो लक्ष्यमा पर्याप्त समय समर्पण गर्न अनुमति दिनुहुन्न किनभने तपाईं कम महत्त्वपूर्ण छन् कि तपाईंको तालिकामा अन्य चीजहरू द्वारा बिग्रेको छ तर तपाईंले "पक्का" गरिरहनु भएको छ। सायद तपाईंले सोशल मिडियामा धेरै समय बिताउनुहुन्छ र जीवनमा महत्त्वपूर्ण छ के पछि जाँदै हुनुहुन्छ।
यो सूक्ष्म आत्म-सबटोट पहिचान गर्न एक तरिका प्रत्येक दिन बाँच्न फोकस गर्न को लागी यो जीवनमा तपाईंको सफलताको लागि महत्त्वपूर्ण थियो। के तपाई महत्त्वपूर्ण गरिरहनुभएको सबै कुरा हो, र तपाईंको सफलतामा योगदान दिनुहुन्छ? यदि तपाईंले यो लेंसहरू मार्फत चीजहरू देख्नुहुन्छ भने, ऊर्जा नाजुकहरू र समय अपशिष्टहरू, साथै ती चीजहरू तपाईंलाई पछाडि राख्ने सजिलो छ।
तपाईंको स्वास्थ्यको हेरविचार गर्नुहोस्
जब तपाईंको स्वास्थ्य सम्झौता गरिन्छ, यो जीवनमा तपाईंको लक्ष्यहरूमा फोकस गर्न थप चुनौतीपूर्ण छ। यो गंभीर स्वास्थ्य परिस्थितिको सामना गर्दा स्पष्ट छ, तर यो स्वास्थ्य सम्झौताका कम गम्भीर प्रकारको पनि सत्य हो।
उदाहरणका लागि, हामीमध्ये धेरै भन्दा अधिक बलियो महसुस गर्छौं र हाम्रो सर्वोत्तम छैन जब हामीसँग एक पङ्क्तिमा केही रातको लागि पर्याप्त नींद छैन वा केही दिनको लागि अस्वस्थ खाना खाएको छ।
तपाईंको स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न फोकस गर्न तपाईँको बाँकी जीवनमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।
बुद्धिमानी तपाईंको समय प्रयोग गर्नुहोस्
समय व्यवस्थापन आफैमा एक महत्वपूर्ण लक्ष्य हो। जब तपाईं आफ्नो समय बुद्धिमानी तरिकाले व्यवस्थित गर्नुहुन्छ, तपाईसँग अधिक ऊर्जा छ र तपाईलाई महत्त्वपूर्ण हुने जीवनमा अन्य चीजहरू पछ्याउने एक ठूलो क्षमता छ। समय व्यवस्थापनले तपाईंलाई गतिविधिमा खर्च गर्ने समय अधिकतम बनाउन, तपाइँलाई उत्प्रेरित गर्दछ र एक व्यक्तिको रूपमा आफैलाई विकास गर्न मद्दत गर्दछ।
एक हबिट एक महिना को विकास
तपाईं केहि हप्तामा आफैलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, तर नियमित रूपमा नयाँ बानीहरू सिर्जना गर्न धेरै ध्यान केन्द्रित गर्न धेरै महिना वा वर्षको अवधिमा परिवर्तनकारी हुन सक्छ।
चाल आदान प्रदान गर्ने आदतमा पुग्नु हो। आफ्नो जीवन को एक नयाँ नयाँ नयाँ भाग बनाउन आफ्नो ऊर्जा को थोक फोकस गर्नुहोस् , र त्यसपछि तपाईं एक साथ तपाईं सहज भएको एकचोटि सार्नुहोस्। यो नयाँ बानी सिर्जना गर्ने समय हो।
रोल मोडलसँग आफैलाई चारैतिर
तपाईंले यात्रा गर्ने आशा गर्नुहुने बाटोको साथ टाढा बस एक साथी छ। जीवन कोचहरूले यी मानिसहरू "विशेषज्ञ मित्र "को रूपमा हेर्छन् र तिनीहरू जीवन परिवर्तन गर्न सक्छन् किनभने उनीहरूले सुझाव र प्रेरणा पाउनेछन् तपाईं तिनीहरूलाई आफूलाई देखेर मात्र उठाउन सक्नुहुनेछ। यी साथीहरु संग, हेर्दै गरिरहेको छ। यो सामाजिक शिक्षा सिद्धान्तद्वारा पनि समर्थित छ, जसले वर्णन गर्दछ कि यसले कसरी सजिलो बनाउँछ जब तपाईसँग साथीको साथ तपाईलाई सहयोग पुर्याउनु हुन्छ।
एक समर्थन समूह विकास गर्नुहोस्
एक समूहको गति प्रयोग गरेर साँच्चै आफ्नो लक्ष्य पुग्न मद्दत गर्न सक्छ। यो कारण हो किनभने सहकर्मी एक बलियो प्रभावकारी हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंको फायदामा प्रयोग गरी बुद्धिमानी हो। जब तपाईले जित्नुहुन्छ जब तपाइँ विजयी हुन सक्नुहुनेछ र तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत पुर्याउन सक्ने व्यक्तिहरूलाई तपाईंको सफलताको साथ सबै फरक पार्न सक्छ।
दुर्भाग्यवश, सबै साथीहरू तपाईले तपाईंलाई समर्थन गर्न सक्षम छैनन्। केही मानिसहरु स्वाभाविक रूप देखि ईर्ष्या लगाउँछन् जब उनीहरुका साथीहरु धेरै अधिक सफल हुन्छन्। त्यसैले यदि तपाईं एक लक्ष्य पुग्दा साथी मित्रता भन्दा कम हुनुभयो (र तपाइँ तिनीहरूसँग समर्थन गर्दै हुनुहुन्छ), तपाइँ केवल यो साथीको साथ आफ्नो सफलता साझेदारी गर्नबाट बच्न र साथीहरु लाई जो तपाईंको सफलता संग उत्साहजनक हुन सक्नु हुन्छ। जब तपाई सफल हुनुहुँदा तपाईलाई समर्थन गर्न सक्षम भए जस्तो तपाईं चाहानुहुन्छ।
यो प्रकारको मित्र पनि सम्झनुहोस्। अर्को महान विचार भनेको तपाईंले प्राप्त गर्न खोज्नु भएको लक्ष्य चारैतिर ध्यान केन्द्रित गर्न खोज्नु हो। तपाईसँग निर्मित निर्मित, उत्साह, र व्यावहारिक सुझावहरू छन्।
प्रत्येक महिना केही महिना सिक्नुहोस् (वा वर्ष)
स्व-विकासले वास्तविक फोकस लिन्छ। नयाँ भाषा सिक्न, उदाहरणको लागि, वा नयाँ कौशल विकास गर्न समय लिन सक्छ, र लक्ष्यको खोजीमा आफूलाई डुब्नको लागी तपाईंको ऊर्जाको थोकमा ध्यान दिँदै यसलाई पुग्न एकदम राम्रो तरिका हो। यो राम्रो छ जब तपाईं साँच्चै आफ्नो ज्ञान र क्षमतामा गहिराइ जान चाहनुहुन्छ।
तपाईंको जुनून पछ्याउनुहोस्
तपाईं आफ्नो शौक को खोज को पूरा गर्न को लागी क्यारियर को पछि लाग्न को लागी छैन। यो तपाईं अद्भुत छ कि तपाईं पैसा जो तपाईं प्रेम गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो आफ्नो समय लायक एक पेशा हुनु हुँदैन। यसका गतिविधिहरूले तपाईंलाई "प्रवाह" को अर्थ अनुभव गर्न अनुमति दिन्छ जसले तपाईंको आनन्दको स्तर बढाउन सक्छ र तनाव कम गर्दछ। यसको अर्थ छ कि तपाईं केवल एक नयाँ स्टोरीको मात्र अधिग्रहण भन्दा टाढाको अनुभव अनुभव गर्नुहुनेछ।
लक्ष्य कसरी राख्ने?
पछि जाने लक्ष्यहरू एक महत्त्वपूर्ण पहिलो चरण हो। तथापि, तपाईंको लक्ष्य कसरी पछ्याउने भनेर जान्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। लक्ष्यहरू कायम राख्न वा स्वस्थ बानीहरू अपनाउने केही चालहरू छन्।
- सही लक्ष्य सेट गर्नुहोस्
- सानो, कंक्रीट कदम लिनुहोस्
- आफैलाई बाटोमा इनाम दिनुहोस्
- प्रक्रियाको भाग हुनका लागि स्लिप-अपहरू विचार गर्नुहोस्
लक्ष्यहरू कायम गर्न सक्नु भन्दा कम थप हुन सक्छ, तर यो आधारभूत प्रक्रिया हो। व्यक्तिगत विकास लक्ष्यहरू सेट गर्ने प्रयास गर्ने अधिकांश बहुमतले तिनीहरूलाई त्यागेका छन् किनभने उनीहरूले आफ्नो लक्ष्य धेरै अधिक (वा उनीहरूको जीवनशैलीको लागि गलत लक्ष्य) सेट गरे, एक समयको छोटो समयमा परिवर्तनको धेरै ठूलो बनाउन प्रयास गर्नुहोस्, आफ्नो लक्ष्य मा प्रगति गर्न को लागि आफु को बधाई दिनुहोस, र यदि उनको पर्ची छ भने दिनुहोस। साँचो सफलताले तपाईंको लक्ष्यहरूलाई सानो चरणहरूमा तोडेर, तपाईंको प्रगतिको पुरानो र तोकिएको सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा, यदि तपाई आफैलाई फिसिङ गर्नुहुन्छ फेरि प्रयास गर्दै आउनुहुन्छ।
व्यक्तिगत लक्ष्यहरू सेट गर्न सक्दछ जुन साँच्चै तपाईंको जीवन सुधार गर्न सक्छ, र त्यसपछि तिनीहरूसँग बाँच्न तपाईंलाई सधैं आशा गर्नुहुने जीवन जिउन मद्दत गर्न सक्छ।