आनन्दित जीवन सिर्जना गर्न प्राचीन रहस्य

जब हामी आधुनिक जीवन मा खुशी को बारे मा कुरा गर्छन, हामी अक्सर एक स्वादिष्ट आइसक्रीम शंकु को पछि या जब राम्रो मित्रहरु संग एक दोपहर को खर्च गर्दा हामी महसूस को भावना को संदर्भ मा रहे हो। खुशीको बारेमा सोच्दै यो तरिका खुशी छ कि यो एक व्यक्तिपरक, भावनात्मक अवस्था हो, हामी पनी-क्षणिक अनुभवको लागी अतिसंवेदनशील छ।

यद्यपि राम्रो महसुस गर्नुपर्दा आनन्दको एक भाग हो , थुप्रै पुरातन विद्यालयहरूले सोचेको कुरा अझ बढी खुसीसाथ वर्णन गरे। विशेष गरी, एरिस्टोले मानिन्छ कि मानव जीवनको अन्तिम उद्देश्य अवधारणा पुरातन युनानी थियो जो ईयुमामोनो भनिन्छ, प्रायः "खुशी" को रूपमा अनुवाद गरिएको छ तर अधिक सम्भावना भनेको "मानव फिसिङ" वा "एक राम्रो जीवन" हो। एक परिवर्तन वा मूड भन्दा बदले, ईयुमामोनो आफैलाई सोधेर राम्रोसँग मूल्याङ्कन गरिएको छ, "मेरो जीवन समाप्त हुँदा मलाई के सम्झना गर्न चाहन्छु?" एक अर्काको लागि राम्रो जीवन बिताउनको लागि आर्टिस्टले गुण चलाउन थाल्नुभयो। दयालु, नम्र, बुद्धिमानी र ईमानदार भई हाम्रो कार्यमा लगातार हुन। असल व्यक्ति हुनु, अर्को शब्दमा, सुखी जीवनको लागि नुस्खा हो।

आधुनिक मनोविज्ञानले आर्टिस्टलको धारणालाई चरित्र शक्ति र भित्रीताको वर्गीकरणको विकासको साथ गहिरो बनाएको छ। एक दशकअघि, मनोवैज्ञानिक क्रिस्टोफर पीटरसन र मार्टिन सेलिगमानले मानव इतिहासमा संस्कृतिका मूल्यहरूको मूल्यांकन गरे र 24 भन्दा धेरै सार्वभौमिक गुण वा चरित्रको शक्तिलाई पहिचान गरे।

क्यारेक्टरका यी गुणहरूले प्रतिनिधित्व गर्छ कि अधिकांश मानिसहरूले आशा, कृतज्ञता, निष्पक्षता र प्रेम सहित असल चरित्रको रूपमा लेबल गर्नेछन्। क्यारेक्टर शक्तियों र भित्रीहरू किन्नुहोस्: Amazon.com मा एक ह्यान्डबुक र वर्गीकरण।

अनुसन्धानको एक महत्त्वपूर्ण निकायले अहिले समर्थन गर्दछ कि क्यारेक्टरको विकासशील र प्रयोग गर्ने ताकतले खुशी बढाउँछ।

हामी कसरी ईदुमोनोका पुरातन ज्ञानलाई हाम्रो लागि काम गर्छौं? यहाँ 4 गुणहरू छन् एरिस्टोलेले आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई आफैलाई विकास गर्न प्रोत्साहित गरे।

धीरज

स्पष्ट ग्रीस प्राचीन ग्रीस मा राम्रो तरिकाले सडक क्रोध थियो। तत्काल सन्तुष्टिको लागि इच्छा - विशेष गरी हाम्रो छिटो-तेर्सो, प्रविधि संचालित संसारमा - सजिलै रिस गर्न जरुरी छ। धैर्य छोड्नुको अर्थ अनुसार हाम्रो स्वाद व्यवस्थापन गर्दैछ। यदि तपाईं आफैलाई आफ्नो खुट्टामा ट्याप गर्न र बैंकमा तपाइँको घडीमा पर्खिरहनु भएको जाँच गर्नुहुने छ भने, पहिला तपाईंको रिसले स्थितिलाई मद्दत गरिरहेको छ कि छैन वा समीक्षा गर्नुहोस्। यदि छैन भने, यो जाने यो राम्रो हुन सक्छ। र यदि तपाईंको अचानक अर्को व्यक्तिमा स्क्वायरले हो भने, समानुभूतिको विकास गर्न र आफूलाई आफ्नो जूतामा राख्नको लागि काम गर्दछ। यदि कसैले तपाइँलाई ट्राफिकमा काट्छ भने, विचार गर्नुहोस् तिनीहरूको लागि के हुन सक्छ र उनीहरूको मनसाय के हो।

साहस

अरिस्टोले अनुसार, धैर्य धैर्यताले तपाईंलाई नेतृत्व गर्न सक्छ। साहस भएको, अन्यायको सामनामा, असल हो। यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि साहस डरको अभाव छैन, तर डर र भरोसाको उचित सन्तुलन हो। के तपाईं पूर्णतया विश्वास वा अधिक डरलाग्दो हुन्छ? यदि तपाइँ डरलाग्दो प्रायः दुबैले खिच्नुहुन्छ भने, डरलाग्दो कुराकानीको डरले काम गर्ने मौकाहरू खोज्नुहोस् वा आफैलाई चुनौती दिनुहोस् भने हाँ भन्नका लागि जब तपाईंलाई डरलाग्दो कुरा गर्न निम्तो दिइन्छ।

यदि तपाईं अधिक अधिफेशन प्रकार हुनुहुन्छ भने, तपाईंले कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरालाई झल्काउनुहोस् (सम्भव छ कि तपाईंले नयाँ लिनु भएको नयाँ प्रविधि भनेको तपाईंसँग धेरै छ र तपाइँ यसलाई हेर्न असफल हुन सक्नुहुन्न) र तिनीहरूलाई स्वीकार गर्नुहोस् बल को एक स्रोत को रूप मा तपाईं अगाडी बढन को लागी।

अस्थिरता

याद छ कि पाईको दोस्रो टुक्रा तपाईंले अन्तिम रातको लागि पुग्नुभयो? के तपाईंलाई साँच्चै चाहिन्छ? अस्थिरता आत्म-अपमान हुँदा आउँदो बारेमा छ। सबै तरिकाले, हामी पाई का टुक्रा र यसको स्वाद लिनु पर्छ। तर धेरै पनि राम्रो कुराले आनन्दित तुल्याउँछ, विशेष गरी अपराध र आत्म-ढोकाले यसलाई सेट गर्दछ। दुई तरिकामा उपयुक्त आत्म-संयोजन व्यायाम गर्नुहोस्।

एक, जब तपाईं केहिमा खुशी र आनन्द लिने छनौट गर्नुहुन्छ, आफैलाई पूर्ण रूपमा प्रस्तुत गर्न र यसलाई मजा लिनुहोस्। दुई, आफ्नो लागि उपयुक्त सीमाहरू सेट गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई स्टिक गर्नुहोस्। समय अगाडी एक योजना छ र थाहा छ कि तपाईं यसलाई तोड्न र भ्रामक रूपमा आफ्नो सीमा चिपकाएर आफ्नो खुशी बढाउनु हुनेछ।

मित्रता

अरिस्टोलेको विश्वव्यापी रूपमा, मित्रता उच्चतम गुणहरूमध्ये एक थियो। उनले स्वीकार गरे कि मित्रताहरू प्रायः व्यावहारिक कारणहरूको लागि अवस्थित हुन्छन्, जस्तै साथीता तपाईं सहकर्मीलाई व्यक्त गर्नुहुन्छ। तर त्यो साँचो मित्रता दुई जना व्यक्तिहरू बीच एक सम्बन्धको बारेमा हो जुन एकअर्काको प्रशंसा गर्दछ र एकअर्कालाई उनीहरूको पूर्ण क्षमतामा पुग्न प्रोत्साहन दिन्छ। यस्ता मित्रताहरू दुर्लभ छन्। यी फेसबुक वा लिङ्कमा भएको सैकड जडानहरू होइनन्। यी मानिसहरू हो जुन तपाईं रातको बीचमा कल गर्नुहुन्छ जब तपाइँ त्यहाँको लागि त्यहाँ हुन चाहानुहुन्छ। यिनी सम्बन्धहरु मा निवेश र पोषण हाम्रो आफ्नै खुशी को समर्थन को लागि संगत छ। पहिचान गर्नुहोस् कि यी व्यक्ति तपाईंको जीवनमा हुनुहुन्छ र तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं उनीहरूको कदर गर्नुहुन्छ। यी कुराकानीहरू खुशीको जीत हो।