खुसीको भाग खुसी महसुस गर्दैछ, क्षण क्षणमा, हाम्रो जीवनभर। तर के "खुसी लाग्यो" वास्तवमा के मतलब छ? के हामी गर्मी को गर्मी मा एक आइसक्रीम शंकु खाने खाएको छ? भावना हामी कसैको छेउमा बसिरहेका छौं हामी गहिरो प्रेम गर्छौ? केहि चीजले हाम्रो बाटोमा जान्छ जब हामीले पाउँछौं?
बुझ्न को लागी अधिक नुस्स शब्द " खुसी लाग्यो ," हामी हाम्रो जीवनमा सकारात्मक भावनाको लागि मौका पाउँदछौं।
उनको पुस्तक पोजिटिटिटीमा, मनोवैज्ञानिक बार्बा फ्रेडरिकसनले हामीलाई सकारात्मक भावनाहरूको अनुभव गर्दछ र यीमध्ये प्रत्येकले हामीलाई मद्दत पुर्याउन वा उपयोगी तरिकामा हाम्रो दृष्टिकोणलाई विस्तृत बनाउन मद्दत गर्दछ। यहाँ ती 10 आम सकारात्मक भावनाहरु र तिनीहरूले हाम्रो लागि के गर्छन एक द्रुत दृष्य हो।
जय
जब हामी आश्चर्यचकित छौं वा अचम्मलाग्दो असल कुरामा खुसी हुन्छौं, खुसी हुन्छ। एक क्षणमा नयाँ भोजनालयमा तपाईं उत्कृष्ट भोजनको पछाडि पनी सोच्नुहोस् वा जब तपाई एक मित्रको साथ भ्रमण गर्नुहुन्छ। जय एक संकेत हो कि स्थिति सुरक्षित छ र हामीलाई अनुभव र खेल्न को लागि प्रोत्साहन दिन्छ।
कृतज्ञता
धन्यबाद भनेको के हो भने हामी कसैको प्रयासले हाम्रो लागि लाभ सिर्जना गर्दछौं। हामीले उपहार दिएका लागि कृतज्ञ महसुस गर्छौं, दयालु विस्तारित, र समय निवेश। अनि कृतज्ञताको भावले हामीलाई ती तरिकाहरू विचार गर्न उत्प्रेरित गर्छ जुन हामी अगाडि बढ्न सक्छौं अरूलाई हेरचाह र विचारशीलता देखाउन।
गर्व
जब हामी लक्ष्य हासिल गर्दछौं वा महत्त्वपूर्ण तरिकामा योगदान गर्छौं, हामी आफ्नै क्षमतामा गर्व गर्छौं।
यो पदोन्नति हो जुन तपाईंले कठिन काम गरेको छ वा 6 हप्ताको लागि फिटनेस लक्ष्यको साथ लिइरहनुभएको छ, हाम्रो आफ्नै क्षमता पहिचान गर्न हामीलाई जारी जारी राख्न र भविष्यमा लक्ष्य प्राप्त गर्न आवश्यक प्रेरणा प्रदान गर्दछ।
सहनशीलता
हामीले सरेन वा सामग्री महसुस गर्छौं जब हामी आफैले परिस्थितिमा सही र सजिलो महसुस गर्दछौं।
पारिवारिक संग सख्त आइतबार बिहान सोच्नुहोस् वा बगैचाको माध्यमबाट शान्त र शान्त रमाइलो लाग्छ। सरदारता, फ्रेडरिकसन तर्कले हामीलाई वर्तमान क्षणको स्वाद र प्रोत्साहन दिन्छ र हाम्रो प्राथमिकतालाई पुनरुत्थान गर्छ, आफैलाई हाम्रो बुझाइ गहिरो बनाउँछ।
चासो
हामी संसारको बारेमा उत्सव हुन्छौं जब हामी केहि नयाँ सामना गर्छौं र यसलाई खोज्न सुरक्षित महसुस गर्छौं। चाहे तपाईंको मनपर्ने विषयमा बिंग-पठन लेख हो वा तपाईंको शहरमा नयाँ पड़ोस पत्ता लगाउने हो भने, चासोले हामीलाई निमन्त्रणा र सिकाउन निम्तो दिन निम्तो दिन्छ भनेर हामी ज्ञान प्राप्त गर्दछौं।
मनोरञ्जन
परिष्कृत बुद्धिबाट स्लैपस्टिक हाइजिंकहरूमा, मनोरञ्जन वा हास्य हँसिलोसँग सम्बन्धित भावना हो। मनोवैज्ञानिकहरूले "गैर-गम्भीर सामाजिक असंगठ्यताओं" लाई हाम्रो हास्यको स्रोतको रूपमा जब हामी एक साथ घटनालाई दुई फरक वा समेत असंगत दृष्टिकोण (तपाईंको मनपर्ने खराब प्यानको बारेमा सोच्नुहोस्) बाट एकैचोटि बुझ्नुहुन्छ। तर जो केहि पनि हो कि तपाईले फिक्री बनाउनुहुन्छ, जब हामी यो अरुसँग गर्छौं, हामी ती व्यक्तिहरुलाई अझ बढी हाम्रो सम्बन्धलाई बलियो बनाउँछौं।
आशा
आशा एक सकारात्मक भविष्यको कल्पना गर्दा हामी भावनात्मक भावना हो र प्रायः कठिन समय मार्फत हामीलाई मद्दत गर्दछ। यद्यपि यो डर वा उदासी संग हुन सक्छ, आशाले हामीलाई आशावादी र लचीलापन को माध्यम ले एक राम्रो कल बनाउन को लागी कदम उठाए।
प्रेरणा
जब हामी अर्को व्यक्ति आफैले भन्दा उत्तम बाट कार्य गर्दछौं, हामी हाम्रो उत्तम प्रयासको लागि उत्प्रेरित गर्न उत्प्रेरित छौं। चाहे हामी उच्च नैतिक चरित्र को एक कार्य को साक्षी या उत्कृष्टता र महारत को प्रदर्शन को प्रदर्शन ले, प्रेरणा ले हामीलाई अरु मा महानता को लागी महानता को सम्भावना संग जोडने मा मदद गर्दछ।
Awe
जब हामी हामीलाई खिच्दछ त्यहाँ केहि साँच्चै भयानक छ र हामीलाई आफु भन्दा ठूलो कुरासँग जोड्नको भावना ल्याउँछ। ग्रैंडियस भलाइ वा सुन्दरता, टाढाको ठाउँबाट स्टारलिट आकाशको दृश्य जस्तै, हामीलाई हाम्रो पटरिहरुमा रोक्न सक्दछ, आश्चर्य र सम्मानको आधारमा। भय हाम्रो विचार संसार र हाम्रो स्थानमा बदल्छ।
प्रेम
प्रायः सकारात्मक भावना महसुस गर्यो, फ्रेडरिकसनले तपाइँलाई हेरचाह गर्ने कुनै पनि माथिको सकारात्मक भावनाहरूको साझा अनुभवको रूपमा प्रेमलाई परिभाषित गर्दछ। यी क्षणहरूले हामीलाई अरूलाई अझ गहिरो चिन्न र तिनीहरूको भलाइमा ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिन्छ। यी क्षणहरू, समय सम्बन्धी सम्बन्धमा अधिक समय, तीव्रता र भरोसा बढाउन।
यी भावनाहरु मध्ये कुन मध्ये तपाइँ आफ्नो जीवनमा कम्तिमा प्रायः महसुस गर्नुहुन्छ? एक छान्नुहोस्। र एक हप्ता वा दुईका लागि, यसलाई अनुभव गर्न क्षणहरू सिर्जना गर्न र खुसीको नयाँ छायाको आनन्द लिनुहोस्।