निश्चित-आगो ट्रिक्सहरू सिक्नका लागि केही नयाँ

के तपाइँ कहिलेकाहीँ केहि कुरा सिक्न चाहानुहुन्छ तर मान्नुभयो कि यो धेरै प्रयास चाहिन्छ कि, तपाइँ पुरानो हुनुहुन्थ्यो, वा यो अझै गाह्रो थियो? धेरै मानिसहरू नयाँ भाषा बोल्न वा संगीत साधन खेल्न जान्न चाहन्छ तर गलत मानिन्छ कि यस्ता चीजहरू सिक्नको लागि समय धेरै युवा थिए।

नयाँ चीजहरू सिक्न कहिलेकाहीँ कडा हुन सक्छ, तर यो पनि राम्रो छ कि तपाईंको दिमागलाई चुनौतीपूर्ण रूपमा तपाईं वृद्ध हुनुहुनेछ। सौभाग्य देखि, त्यहाँ त्यहाँ थुप्रै सुझावहरू र चालहरू छन् जुन प्रक्रियालाई सजिलो र प्रभावकारी बनाउन सक्छ। तपाईं क्वांटम भौतिकी, नयाँ भाषा वा सीआरआर कसरी प्रदर्शन गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, शोधकर्ताहरूले विभिन्न बिषयहरू, चालहरू र रणनीतिहरू पत्ता लगाएका छन् जसले तपाईंलाई शुरुवातबाट विशेषज्ञलाई अझ धेरै प्रभावकारी र सजिलैसँग सार्न मद्दत गर्न सक्छ।

यहाँ केहि राम्रो विचारहरू छन्।

1 - सही तरिका अभ्यास गर्नुहोस्

उनी भन्छन् कि यो अभ्यास सही बनाउँछ, तर हालैका निष्कर्षले देखाएको छ कि वास्तवमा यो सही प्रकारको अभ्यास हो जसले विशेषज्ञतामा जान्छ। भित्री प्रतिभा, आईक्यू र उत्प्रेरक जस्तै कारकहरूले कसरी सिक्न सक्छन् र कसरी सिकाउने काममा एक भूमिका खेल्छ, विशेषज्ञहरूले सहमत हुन्छन् कि अभ्यासले सिक्न प्रक्रियामा महत्त्वपूर्ण भूमिका राख्दछ।

त्यसैले कस्तो प्रकारको अभ्यास राम्रो छ? जबकि मनोवैज्ञानिकहरु अझै पनि लग रहेको छ कि वास्तव मा विभिन्न परिस्थितियों मा सबै भन्दा सफल सफलता को नेतृत्व मा अभ्यास गर्दछ, अध्ययनहरु को थाहा छ कि शुरुआती सीखने चरणहरु को समयमा अन्वेषण महत्वपूर्ण छ।

त्यसैले यदि तपाईं नयाँ भाषा सिक्दै हुनुहुन्छ, आवाज, व्याकरण, वर्णमाला र अन्य आधारभूत तत्त्वहरूसँग सुरू गर्न सक्नुहुनेछ पछि तपाइँले पछि बढि प्रवाह गर्न मद्दत गर्न सक्छ। जब तपाइँ नयाँ भिडियो खेल खेल्दै हुनुहुन्छ, खेल-खेल वातावरण अन्वेषण गर्न र नियमहरू सिक्न समय लिइरहेका बेला तपाइँलाई एक्सेल र उच्च स्कोर गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

2 - नेप्प लिनुहोस्

केहि कुरा सिक्न पछि तपाईंले के गर्नु पर्छ पहिलो कुरा के हो? केही शोधकर्ताहरूको अनुसार, जवाफ एक नोप लिनु हो। विशेषज्ञहरूले लामो समयसम्म विश्वास गरेका छन् कि नींदको प्राथमिक प्रकार्य मध्ये एक दिन हामीले हामीले सिकेका जानकारीलाई अझ बलियो बनाउन थालिन्, र भर्खरै अध्ययनले यस विचारलाई सहयोग गरेको छ कि सिक्न पछि सुत्न सिक्न सक्छ।

एक अध्ययनले सुनेको तथ्य वास्तवमा मस्तिष्कमा शारीरिक परिवर्तनको परिणाम हो। एक सिकाउने कार्य पछि, निद्राबाट छुटकारा चूहों कम dendritic वृद्धि अनुभव गरे र राम्रो तरिकाले चूहों अधिक थियो। त्यसोभए अर्को पटक तपाईंले सत्र-सेप्टेम्बर सिकाउने सत्र पछि बन्द गरेपछि खराब नगर्नुहोस्। तपाईंको लागि सम्भवतपाईँले नै राम्रो राम्रो होईन, यो केवल तपाईले तपाइँको मेमोरीमा सिकेको जानकारी सीमेंट गर्न सक्छ।

3 - सही समयमा अध्ययन गर्नुहोस्

हाम्रो शरीरमा तिनीहरूको आफ्नै आन्तरिक "घडीहरू" छन् जुन दिनभरि रातो-साग चक्र र ऊर्जाको स्तरमा नियन्त्रण गर्छन्। जबकि शारीरिक शक्तिको लागि चोटी पटक 11 बजे र 7 बजेको हुन्छ, मानसिक सतर्कताको चोटी अवधि 9 9 र 9 9 बजे हुन्छ। त्यसोभए, के यो कारणले गर्दा तपाईंको मनको सबैभन्दा तेज छ जब तपाईं अध्ययन गर्नु पर्छ?

एक प्रयोगमा, शोधकर्ताहरूले 9 9 वा 9 9 बजेमा शब्द जोडाहरू शब्द जोडेका थिए र त्यसपछि उनीहरूले 30 मिनेट, 12 घण्टा वा 24-घण्टा अन्तरालमा परीक्षण गरे। नतीजाहरूले प्रकट गर्यो कि जब दिनको समय प्रारम्भिक मेमोरीमा कुनै असर थिएन, 12-घण्टाको रिटाइस्टमा मेमोरीले अझ धेरै राम्रो थियो जुन उनीहरूको तुलनामा पूर्ण रात निद्रा थियो जुन जागिरको अवधि थियो।

24 घण्टापछि रिटेस्टमा, शोधकर्ताहरूले फेला पारेका थिए कि जो पढ्नुअघि केही समय बितिसकेका थियौ र त्यसपछि जागरणको पूर्ण दिन थियो जुन दिनदेखि जागिर दिन लागेका ब्यक्तिहरू भन्दा राम्रो थियो र त्यसपछि रिटस्ट भन्दा अघि रातको निद्रा थियो।

त्यसैले यो के सुझाव छ? नतीजाले संकेत गर्दछ कि केही समय अघि निद्राको अध्ययन मेमोरी बढाउनको लागि आदर्श समय हो। शोधकर्ताहरूले सुझाव दिए कि नींदले घोषणात्मक मेमोरीलाई स्थिर बनाउन मद्दत गर्दछ, जसले नकारात्मक प्रभाव पारेको नकारात्मक असरलाई कम गर्दछ।

4 - आफैलाई प्रश्न गर्नुहोस्

राजनीतिक र शैक्षिक सर्कलहरूमा हालैका वर्षहरूमा परीक्षणको महत्त्वको बारेमा धेरै कुरा भएको छ, तर शोधकर्ताहरूले फेला पारेका छन् कि परीक्षण तपाईले पहिले नै थाहा पाउनु भएकोमा धेरै अधिक हुन सक्छ। वास्तवमा, परीक्षण वास्तवमा तपाइँलाई सिक्न मद्दत गर्ने उत्तम तरिकाहरू हुन सक्छ।

अध्ययनले देखेको छ कि अध्ययन गर्ने मान्छे र त्यसपछि सामग्रीमा परीक्षण गरिएका छन् भने अध्ययनका लागि लामो समयसम्मको सम्झनाको सम्झना र अध्ययन गर्नेहरू भन्दा तुलनामा। यहाँ दिइएको थप अध्ययन समय अझै पनि परीक्षण भएको व्यक्तिहरूको भन्दा धेरै सम्झना थियो।

त्यसोभए अर्को समय तपाईं केहि जानकारी को याद गर्न वा चुनौतीपूर्ण विषय को अध्ययन गर्न को लागी प्रयास गर्दै रहछन, केहि समय बित्तिकै आफु को अन्वेषण गर्छन, विषय मा अनलाइन टेस्ट ले, या आफ्नो पाठ्यपुस्तक मा शामिल अध्याय परीक्षण को पूरा गर्न।

5 - समय सकियो समय

जब तपाईं नयाँ कौशल उठाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने गिटार खेल्न सिक्नको लागि स्पेनिस बोल्न सिक्न सक्नुहुन्छ, तपाईले बिंग-सिकाउने सत्रमा संलग्न हुन सक्नुहुनेछ। सबै कुरा एकैचोटि सबै कुरा सिक्न को लागी, विशेषज्ञहरूले सुझाव दिएका छन् कि एक पटकको अवधिमा तपाईको अभ्यास र अध्ययन सत्रहरू फैलाउने, वितरित अभ्यासको रूपमा चिनिने सबै भन्दा राम्रो तरिका हो।

सामान्य सिक्ने रणनीतिहरु को एक समीक्षा को पाया कि वितरित अभ्यास एक नयाँ कौशल को शिक्षा को लागि सबै भन्दा प्रभावी रणनीतिहरु मध्ये एक थियो। त्यसोभए रात भन्दा ठूलो परीक्षाको लागि क्रमिमिङको सट्टा, तपाईं हप्तामा केहि अध्ययन सत्र र परीक्षा सम्म जाने को लागि बाहिर धेरै स्थानान्तरण गर्दै हुनुहुन्छ।

यस दृष्टिकोणको बारेमा ठूलो कुरा यो हो कि यसले अक्सर केहि नयाँ सिक्नका लागि मानिसहरू आफ्ना लक्ष्यहरूमा रहन मद्दत गर्दछ। स्पिनिश शब्दावली र गोर्खा नियमहरू हारेको प्रयास गर्न एक घण्टा वा दुई रात हरेक रात बस्न सट्टा, छोटो अध्ययन सत्रमा 15 देखि 20 मिनेट खर्च गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। न केवल यी तीव्र सत्रहरूको लागि वास्तवमा समय पत्ता लगाउन अधिक सम्भव छ, तपाईं बढी सिक्न र समय संग यसको साथ रहनेछ।

> स्रोतहरु:

> डन्लोस्की, जे, राउर, केए, मार्श, ईजे, नथन, एम जे, र विलमहाम, डीटी (2013)। प्रभावकारी शिक्षण प्रविधिहरूसँग विद्यार्थीहरूको शिक्षा सुधार गर्नुहोस्: संज्ञानात्मक र शैक्षणिक मनोविज्ञानबाट निर्देशनहरू प्रतिज्ञा गर्नुहोस्। सार्वजनिक रुचि मा मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266।

पेन, जेडी, टकर, एमए, एलेनबोगेन, जेएम, वाम्सले, ईजे, वाकर, सांसद, शिकारी, डीएल र स्टिकगोल्ड, आर। (2012)। क्रमशः सम्बन्धित र असंबद्ध घोषणात्मक जानकारीको लागि मेमोरी: नींदको लाभ, जगेडा को लागत। PLOSOne। DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079