साथी र परिवार तपाइँको फिबिया उपचार टोलीमा महत्वपूर्ण खेलाडी हुन सक्छ
तपाईंको फिबिया मात्र अनुहारको सामना गर्नु पर्दैन। एक समर्थन व्यक्तिले तपाईंलाई आफ्नो अवस्था व्यवस्थापन गर्न मद्दत पुर्याउन मद्दत पुर्याउन मद्दत गर्दछ। सबै पछि, फोबिया को संयोजन समाप्त हुन सक्छ र समय-उपभोग हुन सक्छ!
त्यसोभए सहयोगी व्यक्ति के हो? यद्यपि शब्दले तपाईंको चिकित्सक वा तपाईंको उपचार टोलीका अन्य सदस्यहरूलाई सन्दर्भ गर्न सक्छ, यो अक्सर प्रायः एक मित्र वा रिश्तेदार को वर्णन गर्दछ जसले वर्णन गर्दछ कि, अधिवक्ता, कप्तान र सहकर्मी को भूमिका खेल्छ।
मित्र र परिवारका सदस्यहरूले फोबियाबाट पीडित व्यक्तिको लागि समर्थनको पहिलो लाइन बनाउन सक्छन्।
आवश्यक आवाश्यक रकम तपाईंको फोबियाको प्रकृति र गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ; तपाईंको व्यक्तिगत स्रोतहरू; र आवृत्ति जसको साथ तपाईंले आफ्नो फोबिक अवस्था सामना गर्नुहुनेछ। केहि व्यक्तिहरू एक मात्र समर्थन व्यक्ति छन्, तर सामान्यतया सबै भन्दा राम्रो र धेरै माध्यमिक समर्थन व्यक्तिहरूसँग राम्रो हुन्छ, विशेष गरी यदि डरलाग्दो स्थिति हो जुन अक्सर सामना गरिन्छ। केही व्यक्तिहरूलाई बारी गर्न को लागी तपाइँ सँधै मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको समर्थन मान्छे ताजा र ऊर्जावान रहन सक्दछ।
तपाईंको समर्थन व्यक्तिलाई खोल्न वा तपाईंको फोबिया, ट्रिगर, र प्रतिलिपि गर्ने तरिका बारे मानिसहरूको समर्थन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। गहिराइको स्तर दुवै पक्षमा अवस्थित हुनुपर्दछ। तपाईंको स्थितिमा निर्भर गर्दछ, तपाईंको समर्थन व्यक्ति हुन सक्छ:
- तपाईं चिकित्सक नियुक्तिहरूमा सम्बोधन गर्नुहोस्।
- तपाईंको फिबिया ट्रिगर गर्ने कार्यक्रमहरूमा जानुहोस्।
- यदि तपाइँ तिनीहरूलाई ह्यान्डल गर्न सक्नुहुनेछ भने हेर्नका लागि पूर्वावलोकनहरू पूर्वावलोकन गर्नुहोस्।
- तपाईं झुकाएर महसुस गर्नुहुँदा कान कान लिनुहोस् वा एक ह्याग प्रस्ताव गर्नुहोस्।
सामाजिक समर्थनको प्रकारहरू
त्यहाँ थुप्रै तरिकाहरू छन् जुन व्यक्तिहरूले एकअर्कालाई समर्थन गर्न सक्छन् र विभिन्न व्यक्तिहरूलाई निश्चित प्रकार वा संयोजन वा केही प्रकारको सामाजिक समर्थनको लागि प्राथमिकताहरू छन्।
उनले भने, गलत प्रकार को समर्थन मा वास्तव मा एक हानिकारक प्रभाव हुन सक्छ। यहाँ चार विशिष्ट प्रकारको सामाजिक समर्थन हो जुन तपाईंको लागि काम गर्न सक्छ:
- भावनात्मक समर्थन: यो सामान्यतया शारीरिक सान्त्वना र सहानुभूति समावेश छ। भावनात्मक समर्थनको साथ, एक साथी वा पतिले तपाईंलाई ठूलो गले लगाउन सक्छ र आफ्नो समस्या सुन्न सक्छ, तपाईंलाई थाहा छ कि तिनीहरूले पनि त्यहि तरिका महसुस गरेका छन्।
- अनुमान समर्थन: विश्वास वा प्रोत्साहनको भावहरू प्राय यस प्रकारको समर्थनमा पाइन्छ। उदाहरणको लागि, कुनै प्रस्ताव सम्मान समर्थनले तपाईंको बललाई बिर्साउन सक्छ वा सजिलै तपाईंलाई थाहा छ कि उनीहरूमा तपाईं विश्वास गर्दछ।
- सूचना समर्थन: जो जानकारी प्रदान गर्दछ वे सल्लाहकार को रूप मा गर्छन, या जानकारी को एकत्र र साझा गर्न को लागी।
- तार्किक समर्थन: दृश्यात्मक समर्थनले कसैलाई समस्या भइरहेको समस्यालाई व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्न सक्रिय अवस्था समावेश गर्दछ। कसैले तपाईंलाई ठोस समर्थन प्रदान गर्ने व्यक्तिलाई तपाई बिरामी हुँदा रातभर ल्याउन सक्नुहुनेछ, तपाईलाई दिमाग समाधान गर्न सहयोग पुर्याउनुहुन्छ वा तपाइँलाई सक्रिय रुपमा समस्यामा समाधान गर्न मद्दत गर्नुहोस्।