Cryophobia, वा चिसोको डर, एक अपेक्षाकृत जटिल फोबिया हो। केही मानिसहरू मात्र ठंडे मौसमको डरलाग्दो छ, अरूलाई चिसो वस्तुहरू छुनु। यसको अतिरिक्त, ठंडको परिभाषा व्यक्तिहरूको बीचमा फरक फरक हुन्छ। केहि मान्छे क्रिफोबियासँग मात्र डरलाग्दो वस्तुहरू वा तापमानहरू जङ्गलमा पर्छन्, अरू अरूले डोऱ्याउनका लागि "चिसो" ठान्छन् भन्ने कुरासँग डराउँछन्।
यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि यो भय अत्यन्तै ठूलो हुन सक्छ र ठण्डा वस्तुहरूको लागि सरल नापसंद संग भ्रमित हुन सक्दैन। केवल किनकि तपाई चाहानुहुन्छ कि ठुलो सम्पर्कमा आउन चाहानुहुन्छ मतलब भनेको तपाईं क्रिफोफोबियाबाट ग्रस्त हुनुहुन्न।
Cryophobia र Winter Weather
जाडो महिनाको समयमा क्रिफोबिया प्रायः खराब हुन्छ, यहां सम्म कि ती व्यक्तिहरु को लागि विशेष रूप देखि ठंड वस्तुहरु देखि डरते हो। हिमपात र बर्फ अयोग्य लाग्न सक्छ, जबकि वस्तुहरू जुन सँधै महसुस गर्दछ, जस्तै धातु वस्तुहरू, जाडोको समयमा पनि भोक लाग्छ।
तथापि, "ठंड" को सनसनी सबैको लागि फरक छ। एक व्यक्ति को लागि ठिक हुन सक्छ जब ठिक हुन्छ जब 70 एफ फर्म कसैलाई क्रिफोबिया को बुझ्न को लागी को लागि छ जो 55 एफ मा सहज महसूस गर्छन को लागि डीप। अझै पनि त्यो मान्छे को डर कम वास्तविक छैन।
क्रिफोबिया पनि सर्दिया गतिविधिहरूको डरको हृदयमा हुन सक्छ। यदि तपाईं सामान्यतया ठुलो मौसममा सहज हुनुहुन्छ भने, तपाईं दिन स्किइङ वा स्लेज खर्च गर्न डराउन सक्नुहुनेछ।
तपाईं गल्ती गर्न केहि कुरा पनि चिन्ता गर्न सक्नुहुनेछ, सम्भवतः तपाईलाई ठुलो महसुस गरिरहनु भएको परिस्थितिमा फेला पार्नु हुन्छ तर न्यानो आश्रयबाट धेरै टाढा हुनुहुन्छ।
कारणहरू
क्रिफोबिया उनहरूमाथि सम्भावित हुने सम्भावना छ जसले सर्दीबाट महत्त्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव पारेको छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले ह्यापिथ्मिया अनुभव गर्नुभयो भने, बर्फबाट बिग्रियो, वा हिउँड्रिफ्टमा फसेको छ भने, तपाईं यो डरको सम्भावना बढी सम्भव हुन सक्नुहुनेछ।
नकारात्मक अनुभवलाई तपाईंसँग सीधा हुने आवश्यकता छैन। यदि तपाइँलाई थाहा छ भने ठण्डले असर गरेको छ, तपाईं क्रिफोफोबियाको विकास गर्न पनि सम्भव हुन सक्दछ। एक विशेष खराब दुर्घटनाको समाचार रिपोर्टहरू हेर्न पनि केहि मानिसहरू मा डर गुमाउन सक्छ।
जो ती अचानक सार्नु पर्ने वा एक अपेक्षाकृत गर्म वातावरणबाट यात्रा गर्ने को लागी एक ठिटो छ कि धेरै जोखिममा पनि हुन सक्छ।
तथापि, क्रिफोबिया पनि कुनै पनि अघिल्लो नकारात्मक अनुभव बिना पनि हुन सक्छ। केही मानिसहरू सजिलै अरूलाई भन्दा अधिक संवेदनशील ठाउछन्, र कसैलाई यो व्याख्या न केवल असुविधाजनक तर डरलाग्दो व्याख्या गर्दछ। एक सामान्य नकारात्मक धारणा हुन सक्छ, समयको साथमा, पूर्ण फलो गरिएको फोबियामा बढ्न सक्छ।
क्रिफोबिया व्यवस्थापन गर्दै
धेरै व्यक्तिहरूले पत्ता लगाउँछन् कि उनी क्रिफोफोबियाको ठुलो घटनाहरू आत्म-मद्दत प्रविधिहरूसँग प्रबन्ध गर्न सक्छन्। न्यानो रूपमा ड्रेसिङ गर्दै, अनावश्यक समयमा बाहिरबाट बच्न, र घरको टाउकोमा न्यानो न्यानो न्यानो न्यानो डर हटाउनको लागि लामो बाटो जान सक्छ। तथापि, अधिक गम्भीर अवस्थाहरू जीवन-सीमित हुन सक्छ। केही मानिसहरू विद्यालय वा काम यात्रा गर्न असक्षम छन्, सामाजिक अवसरोंबाट बच्न र सर्दको समयमा अलग रहन। समयको समयमा, चिसोको एउटा डरले एरारोफोब सहित अतिरिक्त फोबियस पनि गर्न सक्छ ।
यदि तपाईंको डर गम्भीर छ भने, व्यावसायिक सहायता खोज्न विचार गर्नुहोस्।
सबै फोबियाजस्तै, क्रिफोफोबियाले उपचार विधिहरूको विभिन्न प्रकारका प्रतिक्रियालाई राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ। तपाईं कहिल्यै स्की छुट्टियोंलाई माया गर्न सिक्न सक्नुहुन्न, तर सहयोग र कडा कामको साथमा, तपाईंको जीवनमा क्रिफोबियाको कुनै कारण छैन।
मुहान:
अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। (1994)। मानसिक विकारहरूको निदान र सांख्यिकीय पुस्तिका (चौथो एड) । वाशिंगटन, डीसी: लेखक।